Gangguan Bipolar dan Masalah Tidur

January 10, 2020 12:34 | Natasha Tracy
click fraud protection

Info mendalam tentang masalah bipolar dan tidur, seperti insomnia. Mengapa banyak orang dengan gangguan bipolar memiliki gangguan tidur. Cara meningkatkan gangguan tidur bipolar.

Keduanya, dalam kasus mania dan depresi di gangguan bipolar, gangguan tidur itu biasa. Dalam episode depresi, seseorang dengan gangguan bipolar lebih rentan terhadap hipersomnia (tidur berlebihan) serta tidur non-restoratif. Dalam fase manik, orang biasanya merasa kurang perlu tidur (insomnia), kadang-kadang begadang selama 20 jam, atau lebih.1

Apa itu Gangguan Bipolar?

Gangguan bipolar ditandai oleh perubahan dramatis dalam suasana hati dari mania (atau hypomania) depresi. Gejala manik yang umum termasuk:

  • Berpikir cepat
  • Suasana hati yang meningkat atau mudah tersinggung
  • Pidato yang cepat dan berlebihan; topik sering berubah
  • Kebutuhan tidur yang berkurang
  • Keyakinan muluk
  • Peningkatan aktivitas yang diarahkan pada tujuan
  • Impulsif dan penilaian buruk

Gejala depresi meliputi:

  • Perasaan sedih, cemas, lekas marah, atau kekosongan
    • instagram viewer
  • Perasaan putus asa atau tidak berharga
  • Hilangnya kenikmatan dalam hal-hal yang sebelumnya dianggap menyenangkan
  • Kekurangan energi
  • Kesulitan berpikir, berkonsentrasi atau membuat keputusan
  • Perubahan nafsu makan dan berat badan
  • Pikiran kematian atau bunuh diri
  • Menambah atau mengurangi tidur

Kaitan Antara Gangguan Bipolar dan Tidur

Tubuh manusia memiliki jam bawaan yang memberitahu setiap sel di dalam tubuh jam berapa saat itu; ini dikenal sebagai jam atau ritme sirkadian. Ritme internal ini selaras dengan isyarat eksternal seperti terbit dan terbenamnya matahari dan waktu makan, dan secara langsung mempengaruhi ketika tubuh tidur. Sementara siapa pun dapat mengalami insomnia atau gangguan tidur lain ketika ritme sirkadian mereka terganggu, mereka yang memiliki gangguan bipolar tampaknya sangat sensitif. Sesuatu yang sederhana seperti begadang untuk menghadiri pesta mungkin cukup mengganggu ritme sirkadian untuk memancing insomnia.

Insomnia Dapat Memprediksi atau Menyebabkan Depresi Bipolar atau Mania

Sementara malam insomnia biasanya dianggap hanya merepotkan, bagi orang dengan gangguan bipolar mungkin menandakan depresi yang sedang datang atau episode manik. Studi telah menemukan bahwa antara 25 dan 65 persen pasien bipolar mengalami gangguan dalam ritme sirkadian sesaat sebelum episode manik. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, kurangnya kebutuhan untuk tidur yang dirasakan adalah umum dalam episode manik. Begitu mania dimulai, seseorang kemungkinan akan lebih jauh menghilangkan tidurnya, membuat mania semakin buruk.

Referensi:

1Dompet, Marcia. Gangguan Suasana Hati dan Tidur About.com. 20 Juni 2006 http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/0002_mood_sleep.htm

2Turim, Gayle. Gangguan Bipolar dan Masalah Tidur Kesehatan Sehari-hari. Oktober 23, 2008 http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-and-sleep-problems.aspx