Diabetes dan Kecemasan: Ada Banyak yang Harus Dicemaskan

Diabetes dan kecemasan sering terjadi bersama sehingga seolah-olah diabetes menyebabkan kecemasan. Meskipun tidak sepenuhnya demikian, ada hubungan antara kedua kondisi sulit tersebut. Ingin memahami dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan jutaan orang yang menderita diabetes dan kecemasan, para peneliti telah mempelajari kombinasi tersebut ("Diabetes dan Kesehatan Mental: Bagaimana Orang Mempengaruhi Orang Lain"). Mereka menemukan beberapa statistik yang mengejutkan.

Diabetes dan Kecemasan: Jika Anda Mengidap Diabetes, Kemungkinan Kecemasan Anda Tinggi

Kecemasan tidak secara otomatis menjadi bagian dari diabetes; Namun, orang yang menderita diabetes memiliki kemungkinan 20 persen lebih tinggi untuk terkena gangguan kecemasan dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes. Selain itu:

• Empat puluh persen penderita diabetes mengalami rasa tidak nyaman gejala kecemasan tetapi tidak memiliki gangguan kecemasan yang dapat didiagnosis.
• Sekitar 14 persen dari semua penderita diabetes telah didiagnosis
  instagram viewer
  digeneralisasi gangguan kecemasan (GAD), yaitu sekitar tiga kali lebih tinggi dari GAD di antara orang-orang tanpa diabetes
• Kecemasan terjadi bersamaan dengan diabetes lebih sering pada wanita daripada pada pria.

Angka-angka ini berlaku untuk diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 dan kecemasan ("Apa Perbedaan Antara Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2?").

Tidak hanya banyak penderita diabetes memiliki kecemasan, tetapi ada kemungkinan kecemasan itu merupakan faktor risiko perkembangan penyakit. Ketika dokter mendiagnosis diabetes tipe 2, mereka sering mempertimbangkan kecemasan di antara faktor risiko lain yang diketahui seperti gaya hidup dan genetika.

Jelas, ada hubungan antara kedua penyakit yang mengganggu jiwa ini. Melihat tautan lebih dekat dapat meningkatkan pemahaman tentang apa yang terjadi dan memungkinkan perawatan dan pengelolaan kedua kondisi yang lebih baik ("Apa Hubungan Antara Diabetes dan Penyakit Mental?").

Stres, Kecemasan, dan Diabetes: Badai Sempurna

Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat membuat kita sakit dalam beberapa cara. Kekhawatiran umum di antara para peneliti, profesional medis, dan pasien adalah bahwa stres dan kecemasan mungkin terjadi menyebabkan diabetes. Belum ada jawaban pasti untuk pertanyaan sebab karena masih banyak yang tidak diketahui tentang hubungan antara stres, kecemasan, dan diabetes. Namun, banyak penemuan bermanfaat telah dibuat.

Diabetes, kecemasan, dan stres sangat terkait:

• Stres dan kecemasan secara negatif mempengaruhi kadar glukosa darah (gula), menyebabkan mereka turun terlalu rendah.
• Kecemasan dan stres dikaitkan dengan peningkatan kadar hormon stres kortisol; kortisol mengganggu upaya insulin untuk mengeluarkan glukosa dari aliran darah dan masuk ke dalam sel-sel tubuh, bagian bermasalah dari diabetes tipe 2 yang disebut resistensi insulin.
• Tugas manajemen diabetes yang intens dan berkelanjutan — memantau gula darah, diet, berat badan, olahraga, injeksi insulin, dan tugas lain dapat menyebabkan atau mengintensifkan stres dan kecemasan
• Kekhawatiran tentang masalah kesehatan yang disebabkan oleh diabetes bisa menghabiskan semua.

Stres dan kecemasan memperburuk diabetes, yang pada gilirannya menciptakan lebih banyak stres dan kecemasan. Itu adalah lingkaran setan yang sulit dipatahkan. Namun, melanggarnya sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Mengobati kecemasan dan diabetes bahkan dapat membantu hubungan terkait kecemasan lainnya dengan diabetes: serangan panik.

Diabetes dan Serangan Panik: Ada Hubungan

Serangan panik adalah pengalaman kecemasan yang intens dan berumur pendek. Mereka dapat terjadi secara acak, tanpa pemicu selain mengkhawatirkan memiliki satu, atau mereka dapat terjadi sebagai respons terhadap kecemasan yang intens, seperti stres karena diabetes.

Kecemasan atas perawatan diabetes dan konsekuensi terkadang dapat memicu serangan panik. Ini menjengkelkan untuk dialami tetapi tidak berbahaya. Masalah dengan hubungan antara diabetes dan serangan panik adalah gejala-gejala serangan panik mirip dengan gejala hipoglikemia, suatu episode gula darah rendah yang bisa menjadi darurat medis.

Hipoglikemia dan serangan panik berbagi gejala-gejala yang menonjol ini:

• Detak jantung cepat / jantung berdebar-debar
• Gemetar
• Berkeringat
• Ketakutan yang meningkat
• Kecemasan yang intens
• Gugup

(Penting untuk dicatat bahwa masing-masing memiliki gejala unik lainnya.)

Bahayanya terletak pada mengira episode hipoglikemik untuk serangan panik. Dengan asumsi bahwa gejala Anda adalah bagian dari serangan panik dapat menunda perawatan. Kadar gula darah akan terus turun, kemungkinan menyebabkan koma atau kematian. Bahkan ketika Anda berpikir gejalanya merupakan bagian dari serangan panik, selalu bijaksana untuk memeriksa kadar gula darah Anda agar aman.

Mengobati dan Mengelola Diabetes dan Kecemasan untuk Kehidupan yang Berkualitas

Kecemasan adalah umum di antara penderita diabetes. Sayangnya, itu dapat mengganggu pengobatan diabetes. Itu membuat sulit bagi orang untuk mematuhi banyak aspek stres dari pengelolaan penyakit. Mengobati kecemasan dan diabetes akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental dan meningkatkan kehidupan. Mungkin sulit untuk mengetahui harus mulai dari mana.

Seringkali, memulai dengan sesuatu yang sama-sama dimiliki kedua kondisi ini sangat membantu.

Baik kecemasan dan diabetes memiliki penyebut yang sama: stres. Oleh karena itu, mengembangkan rencana pengelolaan stres harian dapat membantu Anda merasa lebih terkendali dan dapat menindaklanjuti dengan pemantauan dan pengobatan diabetes. Sangat nyaman bahwa banyak teknik manajemen stres dan kecemasan juga membantu diabetes:

• Menciptakan dan mengikuti diet sehat
• Olahraga
• Penjurnalan
• Terlibat dalam hobi yang menyenangkan
• Yoga atau Tai chi
• Membangun jaringan pendukung
• Terapi

Meskipun kecemasan dan diabetes sering kali saling berhubungan, Anda tidak harus hidup sengsara dengan keduanya. Kelola keduanya, dan Anda akan meningkatkan kesejahteraan Anda.

referensi artikel