Lima Kegiatan Perawatan Diri untuk Stres Kerja Baru

Kegiatan perawatan diri untuk stres kerja baru akan membantu Anda memasuki tempat kerja yang baru. Memulai sesuatu yang baru bisa sangat menegangkan, pekerjaan tidak terkecuali. Bahkan jika Anda memiliki pengalaman sebelumnya dengan jenis pekerjaan yang Anda lakukan, Anda bekerja dalam suasana yang berbeda. Anda bekerja dengan rekan kerja baru dan mematuhi kebijakan baru. Butuh waktu untuk menyesuaikan, dan perawatan diri sangat penting. Untuk teknik tentang cara mempraktikkan perawatan diri untuk stres kerja, baca artikel ini.

Lima Kegiatan Perawatan Diri untuk Stres Kerja Baru

1. Tulis dalam Perencana

Bahkan jika Anda menggunakan kalender pada perangkat seluler, itu bisa bermanfaat bagi tulis di perencana. Teknologi dapat rusak dan perencana menyediakan cadangan. Jika Anda menjaga jadwal kerja Anda di dalamnya, Anda juga memiliki tempat di mana Anda dapat memasukkan kegiatan sosial. Seorang perencana adalah cara nyata untuk menjaga hidup Anda seimbang dan terorganisir.

2. Bicaralah dengan Teman

Ketika Anda terbiasa dengan pekerjaan baru, itu bisa terasa sangat kesepian. Semakin Anda merasa sendirian, semakin Anda mulai merenungkan stres. Memiliki satu atau dua teman dekat yang Anda ajak bicara secara teratur dapat membantu hal itu (Hubungan yang Sehat Mengurangi Depresi dan Mencegah Relaps). Mereka tidak hanya dapat memberikan telinga yang mendengarkan, tetapi mereka dapat mendorong Anda untuk bersenang-senang dan menghargai hubungan Anda di luar pekerjaan.

3. Bicaralah dengan seorang Mentor

Jika Anda merasa tidak memiliki teman dekat atau jika Anda hanya perlu berbicara dengan seseorang yang memahami kesulitan profesional Anda, dapat membantu untuk menemukan seorang mentor. Kontributor Forbes, Goncalo de Vasconcelos, menggambarkan seorang mentor sebagai seseorang yang mendukung dan memiliki kualitas seorang teman yang hebat. Namun, Kata Vasconcelos bahwa menemukan mentor yang baik membutuhkan usaha di pihak Anda:

"Menemukan mentor yang hebat sama seperti menemukan teman yang hebat. Anda tidak dapat benar-benar merencanakannya, tetapi Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kemungkinannya. Memposting iklan pekerjaan untuk teman yang hebat tidak mungkin memberikan hasil yang bagus, tetapi pergi ke acara sosial mungkin. "

Secara pribadi, saya menganggap beberapa pelatih pekerjaan saya sebagai mentor yang hebat. Ketika saya mencoba mencari pekerjaan, mereka membantu saya kenali kekuatan saya dan kelemahan. Saya dapat dengan cermat meneliti pekerjaan yang paling sesuai dengan keterampilan saya.

4. Coba Hipnosis atau Meditasi

Ketika Anda mendengar kata itu hipnose, Anda mungkin membayangkan seseorang berulang kali mengatakan kepada Anda untuk melakukan atau memikirkan sesuatu yang aneh atau bahkan berbahaya. Tapi itu benar jenis hipnosis tidak berbahaya. Padahal, ini sangat menenangkan. Ya, hipnotis itu memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara berpikir. Tapi dia mempromosikan pemikiran positif dan perasaan mengantuk. Jika Anda kesulitan tidur dan / atau cemas, hipnosis sebagai perawatan diri untuk stres pekerjaan bisa sangat bermanfaat.

Mirip dengan hipnosis, meditasi yang dipandu meningkatkan relaksasi dan kepositifan. Menurut sebuah artikel dari Situs web GuidedMind, meditasi berbeda dari hipnosis karena: "ia menggunakan imajinasi Anda sendiri untuk membantu Anda mengganti gambar dan film yang berulang kali Anda mainkan dalam pikiran Anda."

Semakin banyak Anda berlatih hipnosis dan meditasi, semakin Anda mulai berpikir jernih dan positif. Berpikir jernih dan positif membantu mempercepat proses penyesuaian.

5. Dengarkan Musik Positif

Ketika Anda menemukan diri Anda sendiri dan mulai khawatir tentang pekerjaan baru Anda, musik dapat membantu. Namun, sangat penting untuk mendengarkan musik yang membangkitkan pikiran dan sensasi positif. Dengan begitu, pikiran Anda dapat tumbuh begitu terbiasa dengan kepositifan sehingga dapat melawan hal-hal negatif seperti keraguan diri dan stres.

Jenis penyesuaian apa yang membuat Anda stres? Kegiatan perawatan diri seperti apa yang Anda gunakan untuk stres pekerjaan? Bagikan pengalaman dan wawasan Anda dalam komentar.