Mengapa Sulit Menjadi Percaya Diri Ketika Anda Hidup dengan Bipolar

Sulit untuk percaya diri ketika Anda hidup dengan gangguan bipolar. Kita hidup dalam masyarakat yang dikonsumsi oleh stigma bipolar yang membuat kita merasa tidak aman dan tidak bisa dicintai. Keyakinan adalah bagian penting dari menjalani kehidupan yang baik dengan gangguan bipolar atau penyakit mental apa pun.

Sulit untuk Percaya Diri Ketika Anda Hidup dengan Bipolar

Kapan Saya pergi ke rumah sakit jiwa, celanaku merosot keluar dari diriku, dan dadaku menggantung rendah di t-shirt yang diberikan kepadaku ketika aku sampai di sana. Para perawat membawa saya ke kamar saya dan ketika saya melihat ke cermin, saya melihat seseorang yang tidak dikenal. Saya melihat seorang gadis yang tidak terurus, tersesat dan tidak aman.

Saya menyadari itu akan membutuhkan banyak pekerjaan untuk mendapatkan kembali identitas saya dan membangun kepercayaan diri saya sebagai seseorang hidup dengan gangguan bipolar 2. Ketika Anda hidup dengan penyakit mental, Anda tidak diberi alat untuk membangun harga diri.

Tak lama setelah diagnosis saya, saya mulai meneliti gangguan bipolar dan membaca cerita tentang orang yang hidup dengan penyakit mental. Orang-orang seperti Virginia Woolf, Van Gogh, Carrie Fisher, Winston Churchill dan Demi Lovato (

Orang Terkenal dengan Gangguan Bipolar). Itu memberi saya rasa harapan dan kebanggaan sebagai seseorang yang hidup dengan penyakit mental.

Ketika saya belajar bagaimana mencintai bagian-bagian diri saya yang oleh banyak orang dianggap cacat, hidup dan kesehatan mental saya berubah selamanya. Saya merasa diberdayakan, dan itu memungkinkan saya untuk berkembang dalam hidup. Sulit untuk percaya diri ketika Anda hidup dengan gangguan bipolar, tetapi itu bukan tidak mungkin.

Anda Merasa seperti Bipolar Membuat Anda Tidak Dapat Dicintai

Anda tidak bisa percaya diri jika Anda pikir kamu tidak dicintai dan ini adalah perjuangan yang signifikan bagi kita yang hidup dengan gangguan bipolar. Membangun kepercayaan diri saat seseorang dengan penyakit mental dimulai dengan mengingatkan diri sendiri tentang apa yang mampu Anda lakukan.

Selama beberapa tahun terakhir, saya telah mengambil hobi yang berbeda seperti mengumpulkan surat cinta vintage, mendesain furnitur dan membuat teka-teki silang. Saya mulai menulis fiksi dan membaca berbagai jenis buku, biografi, dan tulisan sejarah. Itu membantu menciptakan fondasi bagi saya untuk membangun kepercayaan diri dan menyadari bahwa saya adalah orang yang dapat dicintai terlepas dari penyakit mental saya. Alih-alih percaya bahwa pikiran saya adalah apa yang membuat saya tidak mudah dicintai, saya mulai mengatakan pada diri saya sendiri bahwa pikiran saya adalah apa yang membuat saya mudah dicintai.

Jika orang menolak Anda karena Anda memiliki gangguan bipolar, itu ada hubungannya dengan mereka dan tidak ada hubungannya dengan Anda. Membuat pikiran Anda sibuk dan mempraktikkan teknik cinta-diri mengurangi kebisingan yang memberi tahu kita bahwa kita tidak dapat dicintai. Ketika Anda mencintai diri Anda sendiri, orang-orang yang telah membuat Anda merasa tidak aman atau tidak dapat dicintai tiba-tiba tidak lagi memiliki kuasa atas hidup Anda.

Membangun kepercayaan diri membutuhkan waktu ketika Anda hidup dengan gangguan bipolar. Itu dimulai dengan mencintai diri sendiri dan menerima pikiran yang diberikan kepada Anda.