Tiga Hambatan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Ada banyak hambatan untuk pemulihan gangguan makan, tetapi ada tiga yang khususnya mendatangkan malapetaka. Pemulihan kecanduan apa pun membutuhkan kita untuk jujur ​​dengan diri kita sendiri, bertanggung jawab, dan menahan diri bertanggung jawab. Ini semua adalah hal yang dibenci oleh pecandu dalam bentuk apa pun (Cara Melawan Hambatan dan Mencapai Tempat Aman Anda). Tapi begitu kita bisa menghadapi tiga hambatan untuk pemulihan gangguan makan yang menghalangi kita, jalan terbuka di bawah kaki kita.

Pemulihan dari segala zat atau kecanduan perilaku adalah tentang menghadapi emosi yang kami coba bersihkan, kelaparan, minum, atau singkirkan dari narkoba. Makanan adalah alat yang telah diputuskan oleh orang yang mengalami gangguan makan untuk menjadi agen mati rasa kita. Ketika kita berada dalam pola itu sulit untuk melihat di luarnya, semacam berusaha menemukan fitur wajah Anda di cermin yang diliputi uap air panas. Visi itu buram.

Anda Dapat Mengatasi Hambatan Besar dalam Pemulihan Gangguan Makan

Ada tiga hal utama yang bertindak sebagai penghalang besar untuk pemulihan gangguan makan, seperti berjalan di sepanjang jalan setapak dan menemukan pohon seberat 1.000 ton yang menghalangi jalan. Dimungkinkan untuk menebangi pohon ini, tetapi pertama-tama, kita harus memeriksanya di jalur. Berikut adalah tiga hal yang membentuk pohon 1.000 ton ini.

Penghalang Pemulihan Gangguan Makan # 1: terletak

Semua pecandu, termasuk orang yang tidak teratur makan, sangat pandai berbohong pada diri mereka sendiri. Kita memberi tahu diri sendiri bahwa pola makan kita yang tidak teratur tidak terlalu buruk. Kami membuat alasan mengapa kami tidak memiliki masalah. Kami juga pandai berbohong kepada orang lain. Faktanya, kita menjadi ahli dalam berbohong dan memanipulasi kebenaran untuk melayani kita.

Ketika saya dirawat inap, salah satu terapis dalam kelompok kami memberi tahu kami, “Jika Anda tidak bisa jujur ​​pada diri sendiri, Anda tidak akan pulih.”

Itu benar karena kita harus jujur ​​dengan belas kasih. Kita harus menyadari bahwa apa pun yang dilakukan pada kita, sekarang adalah pilihan kita untuk mengatasinya dan memperbaikinya agar memiliki kehidupan yang kita inginkan. Kita harus meminta pertanggungjawaban diri kita sendiri. Ketika kita jujur ​​dengan diri kita sendiri, dengan semua kegelapan dan semua terang kita, kita mampu mencintai diri sendiri dan menyembuhkan.

Penghalang Pemulihan Gangguan Makan # 2: Rahasia

Rahasia membusuk dalam keheningan dan keheningan adalah sahabat terbaik rahasia. Semakin kita menjaga pola kecanduan dalam bayang-bayang semakin kuat ia tumbuh, semakin berbisik di telinga kita, dan semakin keras ia berteriak dan mencakar kita. Ini seperti mainan kecil seperti pil yang Anda dapatkan ketika Anda masih kecil dan ketika Anda menambahkan air, itu akan tumbuh menjadi dinosaurus seukuran tangan. Gangguan makan seperti pil itu dan merahasiakannya seperti menambahkan tetesan air sampai tumbuh begitu besar sehingga dapat membunuh Anda.

Bagikan rahasia Anda dengan seseorang yang aman. Saya selalu merekomendasikan terapi dengan lisensi terapis profesional yang berspesialisasi dalam gangguan makan.

Penghalang Pemulihan Gangguan Makan # 3: Dendam

Kebencian berasal dari dua kata - "re" untuk "masa lalu" dan "sentire," yang Latin asal sarana Jika kita berpikir tentang kembali dan merasakan emosi negatif itu dapat merasa seperti perang kecil “merasa.”. Kita tidak lagi mengalami ingatan itu karena sudah ada di masa lalu, namun kita terus menariknya ke masa kini dan masa depan kita. Dengan pemikiran ini, kebencian dapat dianggap sebagai perasaan masa lalu atau pertempuran di masa lalu. Saat itulah kita terus hidup, merasakan, mengingat, dan melawan sesuatu yang terjadi di masa lalu. Kami pada dasarnya menjaganya agar tetap hidup dengan bertarung dalam benak kami.

Beberapa dari kita telah melakukan beberapa hal mengerikan kepada kita atau berada dalam situasi yang tidak sehat, yang bukan kesalahan kita. Sangat penting untuk tidak hidup dalam keadaan ini karena itu seperti memainkan lagu yang sama pada pemutar kaset berulang-ulang, memainkannya dan memutar balik dan memainkannya lagi. Jika kita terus mendengarkan rekaman yang sama masa lalu kita, itu tidak akan memungkinkan kita untuk menciptakan masa depan yang berbeda.

Jika Anda memiliki kebencian, saya sarankan terapi kognitif dengan terapis profesional berlisensi yang berspesialisasi dalam gangguan makan. Saya juga merekomendasikan terapi somatik, seperti desensitisasi gerakan mata dan terapi pemrosesan ulang untuk membantu trauma yang tersimpan.

Jika tiga hambatan utama untuk pemulihan gangguan makan ini dapat dihadapi secara langsung, jalan menuju pemulihan menjadi lebih mudah untuk berjalan. Katakan yang sebenarnya, bagikan rahasia Anda, dan bebaskan diri Anda dari mengulangi masa lalu.

Terus bergerak maju menuju pemulihan gangguan makan Anda.