Cara Berbicara dengan Seseorang Tentang Cedera Diri

Tidak mudah membicarakan cedera diri; terutama jika Anda yang melukai diri sendiri. Berikut adalah beberapa saran.

Untuk hentikan perilaku mencederai diri sendiri, Anda harus terlebih dahulu menyadari bahwa Anda memiliki masalah, dan kemudian Anda harus berkomunikasi dengan orang lain. Hubungan, dalam bentuk apa pun, sangat penting. Mereka adalah struktur Anda, fondasi Anda. Anda bisa mendapatkan dukungan dari mereka yang dapat membantu Anda mengatasi cedera diri. Saya tahu sepertinya sulit ungkapkan cedera diri Anda kepada orang lain, tapi mungkin tips tentang cara berbicara dengan seseorang tentang cedera diri ini akan membuat prosesnya sedikit lebih mudah.

Berbicara dengan Seseorang tentang Cedera Diri

Memberitahu seseorang yang Anda melukai diri sendiri bukanlah pemicu pembicaraan saat itu. Dibutuhkan perencanaan dan pertimbangan yang cermat sebelum berbicara dengan teman atau anggota keluarga tentang perilaku melukai diri sendiri.

• Lokasi, Lokasi, Lokasi!
  Saat berbicara dengan seseorang tentang cedera diri Anda, pastikan Anda berada di tempat yang nyaman dan aman. Rencanakan untuk itu. Sisihkan banyak waktu, dan pastikan orang yang akan Anda ungkapkan memiliki banyak waktu untuk berbicara juga. Penting bahwa percakapan tidak terburu-buru atau terganggu oleh orang lain. Jika ini berarti meninggalkan rumah Anda dan pergi ke tempat yang lebih pribadi, lakukan itu, tetapi pastikan itu adalah tempat Anda
  instagram viewer
  kedua akan merasa nyaman berbicara.

• Ekspresikan dirimu!
  Pastikan orang yang Anda ajak bicara mengerti bahwa Anda mengungkapkan informasi ini kepada mereka karena Anda mempercayai, mencintai, dan ingin berbagi setiap aspek diri Anda dengan mereka. Juga, jelaskan sejak awal bahwa Anda tidak mencari belas kasihan atau menggunakan perilaku melukai diri sendiri sebagai alat manipulatif. Memberi tahu seseorang bagaimana perasaan Anda sejak awal akan menjadi dasar yang baik untuk diskusi Anda.

• Hitungan belas kasihan!
  Mendengar bahwa seseorang yang Anda sayangi menderita cedera diri dapat mengejutkan banyak orang, terutama jika mereka tidak mengerti apa itu cedera diri. Anda harus memahami perasaan mereka. Mereka mungkin merasa tidak mampu karena mereka membiarkan Anda melakukan ini pada diri Anda sendiri.
• Berpikirlah sebelum berbicara!
  Cara Anda memilih untuk membicarakan masalah ini akan memainkan peran besar dalam cara orang yang Anda ajak bicara bereaksi. Jika Anda mencoba menggunakan cedera diri sebagai senjata untuk melawan mereka dalam suatu pertengkaran, Anda mungkin akan menerima reaksi buruk - bukan reaksi simpatik dan pengertian yang Anda inginkan.
• Semuanya secukupnya!
  Jika Anda telah menemui terapis atau konselor tentang SI Anda, Anda mungkin ingin mereka mengikuti diskusi Anda. Mereka sudah memahami perilaku Anda dan mungkin bisa menjelaskannya dengan cara yang bisa dipahami orang lain. Jika mereka bertindak sebagai moderator atau perantara, mereka dapat menangkal kemungkinan miskomunikasi atau kesalahpahaman.
• Dipersiapkan!
  Anda hampir pasti berurusan dengan prasangka orang tentang SI. Banyak prasangka ini berkisar pada mitos tentang SI. Sebelum Anda mulai membahas perilaku mencederai diri sendiri dengan orang ini, kumpulkan sebanyak mungkin informasi tentangnya, dan bersiaplah untuk menghilangkan anggapan mereka tentang cedera diri. Mencetak situs web atau mendapatkan pamflet tentang masalah ini dapat menjadi bahan bacaan yang bermanfaat untuk orang yang akan Anda ajak bicara.
• Terbukalah!
  Anda ingin mereka memahami dan menerima, tetapi mereka juga mungkin membutuhkan Anda untuk bersedia berbicara lebih banyak tentang cedera diri daripada yang Anda maksudkan semula. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan mereka, bahkan jika pertanyaannya tampak kasar dan menghakimi. Mereka mungkin bertanya apakah Anda ingin terapi, apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu Anda, atau mengapa Anda sendiri melukai. Memikirkan pertanyaan-pertanyaan ini, mengemukakan pertanyaan Anda sendiri, dan menjawabnya sebelum Anda duduk untuk berbicara dapat membantu menutupi semua pangkalan Anda. Juga, bersikap terbuka terhadap reaksi mereka, dan biarkan mereka tahu bahwa tidak apa-apa untuk mendiskusikan perasaan mereka serta perasaan Anda selama percakapan.
• Kurang itu lebih!
  Yang terbaik adalah membiarkan mereka berdamai dengan menyakiti diri sendiri melalui percakapan dasar. Jangan mengejutkan mereka dengan detail mengerikan dari perjalanan ruang gawat darurat atau mendapatkan darah di mana-mana. Jika mereka ingin tahu tentang cara Anda melukai diri sendiri, coba beri tahu mereka dalam pernyataan sederhana. Misalnya, "Saya membuat luka di lengan dan kaki saya," "Saya memukul benda dengan tangan saya," atau "Saya membakar diri saya."
• Naluri!
  Rasakan orang-orang keluar saat Anda pergi. Mengungkapkan, tetapi pastikan untuk menjaga akalkah Anda. Lakukan apa yang Anda anggap benar. Diskusikan apa yang menurut Anda dapat mereka tangani.

Tentang penulis: Vanessa, adalah seorang yang melukai diri sendiri dan memulai situs web melukai diri sendiri, "Darah Merah."

referensi artikel