Anda Tidak Bisa Benci Diri Anda Keluar dari Depresi

Saya telah belajar banyak hal sejak lebih dari satu dekade pengobatan untuk depresi. Dalam daftar panjang tips pemulihan yang bisa saya bagikan dengan Anda, hal terpenting yang saya pelajari adalah Anda tidak bisa membenci diri sendiri karena depresi. Itu benar-benar dapat berdiri di antara Anda dan pemulihan Anda. Membenci diri sendiri bukanlah cara untuk mencapai apa pun, terutama dalam hal pulih dari depresi.

Seringkali hal pertama yang dipikirkan orang ketika mereka menyadarinya gejala depresi yang mengganggu hidup mereka adalah, "Apa yang salah denganku ?!" Bukan apa yang salah dengan tubuh saya, bukan apa yang salah dengan dunia, tetapi apa yang salah dengan saya.

Kemudian kita berpikir, "Aku harus menenangkan diri!" atau "Mengapa saya tidak bisa menangani hidup saya seperti orang lain?"

Kebencian terhadap Diri Sendiri Dapat Membahayakan Diri Sendiri Ketika Anda Tertekan

Kadang-kadang pikiran yang mementingkan diri sendiri ini bisa berubah menjadi pemikiran dan tindakan yang merugikan diri sendiri. Saya sudah menderita

cedera diri, gangguan Makan, dan pikiran untuk bunuh diri selama saya menderita depresi. Saya sering menggunakan jenis melukai diri sendiri ini untuk mengatasi perasaan depresi saya, tetapi itu hanya membuat saya menciptakan lebih banyak rasa sakit dan masalah bagi diri saya sendiri.

Jadi dengarkan aku katakan lagi: Tidak mungkin membenci diri sendiri karena depresi!

Sebagai anak-anak, kita tumbuh dengan berpikir bahwa dunia berputar di sekitar kita. Itulah cara otak kita dibangun dan itulah satu-satunya cara kita memahami berbagai hal. Tetapi sebagai orang dewasa yang menderita depresi, menyalahkan diri sendiri bisa sangat berbahaya. Stigma kesehatan mental, terutama stigma diri, benar-benar dapat memudahkan kita untuk menyalahkan diri sendiri karena depresi.

Mengasihi Diri Sendiri, Bukan Membenci Diri Sendiri Berfungsi

Selama bertahun-tahun saya berpikir, "Ya, ya, mencintai diri sendiri adalah omong kosong murahan."

Tapi tahukah Anda apa? Segera setelah saya mulai menjadi sedikit lebih baik pada diri saya sendiri, saya mulai menjadi lebih baik dari depresi saya.

Itu tidak terjadi dalam semalam; Saya harus berjalan perlahan. Pertama saya mulai menghapus kata-kata seperti "harus" dari kosakata saya. Saya mulai mengingatkan diri sendiri bahwa semua orang membuat kesalahan dan tidak mungkin menjadi sempurna.

Saya mulai menoleransi diri saya sebelum saya menyukai diri saya sendiri, dan ketika saya menyukai diri saya sendiri, itu hanya kadang-kadang. "Kurasa tidak apa-apa di bidang seni," pikirku.

Semakin saya berlatih menyukai diri sendiri, semakin mudah jadinya. Pikiran membenci diri sendiri masih menyusahkan saya setiap hari, tetapi saya mulai mengenalinya sebagai kesalahan. Sekarang saya bahkan cukup mencintai diri saya sendiri sehingga tidak ingin menghentikan cedera diri.

Saya memikirkan perasaan saya seperti anak kecil yang harus saya jaga. Anda menangkap lebih banyak lalat dengan madu daripada cuka, bukan?

Anda tidak bisa bahagia ketika seseorang bersikap jahat kepada Anda sepanjang waktu. Itu termasuk Anda bersikap jahat pada diri sendiri. Jadi, jika Anda ingin menjadi lebih baik dari depresi, merasa lebih bahagia, mendapatkan lebih banyak makna dalam hidup Anda, Anda harus mulai bersikap lebih baik kepada orang yang paling penting: ANDA. Percayalah, ini berhasil.

Anda juga dapat menemukan Erin Schulthies di Indonesia, Google+, Facebook dan blognya, Aster dan Memar: Seni Hidup dengan Depresi.