Sumber Daya Gratis: Rein In Emosional ADHD Intens
15 Cara Melucuti (dan Memahami) Emosi ADHD Peledak
Pelajari bagaimana Anda bisa mengendalikan perasaan Anda, membangun kecerdasan emosional Anda, dan berkembang. Plus, dapatkan diagnosis dan strategi perawatan yang lebih terbukti melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Fakta: Orang dengan ADHD merasakan emosi lebih intens daripada orang tanpa kondisi. Kami tidak hanya bahagia - kami pergi ke bulan; dan ketika sesuatu yang buruk terjadi, kami hancur. Untuk seseorang dengan ADHD, perasaan bisa menjadi monster yang besar dan menakutkan; mereka biasanya muncul entah dari mana, dan kita sering merasa tidak berdaya dalam kemampuan kita untuk mengelolanya.
Memahami mengapa Anda merasakan apa yang Anda lakukan adalah langkah penting untuk mengambil kembali kendali atas emosi Anda - dan di situlah panduan ini masuk. Ini menjelaskan bagaimana ADHD otak memproses emosi, berapa lama rasa malu (sering karena kemunduran) faktor dalam, dan bagaimana emosi dapat menahan Anda dengan cara yang tidak Anda harapkan - seperti mempersulit Anda untuk mengingat fakta.
Selain itu, Ari Tuckman, Psy. D., membagikan 15 strategi favoritnya untuk mengendalikan emosi, termasuk:
- Mengajar orang lain tentang kebiasaan emosional Anda
- Luangkan waktu untuk diri sendiri
- Menghindari komitmen yang berlebihan
- Dan lagi!
Gangguan emosional dapat menjadi salah satu aspek yang paling mengganggu ADHD - tetapi tidak harus seperti itu. Dengan panduan gratis ini, Anda akan mengetahui bagaimana emosi Anda memengaruhi hidup dan kebahagiaan Anda - dan, yang paling penting, bagaimana Anda bisa belajar mengelolanya.
15 Cara Melucuti (dan Memahami) Emosi ADHD Peledak
Pelajari bagaimana Anda bisa mengendalikan perasaan Anda, membangun kecerdasan emosional Anda, dan berkembang. Plus, dapatkan diagnosis dan strategi perawatan yang lebih terbukti melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
