Hormon, Sekolah Menengah, dan ADHD: Panduan Orangtua

Cara terbaik untuk mencegah masalah disiplin ADHD di masa remaja adalah dengan menanamkan perilaku yang baik pada usia dini - saya tahu, saya tahu, mengapa saya tidak memberi tahu Anda tujuh tahun lalu? - dan perkuat saat anak Anda tumbuh.

Meskipun tidak ada perbaikan cepat untuk masalah disiplin pada masa remaja, aturan-aturan berikut dapat membantu membangun landasan untuk kerja sama dan perdamaian di rumah. Di sini, sembilan cara untuk mendisiplinkan anak remaja Anda.

Jangan Menghukum Biologi

Apa yang dibenci remaja lebih dari dikritik atau dihukum karena kelakuan buruk? Dikritik atau dihukum karena hal-hal yang tidak di bawah kendali mereka - seperti masalah biologis gejala ADHD. Seorang remaja dengan ADHD yang memiliki kehancuran emosional tidak menjadi "buruk" - dia menjadi emosional.

Disorganisasi atau kelupaan bukan pilihan sukarela. Cara untuk menangani penugasan pekerjaan rumah yang hilang adalah dengan mengajar anak remaja Anda strategi dan organisasi yang lebih baik manajemen waktu.

Anda harus mendisiplinkan perilaku destruktif yang melibatkan pilihan. Impulsif adalah gejala biologis ADHD, tetapi itu bukan alasan untuk mengutil atau tindakan tidak bertanggung jawab lainnya.

[Unduh Gratis: 15 Cara untuk Melucuti (dan Memahami) Emosi ADHD Peledak]

Jadilah Demokratis - Semacam

Meskipun keluarga bukanlah demokrasi sejati, disiplin lebih mudah ketika remaja membantu membentuk aturan. Bahkan remaja yang paling pemberontak lebih cenderung untuk mematuhi aturan jika mereka memiliki suara dalam membuat mereka.

Mengadakan pertemuan keluarga rutin - sekali seminggu adalah baik - mendorong komunikasi yang terbuka dan jujur ​​dan menciptakan suasana kepemilikan, penerimaan, dan kerja sama. (Pertemuan darurat dapat dipanggil kapan saja untuk menghadapi krisis atau membahas masalah penting.)

Pada pertemuan mingguan, mintalah pendapat semua orang. Ini adalah kesempatan untuk menyampaikan keluhan dan keluhan, dan untuk mendiskusikan atau mengubah aturan. Setelah aturan dibuat, semua orang diharuskan untuk hidup sesuai aturan itu. Beberapa keputusan terbuka untuk pemungutan suara (tempat liburan), tetapi yang penting (yang mendapatkan kunci mobil) ada di tangan orang tua.

Skala Kembali Perjuangan Daya

Mereka tidak dapat dihindari, tetapi mereka dapat diminimalkan. Orang tua harus jelas tentang apa yang mereka harapkan dari remaja mereka. Aturan ditulis dan ditandatangani sebagai kontrak (waktu belajar, jam malam, pekerjaan rumah tangga, aturan mengemudi). Beberapa aturan penting, dengan pengingat yang sering dan penegakan yang konsisten, bekerja jauh lebih baik daripada daftar panjang aturan yang tidak akan diingat dan tidak dapat ditegakkan.

[Jangan panik! Dan 13 Aturan Lebih untuk Menavigasi Tantangan Perilaku Remaja]

Tetap tenang

Ketika Anda meningkatkan ketegangan, remaja emosional Anda cenderung melakukan hal yang sama. Berdebat mengalihkan perhatian Anda berdua dari masalah sebenarnya dan menemukan solusi konstruktif. Alih-alih meninggikan suara Anda, dengan tenang, tapi tegas, tegakkan aturan. Ikuti prinsip "jika Anda menyalahgunakannya, Anda kehilangannya." Hentikan jam malam dan Anda dihukum selama seminggu. Tidak ada argumen.

Antisipasi Masalah

Apa yang akan Anda lakukan jika anak Anda bolos sekolah? Memanggil nama Anda? Jam malam rusak? Pulang mabuk? Anda harus tahu sebelum semua ini terjadi. Mengembangkan strategi spesifik untuk masalah membuatnya lebih mungkin bahwa masalahnya dapat ditangani dengan tenang dan konstruktif.

Buat Aturan yang Dapat Anda Terapkan

Jangan pernah bertarung di pertarungan yang tidak bisa Anda menangkan, dan jangan pernah menetapkan aturan yang tidak bisa Anda terapkan. "Pulanglah pukul 10" adalah aturan yang bisa diberlakukan. "Jangan menghabiskan waktu dengan temanmu Sandy, yang cenderung membuatmu dalam masalah," tidak. Anda tidak dapat ikut serta dengan putri Anda dan memilih siapa yang dilihatnya saat meninggalkan rumah.

Tetap di Hadir

Tidak ada yang lebih kontraproduktif daripada mengemukakan masalah atau kesalahan di masa lalu saat mencoba menghadapi situasi saat ini. Menghirup masa lalu mengalihkan perhatian dari masalah yang ada, dan mengarah pada peningkatan frustrasi dan permusuhan. Simpan kuliah panjang dan "Sudah kubilang."

Biarkan Anak Remaja Anda Melampiaskan

Mengingat tingkat emosionalitas tinggi yang sering kali muncul bersama ADHD, frustrasi, kekecewaan, atau dendam anak remaja Anda dapat dengan cepat berubah menjadi kemarahan.

Mengakui perasaan marah, tetapi jangan mengkritiknya selama itu diungkapkan secara bertanggung jawab - secara verbal, tanpa menjadi kasar (tanpa menyebut nama atau menghina). Jelaskan bahwa ada perbedaan besar antara perasaan marah dan tindakan marah. Tetapkan batas tegas terhadap kemarahan fisik terhadap orang atau properti. Jika batasan itu tidak dihormati, bersiaplah untuk memanggil polisi, jika perlu. Beberapa garis tidak dapat dilintasi.

Berdiri Teguh pada Masalah yang Sulit

Pelanggaran besar selalu membutuhkan disiplin. Remaja dengan ADHD memiliki risiko lebih tinggi untuk penyalahgunaan zat dan kecanduan, mengemudi pelanggaran, dan kecelakaan mobil daripada remaja tanpa. Tingkah laku yang keliru ini menuntut konsekuensi yang cepat dan bermakna. Jelaskan bahwa tidak ada toleransi untuk perilaku berbahaya atau ilegal, dan ambil tindakan ketika terjadi pelanggaran aturan.

Konsekuensi harus dikaitkan langsung dengan pelanggaran anak remaja Anda. Misalnya, membiarkan anak perempuan Anda hanya keluar pada akhir pekan hanya jika dia bertindak secara bertanggung jawab selama seminggu, termasuk menghadiri semua kelas di sekolah, akan membuat sistem penghargaan dan hasil. Jika dia melanggar aturan, dia harus menanggung konsekuensi yang kamu buat bersama.

Pendekatan cinta yang tangguh ini mengatasi masalah serius dengan cara yang serius, dan memberikan kepada remaja disiplin kebutuhan ADHD.

[Meredakan Drama Tween]

Diperbarui pada 12 Maret 2019