Mantra Sederhana untuk Pemulihan Gangguan Makan

Sudahkah Anda mempertimbangkan mantra sederhana untuk pemulihan gangguan makan? Makan pemulihan gangguan bisa terasa seperti pertempuran - karena itu. Kami memilih untuk menentang suara destruktif yang dulunya teman kami. Kami memilih untuk duduk bersama perasaan tidak nyaman dan emosi, dan tidak menjangkau alat koping kami yang mudah. Kita memilih untuk hidup dalam tubuh kita ketika mereka bergeser dan berubah dan ketika mereka belajar untuk mengatur dan menjadi tanpa gangguan. Beberapa hari ini sulit, tetapi kita harus mengingat apa yang kita perjuangkan. Kita harus mengingat tujuan akhir kita. Memiliki mantra pemulihan gangguan makan dapat membantu (Mantra dan Pemulihan: Pikirkan Apa Masalahnya).

Mantra Pemulihan Gangguan Makan untuk Kebebasan dan Kebahagiaan

Kesembuhan saya diperjuangkan demi kebebasan dan kebahagiaan, dua hal yang saya inginkan yang terus menghindarkan saya dari gangguan saya. Saya pulih selangkah demi selangkah, menapakkan kaki ke dalam pemulihan dan kemudian menarik kembali komitmen saya. Kemudian, suatu hari, ketika saya akhirnya tahu terlalu banyak, jungkat-jungkit berujung dan harus pulih. Saya sudah mencoba setiap sudut, jalur, putaran, dan terowongan bawah tanah. Hasil akhir dari setiap variasi fraktur perilaku kelainan makan berakhir dengan kesedihan.

Saat itulah saya tahu saya harus mencoba sesuatu yang berbeda. Apa yang saya inginkan tidak ditemukan dalam mengurangi lemak tubuh saya, menempelkan kepala saya di atas toilet, menonton semua makanan saya, atau berolahraga sampai gangguan makan biarkan aku berhenti. Semua jalan saat ini mengarah ke kesedihan, tetapi saya ingin bebas. Jadi saya harus mencoba pemulihan.

Selama waktu itu, saya memiliki mantra kecil. Saya menulisnya di cermin saya dan mengulanginya tiga kali:

"Kebaikan Penting."

Itu adalah ungkapan yang sederhana, tetapi ini adalah yang kami lupa. Seringkali, kita hangat, penuh kasih, dan berbelas kasih dengan orang lain, tetapi kemudian lupa masukkan diri kita ke dalam gelembung kebaikan.

Mantra pemulihan gangguan makan yang sederhana ini adalah alat yang ampuh untuk membantu kita melewati hari-hari yang sulit, ketika kita sedih tentang tubuh kita atau merasa bingung tentang seluruh proses mendapatkan, dan tetap sehat.

Mantra Pemulihan Gangguan Makan untuk Hari-hari Tubuh Negatif

Setiap wanita yang saya ajak bicara tampaknya berubah dari mengalami hari-hari bahagia menjadi tiba-tiba jatuh di tubuh mereka, yang mencakup citra tubuh yang mengerikanAspek Fisik Pemulihan Gangguan Anoreksia), membenci diri sendiri, berbicara sendiri dengan kejam, dan mengolok-olok diri sendiri.

Pergeseran ini telah dipicu (Menavigasi Pemicu Selama Pemulihan Gangguan Makan), tetapi banyak orang tidak menyadari pemicu itu sehingga perubahan tampaknya terjadi tiba-tiba.

Saya ingat suatu waktu saya bepergian ke Eropa selama sebulan dan makan es krim setiap hari. Lalu, ketika saya sampai di tujuan studi di luar negeri, saya tidak bisa masuk ke salah satu dari celana jeans saya. Sebuah kehancuran terjadi ketika saya menangis di lantai, mengatakan pada diri sendiri hal-hal mengerikan tentang kegagalan saya yang tidak berharga dan berjanji untuk segera menurunkan berat badan.

Mantra Pemulihan Gangguan Makan untuk Dorongan

Yang paling saya butuhkan adalah kebaikan (5 Cara Mendekati Emosi yang Memicu). Saya harus bisa berbicara pada diri sendiri seolah-olah saya akan mendorong teman. Saya perlu mendengar sesuatu seperti,

Hai diri sendiri, Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Anda sudah hidup. Anda belum muntah. Anda telah mengumpulkan kenangan, senyum, dan tawa perut. Anda telah makan es krim pir, berjalan menyusuri jalanan berbatu, dan memiliki kerucut kayu manis di tepi sungai. Anda lebih dari lingkar paha Anda. Dan ya, saya tahu Anda sedih dan tidak apa-apa untuk menangis. Tapi kita tidak akan kejam pada diri kita sendiri. Kita akan memperlakukan diri kita sebagai seseorang yang kita cintai. Tubuh ini adalah rumah Anda dan Anda ingin tinggal di rumah yang bahagia.

Jika kita dapat mengundang kebaikan kembali ke percakapan, kita dapat menghadapi pemulihan dengan percaya diri. Apa pun yang terjadi, bahkan jika rasanya seperti kita mengambil dua langkah maju dan satu langkah mundur, kita dapat memegang tangan kita sendiri melalui proses. Kami dapat mengingatkan diri sendiri bahwa kami melakukan pekerjaan dengan baik.

"Kebaikan Penting."
"Kebaikan Penting."
"Kebaikan Penting."

Tonton Video Ini Tentang Kebaikan Untuk Pemulihan Gangguan Makan

Temukan Z pada Facebook, Indonesia, Google+ dan terus blognya.