Apakah Teknologi Berdampak pada Pemulihan Kesehatan Mental?

Saya yakin kakek saya - yang didiagnosis menderita gangguan bipolar pada usia awal dua puluhan - tidak terpengaruh oleh teknologi. Dia mungkin tidak dibombardir oleh serangan informasi yang tersedia di ujung jari kita. Ini menimbulkan pertanyaan: Bagaimana teknologi yang berkembang pesat mempengaruhi pemulihan kesehatan mental kita?

Mendefinisikan "Teknologi"

Ya saya tahu. Anda tahu apa itu teknologi tetapi biarkan saya meringkasnya:

> Ponsel dan semua hal aneh terkait Bluetooth yang tidak saya mengerti.

> IPad atau perangkat apa pun yang mengakuinya adalah iPad dan harganya jauh lebih murah

> Televisi

> Internet (!)

> Sistem permainan video

Dan sejumlah besar produk dan layanan lainnya. Kemana saya akan pergi? Yah, saya pikir teknologi berdampak pada kesehatan mental kita - pemulihan kita - baik secara positif maupun negatif.

Dampak Positif Teknologi terhadap Kesehatan Mental

> Kami dapat terhubung dengan orang-orang yang berjuang dengan - dan pulih dari - penyakit mental.

> Kita bisa berbagi pendapat, pengalaman, dan AKA "anonim" saya saat ini mengenakan baju olahraga yang agak menyeramkan, tetapi Anda tidak bisa melihatnya. Selain lelucon, penting bagi kita untuk merasa aman berbagi bagian pribadi dalam hidup kita. Internet bisa menjadi tempat yang tepat untuk melakukan ini.

> Kami memiliki banyak informasi. Kita sekarang dapat "meneliti" kesehatan mental dan, jika dilakukan dengan benar, gunakan informasi ini untuk membuat langkah positif ke depan.

> Hal yang paling penting: Kita tidak perlu merasa sendirian dalam pertempuran kita.

Saya fokus terutama di internet karena ini yang paling banyak digunakan ketika kita berfokus pada kesehatan mental, tetapi kemampuan untuk mengangkat telepon dan menelepon seseorang adalah penting. Jika kita perlu meluangkan waktu kita dapat menonton televisi, tetapi seperti semua hal yang baik, teknologi memiliki hal negatif.

Dampak Negatif Teknologi pada Kesehatan Mental

Yang aneh adalah bahwa semua positif atribut yang saya rinci di atas dapat diterjemahkan menjadi negatif pengalaman.

> Saat terhubung dengan orang lain secara online dapat membantu, kita perlu memastikan mereka yang berinteraksi dengan kita adalah positif. Kita tidak perlu berinteraksi dengan mereka yang, misalnya, memberi tahu kita obat apa yang harus atau tidak kita minum.

> Kita dapat membagikan pendapat kita dan, seperti yang saya sebutkan, mempertahankan anonimitas. Tetapi internet tidak selalu melindungi privasi kami dan kami perlu memastikan bahwa kami hanya memberikan informasi yang kami bagikan dengan nyaman.

> Kemampuan meneliti obat. Saya ragu mengatakan bahwa ini bisa lebih merugikan daripada positif. Misalnya: Jika Anda diberi resep obat baru, Anda mungkin langsung pulang dan meminumnya. Anda mungkin membaca halaman efek samping. Cobalah untuk tidak "meneliti" obat-obatan tertentu secara daring, tetapi perlu waktu untuk menemukan situs web terkait pemulihan.

> Teknologi dapat memengaruhi siklus tidur kita. Alih-alih membaca buku, kita mungkin menonton TV atau (dan saya bersalah) memainkan game konyol di iPad atau komputer kita.

Ya, teknologi memengaruhi kesehatan mental kita, tetapi itu seperti hal lain ketika bekerja untuk pulih dari penyakit mental untuk menemukan hal-hal positif dan melakukan yang terbaik untuk mengabaikan hal-hal negatif.