Diet Perawatan Alami Bipolar: Apakah Diet Mempengaruhi Bipolar?
Beberapa orang menyarankan ada pengobatan diet alami untuk gangguan bipolar, tetapi apakah ini benar-benar ada? Buktinya sedikit, tapi inilah yang kita ketahui tentang bipolar dan diet.
Diet Alami dari Seseorang dengan Gangguan Bipolar
Walaupun setiap orang berbeda, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengalami gangguan bipolar makan makanan yang kurang sehat jika dibandingkan dengan orang lain. Tidak diketahui mengapa ini terjadi, tetapi ada kemungkinan bahwa orang dengan gangguan bipolar menggunakan makanan yang tidak sehat untuk menenangkan diri ketika episode suasana hati melanda.
Ini memiliki implikasi nyata bagi mereka dengan gangguan bipolar sebagai gangguan fisik komorbid (co-terjadi) seperti sindrom metabolik dan obesitas adalah hal biasa. Kebiasaan makan bipolar yang tidak sehat juga dapat memengaruhi proses biologis berikut yang juga dapat diregulasi dalam gangguan bipolar:
- Aktivitas monoaminergik (aktivitas neuron yang mengeluarkan norepinefrin, dopamin, dan serotonin
- Proses kekebalan / inflamasi
- Stres oksidatif (ketidakseimbangan antara radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menangkal efek berbahaya radikal bebas)
- Aktivitas mitokondria (mitokondria terlibat dalam metabolisme dan pertumbuhan sel dan regulasi diferensiasi, di antara aktivitas lainnya)
- Neuroprogressi (proses perkembangan saraf dan neurodegeneratif)
Karbohidrat, Gula, dan Bipolar
Sementara beberapa orang akan mengatakan bahwa mengurangi gula atau menjadi rendah karbohidrat akan membantu suasana hati seseorang dengan gangguan bipolar, tidak ada bukti bahwa ini adalah masalahnya.
Yang mengatakan, beberapa kasus menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat dan gula dalam makanan penderita bipolar bisa membantu untuk beberapa, terutama yang kelebihan berat badan.
Di sisi lain, ada laporan kelelahan dan suasana hati yang lebih negatif pada mereka yang sengaja pergi tanpa karbohidrat. Apalagi sekarang ada laporan kasus dari kasus psikosis terkait dengan diet Atkins (diet bebas karbohidrat).
Kesimpulan ahli bipolar, Jim Phelps MD, adalah sebagai berikut:
“... bukti-bukti ini mendukung gagasan bahwa pada orang yang sudah memiliki sindrom metabolik (mis. sangat kelebihan berat badan, pra-diabetes), pendekatan diet bisa berdampak positif pada gejala suasana hati kontrol; tetapi pendekatan Atkins yang ketat dengan sangat sedikit atau tanpa karbohidrat dapat memiliki beberapa efek yang berlawanan dalam jangka pendek. "
Diet yang Mengobati Bipolar
Penelitian bersifat campuran, tetapi diperkirakan bahwa pola makan yang sehat dan menyeluruh secara keseluruhan dalam ikan dan sayuran dapat secara positif memengaruhi suasana hati dan meningkatkan stabilitas suasana hati. Namun, ini mungkin hanya terjadi pada beberapa orang dengan gangguan bipolar. Sebagai contoh, satu studi hanya menemukan hubungan antara gejala depresi bipolar (dan bukan gejala bipolar lainnya) dan diet pada pria.
Apapun, diet sehat akan selalu bermanfaat bagi siapa saja, termasuk mereka yang mengalami gangguan bipolar.
