“Pengaruh Pemberdayaan Tidak Lagi Menyangkal Keterbatasan Anda”

“Kamu luar biasa potensi.”

"Kalau saja kamu melamar diri sendiri ..."

"Jangan takut untuk berusaha sekuat tenaga."

Jika Anda menderita ADHD, kemungkinan Anda pernah mendengar kritik ini-berjubah-seperti-dorongan atau yang serupa yang menyarankan ini: Kita yang menderita ADHD hanya perlu terus mendorong diri kita ke "potensi penuh;" kita bisa melakukan lebih banyak lagi jika kita mencoba.

Masalahnya adalah, secara neurologis, ADHD membuat tindakan sangat mencoba rintangan besar. Dan ketika kita tidak bisa melompatinya, kita berakhir dengan harga diri yang memar di atas segalanya.

Masalah ganda

Kutipan abstrak sebuah artikel diterbitkan dalam jurnal Molecular Psychiatry pada 2011, “gangguan jalur hadiah dopamin dikaitkan dengan defisit motivasi pada orang dewasa ADHD, yang dapat berkontribusi pada defisit perhatian. ”Dengan kata lain, cegukan dalam sistem saraf seseorang yang terlahir dengan ADHD mengakibatkan sulitnya memperhatikan, DAN kesulitan mendapatkan motivasi untuk MENGATASI hal ini tantangan.

[Unduh Gratis: Ya! Ada Orang Seperti Anda]

Pikirkan hal ini sebentar: Bukankah cukup sial memiliki gangguan perhatian atau motivasi? Apakah tidak cukup sendiri untuk memiliki dampak buruk, baik dalam jangka pendek dan jangka panjang bagi seseorang yang ingin menjalani kehidupan terbaik mereka? Saya pikir kita semua setuju bahwa jawaban yang tepat adalah, "Ya Tuhan, ya."

Dibawah rata-rata

Dan orang-orang neurotipe tampaknya tidak menyadari betapa Rentannya motivasi ini membuat Anda. Puluhan tahun dan dekade setelah kelahiran Impian Amerika, masyarakat Barat terus menghargai etika kerja yang sehat di atas sebagian besar kualitas lainnya.

Jadi, tidak ada motivasi untuk membersihkan dapur dalam privasi apartemen Anda sendiri; goyah dengan cara ini di depan umum membuat Anda dikecam teman, keluarga, kolega, dll. Rasanya seperti semua orang di dunia benar-benar memberi Anda perhatian.

Selain itu, masalah ini tidak terbatas pada pertanyaan tentang produktifitas; kadang-kadang, hanya menjalani kehidupan sehari-hari bisa menjadi perjuangan yang signifikan juga.

["Apa Artinya Menjadi Milenial dengan ADHD"]

Apakah saya berbicara dari pengalaman pribadi? Taruhan saya lakukan.

Pengecekan kenyataan

Antara Oktober 25 dan November 8, saya mengunjungi pacar saya di Washington, D.C., di mana dia di sekolah pascasarjana. Sistem transportasi umum D.C. dan saya selalu memiliki hubungan yang penuh; urutan yang terlibat dalam menavigasi infrastruktur transit merupakan tantangan yang cukup besar bagi saya. Dan tanpa mobil saya sendiri, saya tidak memiliki banyak alternatif (terjangkau). Jadi saya berjalan - banyak.

Setelah seminggu lecet, aku mengakui pada diriku sendiri sudah saatnya: aku harus naik bus. Sayangnya, keputusan ini berbarengan dengan penemuan bahwa apoteker saya belum memasukkan 28 hari penuh untuk pelepasan langsung saya Focalin ketika saya terakhir mengisi resep saya. Singkat cerita, saya kurang pengobatan dan dihadapkan dengan tugas yang akan membutuhkan banyak upaya pada hari terbaik saya.

Setelah sekitar dua jam, saya berhasil meningkatkan motivasi untuk memasukkan informasi pada iPhone saya yang akan memberi tenaga Siri untuk membimbing saya ke bus dan memberi tahu saya apa yang harus dilakukan setelah saya mendapatkannya. Tetapi saya sama sekali tidak terkejut, saya tidak dapat menemukan halte bus dan menyadari bahwa saya akan ketinggalan bus bahkan jika saya dapat menentukan ke mana harus naik bus itu.

Saya tahu apa yang orang tua dan pacar saya akan katakan kepada saya: Cari tahu di mana pemberhentian itu dan menunggu bus yang tepat, atau berjalan ke halte yang sama sekali berbeda jika perlu. Tetapi pada saat itu, saya tahu bahwa upaya ekstra kecil itu benar-benar dan sepenuhnya di luar kemampuan saya. Jadi, meskipun jauh lebih mahal daripada transportasi bus, saya memesan Lyft.

[15 Aplikasi Seluler yang Dapat Menyelamatkan Diri Anda]

Secara inheren memberdayakan untuk berhenti berpura-pura menyangkal diri Anda dan kemampuan Anda. Respons yang benar secara politis terhadap orang lain mendorong Anda untuk menemukan lebih banyak motivasi dalam diri Anda? Nyatakan penghargaan atas kepercayaan diri mereka dan tekad yang berani untuk membuktikan bahwa mereka benar. Tapi saya sudah memiliki ADHD sepanjang hidup saya, dan saya memahami stamina neurologis saya lebih baik daripada siapa pun. Saya tahu apa yang bisa dan tidak bisa saya lakukan.

Lebih penting lagi, saya sadar bahwa saya tidak bisa melakukan apa yang tidak bisa saya lakukan, dan saya mengerti MENGAPA saya tidak bisa. Saya dan semua orang dengan ADHD layak menjalani kehidupan secara autentik, terbatas, dan semuanya.

Dan itulah yang ingin saya lakukan mulai sekarang.

Diperbarui pada 20 November 2017