Terapi Tarian dan Gerakan untuk Depresi
Bisakah menari dan bergerak benar-benar membantu meringankan gejala depresi? Cari tahu apakah terapi tari dan gerakan adalah pengobatan alternatif untuk depresi.
Apa itu Terapi Tari dan Gerakan?
Dalam jenis terapi ini, seorang terapis tari membantu sekelompok orang untuk mengekspresikan diri mereka dalam gerakan. Mengekspresikan perasaan dengan cara ini seharusnya meningkatkan suasana hati.
Bagaimana cara kerja Terapi Tari dan Gerakan?
Tidak diketahui bagaimana terapi tari dan gerakan dapat bekerja. Namun, seperti halnya ekspresi perasaan dalam gerakan, mungkin juga ada manfaat dari latihan fisik, dari berinteraksi dengan kelompok dan dari mendengarkan musik.
Apakah Terapi Tari dan Gerakan efektif?
Hanya satu studi telah melihat efek dari terapi tarian dan gerakan pada orang yang depresi. Studi ini menemukan bahwa beberapa orang yang depresi mengalami peningkatan suasana hati pada hari-hari ketika mereka memiliki terapi dibandingkan dengan hari-hari ketika mereka tidak. Namun, efek jangka panjang pada depresi tidak diteliti.
Apakah ada kerugian untuk Dance and Movement Therapy?
Asalkan seseorang tidak memiliki masalah kesehatan fisik yang mencegah menari, tidak ada yang diketahui.
Di mana Anda mendapatkan Dance and Movement Therapy?
Terapi tari dan gerakan biasanya dipimpin oleh seorang terapis tari. Namun, ada banyak kesempatan untuk menari sendirian atau dalam kelompok, bahkan tanpa terapis. Ada juga buku tentang praktik terapi tari dan gerakan yang tersedia di sebagian besar toko buku atau melalui internet.
Rekomendasi
Meskipun ada bukti bahwa latihan fisik membantu depresi, terapi tarian dan gerakan belum diteliti dengan benar.
Referensi kunci
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapi gerakan dengan pasien rawat inap yang tertekan: desain kasus tunggal berganda. Archives of Psychiatric Nursing 1994; 8: 22-29.
kembali ke:Perawatan Alternatif untuk Depresi
