Berjuang dengan Resolusi Gagal

Banyak orang membuat resolusi Tahun Baru. Saya tidak mendukung praktik ini, secara pribadi, terutama karena saya pikir orang-orang sangat tidak realistis ketika mereka melakukannya. Mereka tidak membuat tujuan yang masuk akal dan kemudian mereka menempatkan terlalu banyak tekanan pada diri mereka sendiri untuk mengubah tujuan menjadi kenyataan.

Dan mungkin, jika Anda bipolar, itu mungkin lebih buruk. Anda mungkin memiliki niat terbaik ketika membuat resolusi ingin berhenti merokok, minum obat Anda sebagai ditentukan atau buat waktu tidur yang ditetapkan, tetapi sekarang, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda belum cukup terjebak dengan Anda resolusi. Dan jika Anda menyukai banyak bipolar, Anda mungkin tidak merasa terlalu baik tentang itu.

Bipolar adalah Perfeksionis

Bukan itu masalahnya bahwa kita semua sama, tentu saja, tetapi perfeksionisme, obsesi dan kompulsi adalah sifat-sifat yang ditemukan secara umum di antara mereka dengan bipolar. Dan jika ada satu hal yang saya pelajari adalah bahwa ketika seseorang dengan obsesi, atau seseorang yang perfeksionis tidak sempurna - dia (atau dia) jauh lebih keras pada dirinya daripada rata-rata Jane Anda. Hal itu membuat saya percaya bahwa sekarang, pada minggu ketiga Januari, ada banyak orang dengan gangguan bipolar

turun sendiri sekarang karena tidak memenuhi resolusi Tahun Baru mereka.

Merasa seperti Kegagalan

Dan saya mengerti. Ketika kami tidak berpaut pada resolusi kami dan kami tidak memenuhi tujuan kami, kami merasa kami telah gagal. Seringkali bola salju ini membuat kita merasa seperti kita gagal. Dan resolusi Tahun Baru sempurna untuk jebakan ini karena setiap hari lebih jauh ke tahun kita dapatkan, taruhannya semakin tinggi. Dan setiap hari ayah memasuki tahun yang kita dapatkan, semakin buruk perasaan kita karena tidak berhasil.

Anda Belum Gagal

Tapi ini masalahnya - Anda belum gagal. Anda belum berhasil.

Seorang teman saya mencoba untuk berhenti merokok dan itu cukup berbatu baginya. Dia bilang dia gagal. Ini, tentu saja, tidak benar. Dia belum berhasil berhenti merokok dulu. Besok selalu merupakan batu tulis yang bersih.

Proyek Peningkatan Diri

Jadi saya katakan, hapus resolusi Tahun Baru dan coba buat sendiri beberapa proyek peningkatan diri untuk Anda. Jadikan proyek ini sesuatu yang bisa Anda kerjakan sedikit demi sedikit. Misalnya, teman saya mungkin ingin menetapkan tujuan memasang patch sebagai hal pertama di pagi hari. Dia mungkin ingin menjadikannya bagian dari dirinya rutinitas pagi hari, jadi dia tidak lupa. Dia mungkin ingin menghargai dirinya sendiri dengan cara yang kecil ketika dia melakukannya. Tetapi jika suatu hari dia tidak melakukannya, itu bukan kegagalan, itu belum berhasil sepenuhnya, dulu.

Salah satu milikku proyek pengembangan diri adalah memasak lebih banyak. Saya menghabiskan uang untuk buku masak dan saya ingin membeli makanan berdasarkan resep sehingga saya akan membuatnya. Tapi saya cukup masuk akal dengan asumsi bahwa saya tidak akan memasak makanan nyata untuk diri saya sendiri setiap hari. Saya tidak akan. Tapi itu tidak masalah. Saya memiliki tujuan untuk mencoba satu resep baru dalam seminggu dan untuk memasak yang lainnya. Ini adalah hal-hal yang saya pikir dapat saya lakukan. Tetapi bahkan jika saya tidak melakukannya, bahkan jika saya tidak selama seminggu penuh, itu tidak berarti saya tidak dapat memulai kembali lagi besok.

Jadilah murah hati dengan Diri Sendiri

Saya kira apa yang saya katakan adalah berbaik hati pada diri sendiri. Dunia yang keras dan keras di luar sana, jadi lembutlah dengan apa yang penting - Anda. Dan ingat, "kegagalan" adalah kata besar yang jarang berlaku. Ini lebih mungkin bahwa Anda hanya mengalami sebagian keberhasilan. Dan tidak peduli apa yang dikatakan oleh otak bipolar Anda, keberhasilan parsial juga penting.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.