T: Bagaimana Cara Menjaga Keuntungan De-Cluttering?
Q: “Saya menyingkirkan kekacauan ketika saya siap untuk itu. Saya merasa hebat setelah kekacauan dapur telah ditangani. Saya dapat menemukan hal-hal, dan saya bernapas lebih mudah, tidak merasa terkekang oleh ADHD saya. Saya bangga dengan diri saya sendiri, tetapi perlahan-lahan selama berbulan-bulan, saya kehilangan perasaan itu, karena kekacauan mulai menumpuk lagi. Bagaimana saya mempertahankan keuntungan yang saya dapatkan selama ledakan kekacauan itu? ”
A: Berita baiknya adalah itu de-berantakan dalam semburan adalah cara terbaik untuk menyerang masalah ini. Habiskan satu hari membersihkan dapur, lalu beristirahatlah selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kabar buruknya, seperti yang Anda temukan, adalah bahwa proyek yang berantakan tidak permanen. Anda akan selalu, di setiap kamar rumah, harus menjadwalkan hari-hari teratur berantakan.
Kita hidup dalam masyarakat yang acquisitive. Selama hal-hal datang, kita harus menyisihkan waktu untuk memilih hal-hal yang bisa keluar. Tetapi - lebih banyak berita baik - kita dapat memperpanjang waktu antara proyek-proyek tersebut dari bulan ke tahun. Lain kali Anda membersihkan kekacauan, jangan bersihkan sampai hampir tidak ada ruang yang cukup, lalu bersihkan sampai ada ruang kosong. Lemari Anda harus lapang, dengan bahkan mungkin satu atau dua rak kosong. Ketika Anda memperoleh sesuatu yang baru, itu tidak akan langsung membuat stres.
Menempel daftar belanja Anda. Jika Anda hanya memperoleh barang-barang yang telah diidentifikasi kebutuhannya, penyimpanan Anda tidak akan terisi dengan cepat. Ini berarti tidak pembelian impulsif, hidup tanpa “barang yang diperlukan”, dan meminta anggota keluarga untuk memberi Anda barang yang mudah rusak (bunga dan keranjang buah) dan pengalaman (makan malam di luar, tiket konser) alih-alih barang-barang untuk disimpan. Akhirnya, tolong terus merasa bangga dengan dirimu sendiri. Kamu baik-baik saja!
Susan C. Pinsky adalah penyelenggara profesional yang mengkhususkan diri dalam ADHD. Ibu dari seorang anak dengan ADHD, Susan sering memberi ceramah tentang masalah organisasi di TV, di radio, dan di media cetak. Dia adalah penulis Mengatur Solusi untuk Orang dengan ADHD dan Solusi Pengorganisasian 5 Langkah yang Cepat dan Furious.
[Panduan Gratis: Cara Merapikan Rumah Anda Seperti Seorang Profesional]
Diperbarui pada 13 Mei 2019
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
