Bisakah Anda Mengelola Gangguan Bipolar Tanpa Obat?

Banyak orang ingin tahu, "Bisakah Anda mengelola gangguan bipolar tanpa obat?" Jawabannya sederhana dan kompleks. Mengelola gangguan bipolar tanpa obat adalah mungkin untuk beberapa orang, tetapi tidak banyak. Baca di bawah tentang kemungkinan opsi untuk mengelola bipolar tanpa obat (Apakah Obat-Obatan Bipolar Sungguhan Bahkan Ada?).

(Perhatikan bahwa jika Anda bersepeda, semua jenis antidepresan, farmakologis atau tidak, bisa berbahaya. Tetapi jika Anda berurusan dengan depresi bipolar yang berkepanjangan, maka opsi ini mungkin tepat untuk Anda.)

Pilihan untuk Mengelola Depresi Bipolar Tanpa Obat

Stabilisator suasana hati adalah perawatan utama untuk gangguan bipolar tetapi bahkan dengan mereka, dan tentu saja tanpa mereka, depresi bipolar bisa sulit untuk dikelola. Namun, ada beberapa opsi yang bertindak sebagai antidepresan yang tidak bersifat farmakologis.

Menurut Jim Phelps MD, spesialis bipolar terkemuka, ini termasuk:

• Psikoterapi spesifik bipolar - banyak psikoterapi telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan gangguan bipolar. Ini termasuk:
  instagram viewer
  • Terapi pendeteksian prodrome - melihat tanda-tanda suasana bipolar sebelum penuh
  • Psikoedukasi - menjadi terdidik tentang gangguan bipolar
  • Terapi kognitif - Melibatkan banyak bidang terapi termasuk membangun tim pendukung dan mengatasi depresi
  • Terapi ritme interpersonal dan sosial - melibatkan peningkatan interaksi pribadi dan menciptakan rutin untuk membantu dengan gangguan bipolar
  • Terapi yang berfokus pada keluarga - melibatkan berbagai jenis terapi termasuk psikoedukasi dan penerimaan diagnosis. Terapi ini juga melibatkan keluarga dengan orang dengan gangguan bipolar.

• Olahraga - ini sangat sulit dilakukan oleh kebanyakan orang yang mengalami depresi. Namun demikian, telah terbukti bahwa latihan aerobik memang menciptakan efek antidepresan. Tentu saja, ada banyak manfaat lain untuk berolahraga juga seperti meningkatkan kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
• Manipulasi cahaya - ini termasuk mengontrol jam terang dan gelap per hari serta ketika itu terjadi. Kontrol cahaya biru (seperti cahaya dari elektronik) sangat penting. Manipulasi cahaya juga berfungsi untuk menstabilkan mania demikian juga.
• asam lemak omega-3 (kadang-kadang hanya disebut "minyak ikan") - penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 berfungsi sebagai antidepresan tetapi efeknya kecil dan butuh waktu lama untuk bekerja. Juga perhatikan suplemen omega-3 harus:
  • Konsentrasi tinggi sehingga Anda bisa mendapatkan 1.000 mg (1 gram) eicosapentaenoic (EPA) per hari dalam dua atau tiga pil setiap hari
  • Jadilah setidaknya 60% EPA

• N-acetylcysteine ​​(NAC) - asam amino bebas yang dapat bekerja mengobati depresi bipolar tetapi kemungkinan tunduk pada toleransi, seperti kebanyakan obat. (Toleransi adalah ketika obat bekerja tetapi kemudian secara spontan menjadi tidak efektif.)
• Hormon tiroid - Mendapatkan hormon tiroid seseorang dalam kisaran optimal untuk gangguan bipolar dapat mengurangi gejala. Meskipun hal ini memerlukan pengujian dan resep, obatnya tidak bersifat psikofarmakologis.

Pilihan untuk Mengelola Bipolar Mania tanpa Obat

Ada beberapa pilihan untuk pengelolaan mania bipolar tanpa obat. Berikut ini adalah beberapa bukti:

• Magnesium - ada beberapa bukti bahwa magnesium, ketika dikombinasikan dengan penstabil suasana hati, secara efektif memperlakukan kondisi manik atau perputaran cepat. Namun, magnesium telah digunakan sebagai suntikan; tidak ada bukti untuk penggunaan monoterapi oral.
• Pilih asam amino - ada bukti awal bahwa leusin, isoleusin, dan valin dapat memberikan peningkatan pada orang dengan mania akut. Lihat di sini untuk informasi lebih lanjut.
• Phosphatidylcholine (choline) - dapat mengurangi keparahan mania dan / atau depresi.
• Formula multi-nutrisi eksklusif - ada beberapa bukti awal bahwa formula berpemilik mengandung 36 konstituen terpisah, termasuk mineral chelated, vitamin dan elemen, dapat mengurangi gejala mania, suasana hati yang tertekan dan psikosis pada bipolar pasien.
• Ulangi lagi - ramuan yang dapat mengobati bipolar mania tetapi mungkin hanya tambahan untuk lithium.

Mengelola Bipolar II atau Bipolar I Tanpa Obat

Singkatnya, dalam hampir semua kasus di atas, bukti hanya awal dan hanya tersedia untuk tambahan untuk pengobatan tradisional, pengobatan (lihat juga Herbal Alami, Suplemen untuk Gangguan Bipolar). Meskipun dapat dimengerti bahwa beberapa orang mungkin ingin mengelola gangguan bipolar tanpa obat, itu biasanya tidak mungkin.