Bernafas. Bersantai. Beristirahat.

Untuk sebagian besar hidup saya dengan ADHD, waktu telah menjadi musuhku. Ketika saya ingin bergerak perlahan, itu mengejar saya. Ketika saya ingin mengabaikannya, itu muncul di wajah saya seperti jack-in-the-box. Ketika saya ingin momen-momen itu berlalu, waktu terus berjalan tanpa henti. Tak satu pun dari ini adalah kesalahan waktu.

Waktu adalah apa adanya. Saya dapat memilih untuk menjadi korbannya, atau berteman dengannya dan bekerja dengannya secara kreatif. Berikut adalah tiga cara untuk berteman dengan waktu:

1. Perkenalkan sedikit ruang ekstra ke dalam jadwal Anda. Saya membangun ruang bernapas, waktu untuk menutup satu proyek sebelum memulai yang lain, waktu untuk memungkinkan kunci pas monyet yang tak terhindarkan yang cenderung terbang ke tengah-tengah rencana saya yang hati-hati. Ruang ekstra ini meninggalkanku merasa lebih waras, lebih mampu menyelesaikan tugas, daripada merasa kesal dan memiliki banyak masalah yang menjuntai - emosi yang umum di antara orang dewasa ADD.
2. Bangun dalam beberapa periode “waktu abadi” yang lebih lama. ”
   instagram viewer
   Dalam dunia yang penuh dengan elektronik dan teknologi, sangat penting bagi kesehatan saya bahwa saya secara teratur meluangkan waktu untuk mengikuti irama tubuh saya sendiri. aku bernafas. Darahku mengalir. Untuk melakukan perubahan ini, saya memerlukan bantuan ekstra, ritual transisi. Ini bisa sesederhana mandi, menari, bernapas dari perut, atau pergi ke malam yang dingin dan berjemur di langit yang penuh bintang.
3. Belajar melakukan satu hal dalam satu waktu, dengan kehadiran. Ini paling mudah bagi saya ketika saya bergerak perlahan, dengan hati-hati memeriksa setiap daun dan ranting pemandangan dalam dan luar saya. Saya bekerja untuk membawa integritas ke setiap momen dalam hidup saya, berusaha untuk hadir sepenuhnya mungkin, tidak peduli apa yang terjadi di sekitar saya.

[Unduh Gratis: Pantau Waktu Anda]

Diperbarui pada 27 Agustus 2018