T: Bagaimana Saya Dapat Membantu Remaja Saya Lebih Baik Mengatur Waktu Layar?

Q: Putra saya yang berusia 17 tahun dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD), sekarang mengemudi, mengalami kesulitan mengelola waktu layar dan down time. Dia akan menyelinap perangkat atau mematikan wi-fi sehingga perangkatnya tidak akan mengunci. Dia memiliki waktu yang lebih sulit dengan persahabatan dan waktu istirahatnya dihabiskan di depan layar bermain video game sebanyak mungkin. Karena dia tetap terlambat, dia tidak bisa bangun di pagi hari. Dia adalah anak yang baik - pendiam, perhatian, dan penuh hormat hampir sepanjang waktu. Dia berolahraga dua kali seminggu dan bermain bola voli kompetitif 3 kali seminggu. Kami membuatnya sibuk, tetapi tahun ini adalah tahun sekolah yang mudah dengan beban pekerjaan rumah yang ringan. Apa yang bisa saya lakukan untuk membantunya? Dia berada di kelas 11. Segera dia akan pergi ke perguruan tinggi dan saya tidak bisa terus mengaturnya secara mikro, karena ini tidak membantunya dalam jangka panjang.

—Berterimakasih

---

Yang terhormat,

Sangat mudah bagi orang tua untuk tersesat dalam kekhawatiran dan kehilangan gambaran besar. Mari kita mundur selangkah. Ketika mengevaluasi seorang remaja, saya membuat daftar periksa mental tentang bagaimana keadaannya di rumah, di sekolah, secara sosial, dan dengan minat ekstra kurikuler. Putramu berhasil di sekolah (bukan salahnya pekerjaan rumah itu ringan), mendapat bonus untuk berolahraga dua kali seminggu, dan peduli dan perhatian di rumah. Wow, Anda harus banyak bersyukur. Meskipun begitu,

kekurangan teman bukanlah masalah kecil. Selalu menyedihkan melihat seorang anak berjuang secara sosial.

Anakmu mengandalkan permainan video mungkin ada hubungannya dengan masalah ini. Tanpa teman untuk melihat, video game mengisi kekosongan dan mungkin juga mengalihkan perhatiannya dari kesepian. Saya yakin dia lebih suka keluar dengan teman daripada di rumah sendirian di depan layar (setidaknya beberapa waktu). Namun, dia mungkin tidak selalu sendirian. Banyak anak lelaki yang bekerja dengan saya menghabiskan berjam-jam online bercokol dengan teman-teman mereka dalam beberapa misi pertempuran atau mata-mata, masing-masing dalam kenyamanan rumahnya sendiri. Meskipun bentuk interaksi ini mungkin asing bagi siapa pun yang lahir setelah tahun 1990, dan bukan kehidupan sosial yang penuh, itu adalah sosial. Untuk remaja yang canggung secara sosial, game online mungkin lebih tidak mengancam daripada terhubung secara langsung. Selanjutnya, banyak dari gamer online ini akhirnya merangkak keluar dari ruang bawah tanah mereka dan benar-benar bergaul dalam kehidupan nyata. Saya harap ini benar untuk putramu.

Namun, putra Anda masih memiliki masalah mematikan. Hampir setiap keluarga dengan remaja dan Xbox berjuang untuk menetapkan batasan untuk mengatur waktu layar. Dibutuhkan kewaspadaan luar biasa untuk melacak setiap perangkat dan mengakali penyelesaian masalah remaja saat Anda mematikan Internet. Di sini juga, mari kita mengambil perspektif yang lebih luas karena Anda benar: Meskipun manajemen mikro menghasilkan manfaat jangka pendek, itu berbahaya dalam jangka panjang. Penelitian telah menunjukkan bahwa remaja sama akuratnya dengan orang dewasa dalam mengidentifikasi risiko, tetapi mereka memberikan bobot yang lebih sedikit ketika mengambil keputusan. Anak Anda tahu bahwa ia berisiko mendapat masalah atau tidur melalui alarmnya, tetapi ia memperkirakan manfaat untuk naik ke tingkat berikutnya jauh lebih besar daripada biayanya. Permainan-permainan ini sangat menyenangkan untuk dimainkan... dan dimainkan... Tantangannya bahkan lebih besar untuk remaja dengan ADHD, karena mereka mengalami kesulitan dengan manajemen waktu dan kontrol impuls. Karena permainan ini tidak ke mana-mana, tujuannya adalah untuk membantu putra Anda (akhirnya) dapat mengatur perilakunya.

[Suka Remaja yang Anda Cintai: Tips Komunikasi Ramah-ADHD]

Satu keluarga yang saya tahu, yang SMP-nya memiliki hubungan seperti kecanduan video game, mematikan Internet di rumah untuk mengatur waktunya. Namun, ketika dia mendekati tahun senior, bocah itu berpendapat bahwa dia perlu belajar bermain secara bertanggung jawab dan mengatur waktu layar sebelum pergi ke perguruan tinggi. Orang tua setuju dan untuk sementara waktu dia bisa mengatur. Namun, kali ini, ketika menekan tombol mati menjadi terlalu menantang, ia meminta bantuan orang tuanya. Butuh tingkat kedewasaan yang lebih besar untuk mengakui bahwa dia memiliki masalah dan mencari bimbingan.

Saya sarankan mengakhiri permainan kucing-dan-tikus ini dengan duduk bersama putra Anda. Tanyakan apakah dia pikir dia bisa mengelola permainannya sendiri. Kemungkinan, dia akan mengatakan ya, menafsirkan pertanyaan Anda sebagai izin bebas. Namun, lanjutkan pembicaraan. Tanyakan padanya pro dan kontra dari video game. Kelebihannya jelas, tetapi masalahnya adalah betapa mudahnya mereka menghabiskan waktu yang dibutuhkan untuk prioritas lain, seperti tidur dan pekerjaan rumah.

Setelah menetapkan harapan yang masuk akal, beri anak Anda waktu untuk bertemu dengannya. Pastikan untuk membuatnya bertanggung jawab atas pilihannya (jangan menyelamatkannya saat dia tidur melalui alarmnya). Jika rencana itu tidak berhasil, kunjungilah kembali dengan putra Anda, tetapi tetap fokus pada kemampuannya untuk mengatur dirinya sendiri - bukan pada mengapa ia tidak boleh bermain video game. Kali ini, ketika Anda bertanya apakah dia bisa mengendalikan dirinya sendiri, Anda mungkin mendapatkan jawaban yang berbeda.

[Baca Ini: Dapatkah Saya Menyelamatkan Remaja Saya Dari Kegagalan?]

Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk Pelatih Parenting Remaja Additude? Kirim pertanyaan atau tantangan Anda di sini.

---

Pendapat dan saran yang disajikan di atas dimaksudkan hanya untuk pengetahuan umum Anda dan bukan merupakan pengganti saran medis profesional atau perawatan untuk kondisi medis tertentu. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah kesehatan atau penyakit tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dengan pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi Anda sendiri atau anak Anda.

Diperbarui pada 14 November 2019