Bagaimana Berbicara dengan Dokter Anda Tentang ADHD: Saran untuk Remaja, Orang Tua
T: “Saat ini saya berada di semua kelas lanjutan, tetapi saya masih kesulitan mengingat tanggal jatuh tempo, menunda-nunda, membuat zona ketika pikiran saya mengembara, dan kehilangan poin karena kesalahan konyol. Setiap kali saya mengemukakan perilaku terkait ADHD saya (pelupa, gelisah, melamun terus-menerus, kalah minat pada proyek pribadi ketika kebaruan memudar, bertentangan, dll.), orang tua saya bertindak seperti saya melebih-lebihkan. Mereka bilang, saya perlu ’berusaha lebih keras’ dan ’tidak terlalu malas’. Bagaimana saya bisa membuat orang tua menanggapi kekhawatiran saya dengan serius? Dapatkah saya berbicara dengan seorang psikolog tanpa mereka?” — Pencari Pemahaman yang Frustrasi
Hi FrustratedSeekerofUnderstanding:
Ini mengecewakan ketika Anda orang tua tidak menganggap serius kekhawatiran Anda. Anda telah melakukan uji tuntas dengan meneliti dan menghubungi guru Anda untuk mendapatkan dukungan. Saya di sini untuk membantu Anda menavigasi situasi yang menantang ini.
Saat membicarakan topik ADHD dengan orang tua Anda, cobalah mendekati percakapan dengan kesabaran, sikap tenang, dan pola pikir yang dipersiapkan dengan baik. Saya berharap mereka dapat mencocokkan "nada demi nada" Anda saat mendiskusikan kekhawatiran Anda.
Berikut adalah beberapa saran untuk mengomunikasikan kekhawatiran Anda secara efektif.
Mendidik Diri Sendiri…
… Jadi, Anda bisa mendidik mereka. Terus kumpulkan informasi tentang ADHD dan perbedaan belajar dari sumber terpercaya. Pertimbangkan untuk membuat “buku” berisi artikel dan sumber daya lain (seperti buku, podcast, situs web, dll.) yang dapat mereka baca, serap, dan proses dengan kecepatan mereka sendiri. TAMBAH majalah adalah tempat yang bagus untuk memulai karena menemukan keseimbangan sempurna antara penelitian dan kehidupan nyata, dan isinya mudah dicerna. Saya juga akan menyertakan dokumentasi apa pun yang Anda miliki dari guru atau sekolah Anda di mana mereka telah menyatakan keprihatinan atau mendokumentasikan tantangan yang mungkin Anda miliki.
Ketika Anda benar-benar memahami ADHD, gejalanya, dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari Anda, itu akan membantu Anda mengartikulasikan pengalaman Anda kepada orang tua. Pastikan untuk menjelaskan bahwa tujuan Anda bukan untuk mendiagnosis diri sendiri, tetapi untuk mengeksplorasi kemungkinan itu Anda mungkin menderita ADHD dan mencari bimbingan profesional.
[Self-Test: Tanda Mengejutkan dari ADHD pada Anak Perempuan]
Terorganisir
Buat daftar gejala ADHD Anda telah mengamati diri Anda sendiri dan setiap pembelajaran atau tantangan hidup yang Anda hadapi. Jadilah spesifik, berikan contoh, dan sarankan apa yang mungkin Anda perlukan untuk mengatasinya. Ini akan membantu Anda menyajikan gambaran yang jelas dan komprehensif tentang perjuangan Anda.
Pilih Waktu yang Tepat
Temukan momen yang tenang dan tepat untuk berbicara dengan orang tua Anda. Cobalah mencari waktu ketika mereka santai dan relatif terbuka untuk mendengarkan. Saya sarankan untuk melakukan percakapan di luar rumah Anda. Sebagai orang tua, anak-anak saya akan memberi tahu Anda bahwa saya adalah pendengar yang jauh lebih baik bukan di rumah. Jadi, sarankan untuk jalan-jalan, sarapan di kedai kopi lokal, atau bahkan waktu di dalam mobil saat orang tua Anda tidak terlalu terganggu.
Bagikan Perasaan Anda
Dan maksud saya emosi dan frustrasi Anda yang sebenarnya. Saya sangat yakin itu tidak selalu apa yang Anda katakan tetapi bagaimana Anda mengatakannya. Jangan menuduh. Cobalah untuk menyusun percakapan menggunakan bahasa "Saya". “Saya merasa…” atau “Saya perlu…,” dan bukan, “Kamu membuat saya merasa…” Beri tahu mereka seberapa besar masalah ini memengaruhi kesejahteraan Anda dan dampaknya terhadap kesehatan mental dan fungsi sehari-hari Anda.
Minta Evaluasi Profesional
Minta orang tua Anda untuk mempertimbangkan menjadwalkan janji temu seorang psikolog atau psikiater yang berspesialisasi dalam ADHD. Jelaskan bahwa evaluasi profesional dapat memberikan kejelasan dan wawasan tentang perjuangan Anda. Pastikan untuk menekankan bahwa evaluasi tidak selalu berarti Anda memilikinya ADHD, tetapi ini akan membantu Anda memahami tantangan Anda dengan lebih baik dan memberi Anda peta jalan yang berorientasi pada solusi.
[Dapatkan Panduan Gratis Ini: Bagaimana ADHD Didiagnosis?]
Jika orang tua Anda tetap ragu atau enggan, harap hubungi orang dewasa tepercaya yang dapat mengadvokasi Anda. Ini bisa menjadi guru, konselor sekolah atau psikolog, atau anggota keluarga lain yang dapat membantu memfasilitasi percakapan yang produktif.
Berbicara dengan psikolog tanpa melibatkan orang tua Anda bergantung pada usia Anda dan undang-undang di lokasi Anda. Di beberapa tempat, anak di bawah umur dapat mencari layanan kesehatan mental rahasia tanpa persetujuan orang tua. Saya akan mulai dengan psikolog atau konselor sekolah Anda. Mereka harus dapat menasihati Anda dan memberikan panduan tentang kerahasiaan.
Ketahuilah bahwa mengadvokasi kesejahteraan Anda bisa jadi menantang, tetapi pengalaman dan kekhawatiran Anda nyata dan valid. Teruslah mencari dukungan, ingatkan diri Anda setiap hari bahwa Anda tidak malas, dan pahami bahwa hanya karena Anda belajar secara berbeda tidak berarti itu salah atau buruk.
Semoga Anda kuat dan sukses dalam perjalanan Anda untuk jawaban dan pengertian.
Cara Berbicara dengan Dokter & Orang Tua Anda Tentang ADHD: Langkah Selanjutnya
- Unduh: Bagaimana Mempersiapkan Evaluasi ADHD Anda
- Membaca: Bagaimana Memproses dan Menerima Neurodiversitas Anak Anda
- Mempelajari: Cara Menemukan Profesional yang Berspesialisasi dalam ADHD
Pelatih Keluarga ADHD Leslie Josel, dari Pesan Keluar dari Kekacauan, akan menjawab pertanyaan dari TAMBAH pembaca tentang segala hal mulai dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap saat.
Ajukan pertanyaan Anda ke Pelatih Keluarga ADHD di sini!
MERAYAKAN 25 TAHUN TAMBAHAN
Sejak tahun 1998, ADDitude telah bekerja untuk memberikan pendidikan dan bimbingan ADHD melalui webinar, buletin, keterlibatan komunitas, dan majalah inovatifnya. Untuk mendukung misi ADDitude, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude's. bimbingan ahli dan dukungan untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman yang tak tergoyahkan. dan bimbingan sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBuku ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
