Terapi Kesehatan Mental Dapat Membantu, Jadi Berikan Kesempatan Kedua

Terapi kesehatan mental kadang-kadang tampak salah. Bahkan dengan yang terbaik terapis dan rencana perawatan, kesehatan mental kambuh bisa terjadi. Masalah baru bisa muncul. Jadi bisa sangat mudah untuk meragukannya manfaat terapi. Sebelum menyerah sama sekali pada terapi kesehatan mental, berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan.

Mengapa Saya Berhenti Mencari Terapi Kesehatan Mental

Ketika saya mulai mencari terapi kesehatan mental di perguruan tinggi, terapis saya terus meyakinkan saya bahwa tidak ada yang salah dengan saya. Meskipun ini enak didengar, saya tidak percaya. Saya perlu tahu mengapa saya merasa sangat kritis terhadap diriku sendiri dan apa yang harus dilakukan. Alih-alih mencoba terapis lain, saya memandang rendah terapi kesehatan mental. Tampaknya tidak ada gunanya.

Setelah lulus kuliah, saya berbicara dengan beberapa teman dekat tentang terapi kesehatan mental dan efektivitasnya. Seorang teman menunjukkan bahwa terapi berhasil untuknya, tetapi butuh beberapa saat untuk melakukannya

temukan terapis yang baik. Jadi saya mencoba mencari terapis yang baik untuk diri saya sendiri. Seperti teman saya, butuh waktu lama bagi saya untuk menemukan terapis yang tepat. Tetapi pada akhirnya, itu sepadan dengan harapan dan usaha.

Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum menyerah pada Terapi Kesehatan Mental

1. Sudah berapa lama Anda melakukan terapi kesehatan mental? Sebagai manusia, kita biasanya tidak sabar terhadap hasil. Sayangnya, terapi membutuhkan banyak percobaan dan kesalahan. Sebelum Anda merasakannya mulai bekerja, Anda harus menemukan terapis yang tepat - seseorang yang kepribadian dan kepercayaannya cocok dengan Anda. Butuh waktu sangat lama untuk menemukan terapis yang tepat untuk Anda. Setelah itu, perlu beberapa saat untuk mengetahui latihan apa yang akan membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

2. Berapa banyak terapis kesehatan mental yang Anda lihat? Apakah ada yang lebih membantu daripada yang lain? Meskipun terapis saya dari perguruan tinggi memuji saya atas kekuatan saya, dia lalai membantu saya mengatasi saat-saat keraguan diri. Saya perlu menemukan terapis yang lebih serius membantu saya menemukan keterampilan koping. Butuh waktu lama, tetapi saya akhirnya menemukan seorang terapis yang membantu saya menentukan pemicu saya untuk harga diri yang rendah. Dia juga punya saran bagus untuk keterampilan mengatasi. Jika Anda telah melihat beberapa terapis, mungkin beberapa dari mereka lebih baik daripada yang lain. Jika satu atau dua terapis sangat membantu Anda lebih dari yang lain, pikirkan apa yang mereka lakukan untuk membuat dampak seperti itu.

3. Adakah orang dalam hidup Anda yang melihat perubahan dalam diri Anda sejak memulai terapi kesehatan mental? Anda tidak melihat diri Anda sama seperti semua orang yang Anda cintai melihat Anda. Sama saja, Anda tidak melihat semua perubahan Anda. Sebagai contoh pribadi, seorang anggota keluarga memberi tahu saya bahwa saya tampak lebih tenang sejak saya memulai pengobatan baru. Sangat membantu untuk mendapatkan perspektif itu karena saya tidak akan melihat manfaatnya sebaliknya.