You Do the Math: PR dan Tips Belajar

Suka atau benci, kita semua harus belajar matematika.

Bahkan jika Anda tidak menganggapnya sebagai subjek yang paling mendebarkan, Anda pasti akan menemukan itu sebagai salah satu yang paling berguna. Anda menghitung mil yang Anda jalankan di taman, anggaran gaji dari pekerjaan musim panas Anda, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menyeimbangkan buku cek Anda sendiri. Jadi, memiliki pengetahuan matematika yang baik benar-benar terbayar.

Tetapi ketika Anda seorang remaja dengan attention deficit disorder (ADHD) atau ketidakmampuan belajar, matematika menimbulkan banyak tantangan. Lebih dari mata pelajaran lain, matematika membutuhkan perhatian yang berkelanjutan dan baik kemampuan mengambil tes. Ini adalah subjek kumulatif, jadi Anda perlu memahami materi hari ini agar dapat mengikuti esok hari. Semakin maju matematika, semakin banyak langkah berurutan yang Anda perlukan untuk menyelesaikan masalah.

[18 Tips untuk Mempertajam Keterampilan Matematika]

Jika Anda adalah seseorang yang pikirannya mengembara, Anda dapat dengan mudah ketinggalan dalam matematika, bahkan jika Anda mempertahankan nilai bagus dalam mata pelajaran lain. Jadi, apakah Anda sedang mengerjakan persamaan di sekolah musim panas, atau bersiap-siap untuk kelas matematika untuk melanjutkan pada bulan September, kiat berguna ini dapat membantu Anda berhasil dalam mata pelajaran penting ini.

1. Lokasi, lokasi, lokasi. Identifikasi setiap gangguan yang mungkin membatasi kemampuan Anda untuk tetap fokus. Ini mungkin berarti meminta kursi di depan dekat papan tulis, atau jauh dari jendela atau - maaf - teman-teman Anda.

2. Bicaralah. Untuk setiap mata pelajaran sekolah, bahkan mungkin lebih untuk matematika, mengajukan pertanyaan akan membantu Anda memperhatikan. Jika Anda pikir Anda melewatkan sesuatu, minta guru untuk mengulanginya. Kemungkinannya adalah, orang lain juga melewatkannya. Apakah Anda menemukan Anda bekerja lebih baik pada waktu tertentu? Tanyakan konselor bimbingan Anda jika Anda dapat menjadwalkan matematika untuk waktu tertentu itu.

3. Menyelesaikan masalah. Matematika membutuhkan pembelajaran aktif - bukan pasif. Dengan kata lain, Anda harus mengerjakan soal matematika, bukan hanya memikirkan cara melakukannya. Semakin banyak Anda berlatih masalah, semakin baik keterampilan matematika Anda. Bekerja pada matematika secara konsisten sepanjang tahun, bahkan di musim panas ketika sekolah tidak dalam sesi dan pekerjaan rumah belum ditugaskan, akan membuat formula dan teknik lebih mudah untuk dikuasai.

[Tidak Ada Lagi Kegelisahan Matematika!]

4. Buat hal-hal menarik. Sebagai remaja dengan ADHD, kebosanan mungkin menjadi musuh nomor satu Anda. Jika doldrum muncul, Anda akan lebih sulit berkonsentrasi daripada biasanya. Jadi, alih-alih duduk di meja Anda selama dua jam menjadi bosan dengan pekerjaan rumah matematika Anda, membentuk kelompok belajar dan membuat matematika menjadi menyenangkan. (Mulailah kelompok belajar musim panas ini, dan Anda semua akan memulai pelajaran bulan September). Yang lain dapat membantu Anda fokus dengan membuat matematika interaktif.

Sebagai aturan, semakin menantang materi, semakin banyak waktu yang harus Anda habiskan untuk itu. Sarankan agar grup Anda bertemu sekali atau dua kali seminggu. Akhir kursus akan lebih sulit, jadi temui kelompok belajar Anda lebih sering karena pelajaran semakin terlibat. Juga, pikirkan cara untuk menggunakan konsep matematika yang Anda pelajari di kelas di luar kelas. Misalnya, tambahkan angka yang berkaitan dengan anggaran Anda, alih-alih hanya menambahkan angka acak, untuk menjadikan keterampilan belajar matematika lebih menarik.

Uji Besar

Tidak seperti bahasa Inggris atau sejarah, di mana Anda mungkin dinilai di atas kertas, nilai matematika sangat bergantung pada tes. Dan meskipun Anda mungkin tidak akan meminumnya sampai musim gugur, tidak pernah terlalu dini untuk mulai mengatasi kecemasan dalam ujian. Kondisi ini sangat umum pada siswa dengan ADHD - terutama ketika tes dalam matematika. Berikut cara untuk mengurangi itu:

5. Tetap di atas Anda pekerjaan rumah. Belajar selama periode yang panjang alih-alih menjejalkan malam sebelumnya adalah suatu keharusan. Ini membantu mentransfer informasi dari memori jangka pendek Anda ke memori jangka panjang Anda, yang akan lebih mudah untuk digunakan selama tes yang sebenarnya - bahkan jika Anda gugup. Mintalah bantuan guru Anda dalam mempersiapkan jauh sebelumnya. Jika Anda berada di perbatasan antara huruf C dan huruf B, dan guru Anda tahu bahwa Anda berupaya keras untuk belajar, hal itu dapat memberi manfaat bagi Anda.

[Memecahkan X: Belajar Aljabar dengan ADHD]

6. Jadilah penasihat Anda sendiri. Cari tahu akomodasi apa yang tersedia di sekolah, dan tanyakan. Mungkin Anda ingin izin menggunakan kalkulator. Jika Anda merasa cemas tentang penyelesaian tepat waktu, minta waktu tambahan. Jika Anda mudah terganggu, mintalah untuk mengikuti tes di ruangan yang tenang dan jauh dari kelas.

7. Tidur nyenyak. Dan bukan hanya malam sebelum ujian. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Trent University di Peterborough, Ontario, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup secara rutin. Tetap keluar di akhir pekan dapat memengaruhi seberapa banyak informasi yang Anda simpan selama seminggu. Jika Anda mempelajari masalah logika yang kompleks, misalnya, Anda dapat kehilangan hingga 30% dari apa yang Anda pelajari jika Anda tidak cukup tidur.

8. Makan dan minum dengan bijaksana sebelum ujian. Hindari makanan dan minuman yang akan menyebabkan "gula jatuh" atau membuat Anda mengantuk. Makanan ringan protein dan air tua biasa adalah bahan bakar yang sangat baik untuk tes. Konsumsi makanan yang kaya kolin - yang menstimulasi neurotransmitter asetilkolin otak dan ditemukan pada ikan, telur, daging, dan nasi - dapat membantu meningkatkan daya ingat.

9. Alamat kedua komponen mental dan fisik dari tes-kecemasan. Alat manajemen stres, seperti olahraga, yoga, dan meditasi, dapat membantu. Mulailah menjadikan ritual ini bagian dari rutinitas Anda musim panas ini. Selama tes, ambil napas dalam-dalam, berkonsentrasilah pada otot yang terasa tegang. Eksperimen dengan visualisasi. Bayangkan pemandangan yang tenang, seperti air terjun atau hutan yang indah. Jika Anda mempraktikkan teknik-teknik ini sebelum ujian, pada hari ujian, Anda seharusnya tidak mengalami kesulitan untuk bersantai. Dan selalu datang lebih awal untuk ujian, atau Anda akan mengirim keterampilan relaksasi Anda sia-sia.

10. Bangun. Jika Anda menyukai kebanyakan orang dengan ADHD, Anda merasa duduk untuk waktu yang lama adalah sulit. Kalau bisa, istirahatlah di kamar mandi. Hancurkan pensil Anda dan pergi menajamkannya. Regangkan di kursi Anda.

11. Menjadi positif. Aspek kedua dari kecemasan tes adalah mental, dan Anda dapat mulai mengatasinya sekarang. Jika Anda cenderung membuat komentar negatif tentang kemampuan Anda, ubahlah itu menjadi positif. Fokuskan pikiran Anda pada ujian - bukan pada kinerja Anda. Yang terpenting, ingatlah bahwa nilai ujian bukanlah cerminan dari siapa Anda, juga tidak memprediksi keberhasilan di masa depan.

12. Hadiahi diri Anda sendiri setelah ujian. Tidak masalah seberapa baik Anda pikir Anda melakukannya. Upaya yang diperhitungkan, dan persiapan adalah kerja keras, jadi rayakan.

Diperbarui pada 27 September 2017