Alkohol dan Kecemasan: Bagaimana Alkohol Mempengaruhi Kecemasan

Kepercayaan bahwa alkohol membantu kecemasan adalah hal biasa. Orang sering menggunakan alkohol sebagai cara untuk mengatasi kecemasan, stres, dan ketegangan, meyakini bahwa alkohol menyebabkan relaksasi. Beralih ke zat seperti alkohol untuk mengurangi kecemasan dikenal sebagai pengobatan sendiri. Orang tidak menggunakan alkohol untuk mengobati kecemasan karena mereka lemah atau "buruk" tetapi karena mereka berusaha berurusan dengan pengalaman kecemasan yang mengerikan dengan memperlakukan diri mereka sendiri.

Begitu orang mulai menggunakan alkohol untuk kecemasan mereka, mereka sering terus melakukannya. Alkohol, bagaimanapun, adalah obat penenang, penekan untuk sistem saraf. Itu memang membantu orang rileks dan menurunkan perasaan cemas mereka, yang dapat mengalihkan pikiran dari masalah.

Penggunaan alkohol ringan sampai sedang sesekali sebenarnya bisa aman dan masuk akal. Sayangnya, ketika orang berada mengobati sendiri untuk kecemasan, penggunaan alkohol dapat dengan mudah meningkat ke tingkat di mana itu tidak membantu kecemasan dan benar-benar meningkatkannya.

Ketika Penggunaan Alkohol untuk Kecemasan Menjadi Berbahaya

Alkohol dengan cepat bergeser dari membantu menjadi merugikan karena, meskipun kemampuannya sementara untuk menurunkan kecemasan, itu tidak benar-benar pengobatan kecemasan. Asli perawatan kecemasan bekerja dengan pikiran dan tubuh Anda untuk menurunkan kecemasan secara sistematis serta membantu Anda mengatasinya.

Alkohol, di sisi lain, untuk sementara menutupi gejala-gejala kecemasan. Kemudian alkohol meninggalkan sistem Anda dan efeknya hilang. Ketika kadar alkohol dalam darah Anda (BAC) turun, Anda mengalami crash. Kecemasan kembali dengan kekuatan penuh atau bahkan lebih buruk daripada sebelum alkohol memasuki sistem Anda.

Kecemasan dan Penyalahgunaan Alkohol

Penggunaan alkohol untuk kecemasan menjadi berbahaya ketika minum melampaui moderat. Penggunaan alkohol moderat sering didefinisikan sebagai dua minuman per hari untuk pria dewasa dan satu minuman per hari untuk wanita dewasa (Cherney & Jewell, 2016). Ini adalah pedoman yang sangat umum, karena orang itu unik. Alkohol mempengaruhi setiap orang secara berbeda.

Ketika orang menggunakan alkohol untuk kecemasan dan manajemen stres, pengalaman awal relaksasi berhenti terjadi karena tubuh menjadi toleran terhadap tingkat alkohol yang dikonsumsi. Sejumlah besar alkohol diperlukan untuk mengurangi kecemasan. Tidak hanya kadar alkohol yang lebih tinggi dan lebih tinggi yang dibutuhkan untuk merasa lebih baik, ketika alkohol keluar dari aliran darah, menjadi semakin sulit untuk mengelola kecemasan. Orang menjadi tergantung pada alkohol untuk membantu dengan kecemasan, tetapi kecemasan mereka tumbuh karenanya. Siklus ini terus berlanjut dan dapat dengan mudah lepas kendali.

Alkohol juga menjadi berbahaya ketika obat resep kecemasan terlibat. Efek samping yang serius, beberapa di antaranya mungkin mengancam jiwa, dapat terjadi ketika alkohol bercampur dengan bahan kimia dalam obat-obatan. Sangat penting untuk jujur ​​dengan dokter Anda jika Anda menggunakan obat kecemasan dan alkohol.

Apakah Alkohol Menyebabkan Kecemasan?

Bantuan alkohol untuk kecemasan kecil dan sementara. Itu tidak membantu kecemasan dengan cara yang memuaskan, tetapi apakah alkohol menyebabkan kecemasan? Ya bisa. Ini juga dapat memperburuk kecemasan yang ada dan membuatnya jauh lebih sulit untuk dikelola.

Hubungan antara kecemasan dan alkohol menjadi semakin jelas berkat penelitian (Clark, 2006). Kita tahu dengan pasti bahwa alkohol memengaruhi kecemasan secara negatif.

• Alkohol meningkat gejala kecemasan.
• Alkohol meningkat atau menyebabkan kegelisahan selama periode ketika itu digunakan serta pada saat penarikan.
• Ketika alkohol mengambil alih begitu toleransi berkembang, itu menciptakan lebih banyak kecemasan, dan bahwa peningkatan kecemasan lebih kuat dan lebih sulit untuk dikelola.
• Saat BAC turun, kecemasan kembali dengan dendam dan bisa bertahan lama.
• Alkohol mengubah kadar neurotransmiter seperti serotonin di otak.

Penggunaan alkohol secara moderat telah terbukti memperburuk kecemasan yang ada. Ketika penggunaan moderat menjadi minuman berat, hal itu dapat menyebabkan kecemasan baru. Bagaimanapun, kecemasan adalah efek samping alkohol (Cherney & Jewell, 2016).

Bagaimana Penggunaan Alkohol Berat Menyebabkan Kecemasan

Menggambarkan penelitian yang luas yang ia dan rekannya lakukan, Dr. Thomas Kash (2012) menjelaskan bahwa penggunaan alkohol berat menyebabkan kecemasan karena mengganggu fungsi di tingkat molekuler. Alkohol dapat menyebabkan kecemasan karena merusak otak. Kata Kash, penggunaan alkohol berat bisa

• mengubah bentuk sel-sel saraf di korteks prefrontal,
• menekan reseptor saraf,
• mengganggu sirkuit otak tertentu seperti yang terlibat dalam kecemasan, dan
• ikut campur dalam cara "pusat-pusat kognitif kita mengendalikan pusat-pusat otak emosional kita," membuat emosi dan pengalaman seperti kecemasan mendominasi proses-proses pemikiran rasional.

Alkohol dan kecemasan adalah kombinasi yang berbahaya, bahkan berbahaya. Alkohol memengaruhi kecemasan dengan meningkatkannya dan juga menyebabkannya. Penggunaan alkohol berat merusak dan mengganggu fungsi otak dan secara langsung menyebabkan dan meningkatkan kecemasan.

Meskipun benar-benar tergoda untuk menggunakan alkohol untuk membantu kecemasan, alkohol bukanlah pengobatan kecemasan yang aman atau efektif. Penggunaan moderat sesekali dapat dimulai dengan polos, tetapi berhati-hatilah terhadap toleransi yang berkembang dan meningkatnya kebutuhan akan alkohol. Perawatan lain seperti kecemasan membantu diri sendiri, terapi, dan pengobatan akan jauh lebih berhasil dalam jangka panjang.