15 Tips untuk Mengurangi Stres Pekerjaan Rumah dan Waktu Penyelesaian

Mengatasi masalah pekerjaan rumah sangat penting, karena mereka adalah alasan utama anak-anak dengan attention deficit disorder (ADHD) gagal di sekolah. Hampir setiap orang tua siswa dengan ADHD telah berada di garis depan pertempuran pekerjaan rumah. Ingatlah bahwa pekerjaan rumah tidak harus lengkap untuk menjadi efektif.

Asosiasi Pendidikan Nasional dan Asosiasi Orangtua Guru merekomendasikan 10 menit pekerjaan rumah per mata pelajaran per hari. Dengan kata lain, siswa kelas enam akan menghabiskan sekitar 60 menit per malam untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Jika para guru tampaknya menumpuknya, berdiskusi dengan mereka dengan ramah.

Strategi berikut ini dapat memperpendek waktu penyelesaian dan mengurangi stres di rumah.

Solusi: di dalam Kelas

• Posting tugas di papan tulis. Tuliskan tugas pekerjaan rumah di tempat yang sama di papan tulis setiap hari.

• Sisihkan waktu setiap hari bagi siswa untuk menyalin tugas pekerjaan rumah di tugas mereka perencana. Jika kekurangan perhatian atau bahasa membuat penyalinan sulit bagi seorang siswa, mintalah siswa lain untuk menulis tugas dan memberikannya kepada anak secara diam-diam. Memposting tugas ke situs web sekolah juga bermanfaat.
  instagram viewer

• Tunjuk “kapten baris.” Di awal kelas, “pemimpin” yang ditunjuk ini harus mengumpulkan pekerjaan rumah yang telah diselesaikan. Di akhir kelas, mereka harus memeriksa untuk melihat bahwa tugas pekerjaan rumah telah ditulis oleh setiap siswa di baris mereka.

• Kembangkan sebuah rencana yang memastikan bahwa pekerjaan rumah yang diselesaikan kembali ke sekolah. Bicaralah dengan orang tua siswa yang secara konsisten lupa membawa pekerjaan rumah mereka ke sekolah, dan bantu mereka mengembangkan rencana untuk mendapatkannya. Sarankan agar mereka membeli folder kode warna untuk semua pekerjaan yang diselesaikan. Mereka dapat memeriksa untuk memastikan pekerjaan rumah selesai, dimasukkan ke dalam folder yang sesuai, dan dikemas dalam tas buku untuk hari berikutnya.

• Tetapkan jumlah pekerjaan rumah yang tepat. Beberapa siswa dengan ADD bekerja lambat dan menjadi mudah frustrasi. Menetapkan hanya masalah matematika bilangan ganjil memungkinkan anak menunjukkan apa yang telah ia pelajari tanpa mendorongnya terlalu keras. Dengan menugaskan pekerjaan rumah yang tidak terlalu sulit atau terlalu memakan waktu, guru meningkatkan kemungkinan bahwa itu akan selesai.

• Kirimi orang tua daftar saran untuk sesi pekerjaan rumah yang produktif. Orang tua ingin membantu anak mereka tetapi kadang-kadang tidak tahu harus berbuat apa. Dua strategi yang mungkin Anda sebutkan: 1) menetapkan waktu pekerjaan rumah yang ditetapkan dengan masukan dari siswa; 2) menemukan lokasi yang tenang yang memiliki pencahayaan yang baik dan ruang kerja yang jelas dengan akses ke kertas, pensil, dan komputer.

Solusi: di Rumah

• Buat rencana untuk melacak tugas pekerjaan rumah. Imbaulah anak Anda untuk menulis setiap tugas dalam perencana hariannya. Sebagai cadangan, lihat apakah tugas juga diposting di situs web sekolah. Dapatkan nomor telepon untuk siswa di setiap kelas yang akan mengetahui tugas. Seorang siswa sekolah menengah atas menulis tugasnya pada kartu 3 x 5, yang telah dicetak sebelumnya dengan nama kursusnya, yang disimpannya di saku celana jinsnya.

• Tentukan waktu untuk pekerjaan rumah. Beberapa anak perlu istirahat setelah kelas. Yang lain bekerja paling baik saat masih dalam mode sekolah. Jika kegiatan setelah sekolah membuat jadwal reguler menjadi tidak mungkin, pos a kalender mingguan yang memuat daftar pekerjaan rumah, waktu mulai dan selesai.

• Tanyakan kepada guru tentang rutinitas penugasan. Guru matematika itu mungkin berkata, “Saya menetapkan pekerjaan rumah aljabar empat malam seminggu, dan memberikan tes di akhir setiap bab — kira-kira setiap dua minggu. "Ini memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah jika anak Anda mengatakan ia tidak memiliki pekerjaan rumah matematika dua malam dalam satu baris.

• Jadwalkan istirahat lima menit untuk setiap 20 menit kerja. Istirahat pendek dan sering membantu anak-anak dengan ADD mengisi ulang.

• Hormati "titik jenuh" anak Anda. Jika dia terlalu lelah atau frustrasi untuk menyelesaikan pekerjaan rumahnya, biarkan dia berhenti. Tulis catatan kepada guru yang menjelaskan bahwa dia melakukan sebanyak yang dia bisa. Jika dia memiliki masalah dalam memfokuskan, menulis dengan lambat, atau membutuhkan waktu ekstra untuk memahami konsep, tugas akan secara konsisten memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya.

• Bicaralah dengan guru. Jika sesi pekerjaan rumah sering melelahkan secara emosional, bekerjalah bersama guru ”untuk menentukan apakah tugas terlalu lama atau terlalu sulit untuk anak Anda.

• Pertimbangkan pengobatan untuk waktu mengerjakan pekerjaan rumah. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat kerja singkat, seperti Ritalin, yang berlangsung tiga hingga empat jam. Minum obat antara jam 3 dan 5 sore. tidak boleh mengganggu tidur. Sebagian besar obat yang diberikan pada awal hari telah hilang pada sore hari. Ketika obat-obatan bekerja, siswa tetap fokus, menyelesaikan pekerjaan rumah lebih cepat, dan lebih cenderung mengingat materi yang mereka pelajari.

• Pantau perkembangan anak Anda dengan laporan harian atau mingguan.Laporan harian dan mingguan dari seorang guru memperingatkan orang tua ketika anak mereka dalam bahaya gagal dan membutuhkan pengawasan lebih di rumah. Laporan tersebut membantu Anda dan anak Anda mengidentifikasi tugas pekerjaan rumah yang hilang, sehingga Anda dapat menemukannya dan membawanya ke guru. Anak yang lebih kecil membutuhkan umpan balik yang lebih sering, sehingga laporan harian mungkin yang terbaik untuk mereka. Dalam beberapa kasus, laporan mingguan mungkin cukup untuk siswa di sekolah menengah.

• Minta buku teks tambahan untuk digunakan di rumah. Siswa dengan ADHD sering meninggalkan buku mereka di sekolah. Memiliki akses ke buku teks setiap malam sangat penting. Begitu seorang siswa dengan ADHD tertinggal, sulit untuk mengejar ketinggalan. Karena banyak sekolah hanya memiliki satu set buku untuk setiap siswa, Anda mungkin harus membeli salinan tambahan.

Diperbarui pada 19 April 2017