Kapan dan Di Mana Mendapatkan Bantuan untuk Masalah Kesehatan Mental

Sebagian besar dari kita, dari waktu ke waktu, mengalami satu atau dua hari yang buruk. Ini mungkin hasil dari situasi penuh tekanan yang terjadi dalam hidup kita, atau mungkin dari ingatan masalah dari masa lalu, atau mungkin masalah hubungan - atau, dalam beberapa kasus, tanpa alasan sama sekali. Biasanya keadaan emosi negatif ini "terangkat" dan suasana hati kembali normal. Tetapi kadang-kadang emosi negatif tetap ada dan mulai menyebabkan perubahan dalam fungsi kita sehari-hari. Pada titik inilah kita perlu memutuskan "apakah saya perlu mendapatkan bantuan untuk kondisi mental saya?" Jika jawaban pertanyaannya adalah Iya, maka pertanyaan selanjutnya adalah "bantuan apa yang saya butuhkan?"

Pertanyaan-pertanyaan ini diperumit oleh fakta bahwa bagi kebanyakan dari kita masalah emosional dipandang sarat dengan stigma. Kami tidak ingin menjadi seperti itu Sakit mental, dan sering merasa malu dengan kenyataan bahwa kita bahkan menganggap diri kita "seperti itu." Meskipun kita telah, selama bertahun-tahun, datang jauh dalam mengenali emosi dan mental itu masalah belum tentu merupakan tanda kelemahan atau ketidakmampuan, stigma tentang penyakit mental masih ada bagi banyak orang, sering mengakibatkan penolakan mereka terhadap keberadaan mereka. gejala.

Jadi langkah pertama dalam mendapatkan bantuan adalah mengakui bahwa ada sesuatu yang salah dan mengakui bahwa Anda mengalami kesulitan sebagai akibatnya. Selanjutnya adalah melakukan pencarian sendiri untuk melihat apakah Anda dapat mengetahui penyebabnya dan mungkin solusinya. Jika Anda tidak bisa, maka sekarang saatnya mencari bantuan. Tetapi di mana Anda bisa mendapatkan bantuan itu?

Tempat pertama untuk melihat adalah di jaringan dukungan Anda sendiri. Mungkin anggota keluarga atau teman. Mungkin orang-orang di tempat kerja, di gereja, atau orang-orang yang bergaul dengan Anda setiap hari dapat membantu Anda lebih memahami apa yang sedang terjadi. Masalah dengan jaringan dukungan Anda adalah bahwa seringkali, dalam upaya untuk tidak melukai perasaan Anda, mereka tidak mengatakan yang sebenarnya, tetapi seringkali grup pendukung hanya apa yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan masalah perasaan Anda.

Banyak pendeta dilatih untuk membantu mendengarkan, menasihati, dan melakukan lebih banyak konseling profesional.

Kadang-kadang kunjungan ke dokter keluarga Anda bisa menjadi tempat awal yang bermanfaat. Mereka mungkin sering merekomendasikan rujukan untuk terapi kepada konselor, pekerja sosial atau psikolog. Atau mereka mungkin menyarankan rujukan ke psikiater, dokter yang berspesialisasi dalam perawatan kesehatan mental.

Jika Anda pergi ke seorang profesional kesehatan mental, saya mohon Anda untuk jujur ​​dengan mereka tentang tanda dan gejala Anda. Jangan menyembunyikan perasaan atau pikiran karena Anda malu. Sering kali membantu menuliskan riwayat hidup Anda dan gejala-gejalanya dalam poin singkat. Latihan ini dapat melakukan dua hal. Pertama, dalam persiapan sejarah Anda dapat memperoleh wawasan tentang apa yang sebenarnya terjadi, jika itu telah terjadi sebelumnya, dan apa yang biasanya terjadi untuk membuatnya pergi. Kedua, ketika Anda melihat profesional, daftar membantu Anda menjadi "sejarawan" yang lebih baik yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan lebih banyak informasi di awal perawatan menghasilkan penilaian yang lebih akurat dari masalah Anda, dan karenanya pengobatan yang lebih tepat Itu.

Di mana menemukan bantuan profesional seperti itu adalah subjek dari kami HealthyPlace TV Show pada hari Selasa, 24 Maret 2009 (tonton pertunjukan dengan mengklik tautan "on-demand" pada pemain). Saya juga menyarankan Anda mencari daftar situs web HealthyPlace gejala kejiwaan yang mungkin mengingatkan Anda akan kebutuhan perawatan kesehatan mental, dan apa jenis perawatan kesehatan mental tersedia.

Yang terpenting dari semuanya - JANGAN MENGABAIKAN milik Anda gejala kesehatan mental, terutama yang menyebabkan kesusahan terus-menerus atau menghalangi fungsi Anda sehari-hari.

(Ed. Catatan: Terperinci ikhtisar penyakit mental, gejala psikologis, dan perawatan kesehatan mental di sini.

Harry Croft adalah Psikiater dan Direktur Medis Bersertifikat Dewan dari HealthyPlace.com. Croft juga adalah co-host dari HealthyPlace TV Show.

lanjut: PTSD: A Nightmare Real
~ artikel kesehatan mental lainnya oleh Dr. Croft