Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Tertekan

Maksud dari halaman ini adalah untuk berbicara dengan mereka yang mungkin belum, atau yang baru saja memulai, pengobatan depresi.

Jika Anda tidak mendapatkan perawatan untuk depresi

Mari kita asumsikan, sekarang, bahwa Anda membaca ini karena Anda cukup yakin Anda mengalami depresi. Saya ragu bahwa halaman dengan judul ini akan menarik bagi Anda, jika tidak. Mari kita juga berasumsi bahwa Anda belum mencari pengobatan depresi.

Karena itu, saya mendorong Anda, sekuat yang saya bisa, untuk mendapatkan bantuan! Hubungi dokter Anda, a garis krisis (Sebuah jalur pencegahan bunuh diri akan melakukan - bahkan jika Anda tidak bunuh diri, mereka dapat membantu), seorang pendeta, atau siapa pun yang tercantum dalam Yellow Pages sebagai seorang psikolog, pekerja sosial, atau psikiater. Orang-orang ini akan dengan senang hati membantu, baik dengan memulai perawatan Anda, atau merujuk Anda ke seseorang yang mau.

Saya tahu semua alasan mengapa Anda tidak berpikir Anda bisa, atau harus, melakukan ini. Berikut adalah beberapa pemikiran yang mungkin Anda miliki tentang hal itu dan tanggapan saya kepada mereka:

• Saya tidak mengalami depresi, ini hanya "fase" yang akan berlalu.

Jika suasana hati Anda yang buruk telah berlangsung selama lebih dari beberapa minggu, itu tidak akan "berlalu" dengan sendirinya. Mendapatkan bantuan.

• Yang harus saya lakukan adalah "menyatukan tindakan saya." Saya bisa mengambilnya.

Tidak berfungsi seperti itu. Pertama-tama, "kumpulkan aksi Anda" tidak ada artinya. Alasan Anda merasa seolah-olah hal-hal di luar kendali adalah depresi itu sendiri. Sampai Anda mengatasi depresi, Anda tidak bisa begitu saja "melepaskannya". Mendapatkan bantuan.

• Saya tidak perlu pil untuk membuat saya merasa lebih baik.

Anti-depresi jangan "membuatmu merasa lebih baik." Mereka hanya mengambil ujung dari depresi sehingga Anda dapat bekerja keluar dari itu. Seorang profesional, bukan Anda, yang lebih tahu apakah obat akan membantu. Bicaralah dengan satu; mendapatkan bantuan.

• Tetapi saya tidak ingin menjadi kecanduan!

Anti-depresan tidak membuat ketagihan. Mendapatkan bantuan.

• Terapi tidak akan ada gunanya, saya selalu dapat berbicara dengan teman-teman saya.

Betulkah? Hmm. Lalu bagaimana Anda tertekan, jika bantuan yang Anda butuhkan ada saat Anda menginginkannya? Jelas pendekatan ini tidak berhasil untuk Anda! Mendapatkan bantuan.

• Saya tidak merasa ingin menjalani terapi dan mengeruk masa lalu.

Semua alasan lagi. Anda mungkin depresi karena hal-hal yang tidak ingin Anda bicarakan. Mendapatkan bantuan.

• Jika orang tahu saya depresi, mereka akan berpikir saya gila.

Oke, saya tidak akan berbohong kepada Anda di sini. Depresi membawa stigma dalam budaya kita. Akan ada orang yang pendapatnya tentang Anda dapat berubah jika mereka mendengar Anda mengalami depresi. Namun, apakah mereka tipe orang yang benar-benar ingin Anda miliki di sekitar Anda? Tentu saja tidak - mereka bodoh. Selain itu, mendapatkan bantuan tidak berarti setiap orang harus tahu Anda mengalami depresi. Bahkan jika beberapa orang berpikir Anda "gila," ini tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan depresi. Mendapatkan bantuan.

• Itu tidak akan bekerja untuk saya.

Itulah depresi yang berbicara. Katakan itu untuk "tutup mulut" dengan meminta bantuan.

• Saya pantas menerima ini, saya harus menderita, saya seharusnya tidak menyingkirkannya.

Saya pernah mendengar "hukuman dari Tuhan" sebelumnya, dan percayalah, itu tidak benar. Tuhan yang disembah kebanyakan orang tidak ingin orang menderita. Dia ingin mereka bahagia. Mendapatkan bantuan.

• Saya pernah mendengar bahwa butuh waktu lama untuk menjadi lebih baik dan saya berada di ujung tali saya, sekarang; Saya tidak sabar.

Aku juga tidak akan berbohong tentang ini. Butuh beberapa minggu bagi Anda untuk merasa lebih baik. Tetapi setidaknya Anda tahu bahwa Anda sedang menuju suatu tempat. Duduk di sekitar moping tentu tidak lebih baik daripada mencoba perawatan. Mendapatkan bantuan.

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE menyediakan akses ke penasihat telepon yang terlatih, 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Atau untuk pusat krisis di daerah Anda, kesini.

lanjut:Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Bunuh Diri
~ kembali ke beranda Living with Depression
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi