Cara Mendengarkan Jadi Mitra Anda Akan Bicara

Masalah # 1 dalam hubungan adalah "Komunikasi Tidak Terkirim!" Menahan pembicaraan penting dari pasangan Anda hampir selalu terbukti menjadi kekuatan penghancur di belakang, "Pasangan saya tidak akan mendengarkan saya!" atau "Pasangan saya tidak akan berbicara dengan saya" keluhan.

Alih-alih mengeluh, sampaikan komunikasi - dengan cara yang penuh kasih - kepada pasangan Anda.

Kami menahan banyak alasan. Alasan utama tampaknya adalah bahwa ketika kita bangun keberanian untuk mengatakan apa yang perlu dikatakan - sesuatu milik kita pasangan lebih suka tidak mendengar - mitra kami masuk ke percakapan dan mulai menyangkal atau membenarkan mereka posisi. "Biarkan perselisihan dimulai!" Biasanya, tingkat desibel tidak sesuai dan argumen meningkat! Hasilnya akan berbeda jika kedua pasangan hanya akan mendengarkan ketika pasangan mereka berbicara.

Berkomunikasi bukan opsional. Ini merupakan kebutuhan mutlak untuk keberhasilan hubungan. Tidak berkomunikasi dengan pasangan hubungan Anda - atau tidak membiarkan mereka mengakses pikiran dan perasaan Anda - dapat menyebabkan kerugian besar. Kesenjangan komunikasi tidak hanya merusak potensi hubungan; itu bisa, dan biasanya pada akhirnya akan menghancurkan hubungan.

Suara keheningan dalam suatu hubungan memekakkan telinga. Perlakuan diam-diam mengirim banyak pesan - "Saya tidak tertarik," "Saya tidak punya nilai untuk mengatakan," "Setiap kali saya mengatakan sesuatu, Anda berdebat dengan saya," "Saya menyerah.. . apa gunanya? "dan banyak lagi.

Apa yang membuat Anda berhenti berkomunikasi bukanlah membuat keputusan untuk melakukannya. "Luangkan semua waktu yang kamu butuhkan untuk memutuskan, tetapi es krimnya meleleh!"

Ketika pasangan Anda memutuskan untuk berkomunikasi dengan Anda, dia melakukannya untuk memenuhi kebutuhan.

Setiap orang mengelola emosi, komunikasi dan konflik dari kebiasaan - pola dan gaya yang dikembangkan sejak awal kehidupan. Dalam konteks ini, masa lalu sangat memengaruhi hubungan Anda saat ini. Untuk memiliki hubungan yang bahagia dan sukses, Anda perlu mengendalikan bagaimana Anda berinteraksi dengan pasangan Anda.

Menurut saya, beberapa kebutuhan terbesar manusia - setelah bertahan hidup secara fisik - harus dipahami, ditegaskan, divalidasi, diampuni, dan dihargai. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan Anda adalah dengan mengkomunikasikan kebutuhan itu.

Jangan pernah berasumsi bahwa pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda. Orang cenderung sangat bergantung pada asumsi untuk berkomunikasi. Masalahnya adalah Anda tidak dapat memastikan apakah asumsi seseorang sama dengan asumsi Anda, kecuali jika Anda berkomunikasi. Pasangan Anda tidak dapat membaca pikiran Anda. Petunjuk tidak berhasil.

Metode komunikasi Anda lebih penting daripada pesan itu sendiri. Nada suara Anda juga lebih penting daripada apa yang Anda katakan.

Tidak ada hubungan tanpa konflik! Beberapa konflik kecil. Yang lain kolosal dan sulit dikelola. Bagaimana Anda menyelesaikan konflik, bukan berapa banyak yang terjadi, adalah faktor penting dalam menentukan apakah suatu hubungan akan terjadi menjadi sehat atau tidak sehat, saling memuaskan atau tidak memuaskan, ramah atau tidak ramah, dalam atau dangkal, intim atau dingin.

Di tengah ketidaksepakatan, kita sering memiliki telinga yang mendengarkan dengan pandangan berprasangka. Pelajari cara berbicara sehingga pasangan cinta Anda akan mendengar apa yang sebenarnya Anda katakan.

Anda mendapatkan pengembalian investasi hubungan yang lebih tinggi dengan berkomunikasi secara terbuka dan jujur. Mencapai kesepakatan untuk berbicara tentang apa saja dan segalanya, setiap saat. Itu adalah janji yang mungkin sulit untuk dipertahankan, namun kenyataan bahwa janji itu ada membuat komitmen Anda lebih mudah untuk ditepati.

Ketika Anda menutup diri dan pasangan Anda merasa perlu untuk menarik perhatian Anda pada janji ini, Anda lebih cenderung untuk kembali ke jalurnya dan kecil kemungkinannya untuk menjadi kesal karenanya karena perjanjian awal Anda.

Dibutuhkan keberanian untuk berbicara tentang sesuatu yang Anda tahu pasangan Anda lebih suka tidak membahas terutama jika Anda tahu bahwa di masa lalu hampir selalu memicu argumen yang berakhir tanpa resolusi dan sakit hati perasaan.

Cara Berkomunikasi Perasaan Sulit dengan Satu Sama Lain

Saat melatih pasangan tentang cara berkomunikasi yang lebih baik, saya merekomendasikan proses berikut. Begini cara kerjanya:

Langkah 1. Malam pertama - Saatnya Anda berbicara dan waktu pasangan Anda hanya mendengarkan.

Langkah 2. Malam berikutnya - Pasangan Anda berbicara dan Anda hanya mendengarkan.

Langkah # 3. Ketiga kalinya Anda berkumpul adalah dua atau tiga hari kemudian - Lakukan percakapan interaktif timbal balik tingkat rendah yang saling desibel (komunikasi dua arah) yang dimaksudkan untuk mencapai beberapa solusi yang disepakati bersama. Bagian dari proses ini adalah tentang menegosiasikan situasi win-win.

Protokol ini membantu Anda menghindari jebakan - permusuhan, pertahanan diri, penghinaan, pembalasan, dan penarikan - yang menjadi ciri khas banyak perselisihan. Hanya satu orang pada satu waktu "memiliki lantai" setiap malam dalam langkah 1 dan 2.

Maksud dari proses ini ada dua:

1. Untuk membantu Anda belajar berkomunikasi dengan lebih baik apa yang perlu dikatakan.

2. Untuk membantu Anda menjadi pendengar yang berkomitmen ketika pasangan Anda perlu berkomunikasi dengan Anda.

Jika Anda menginginkan penyembuhan emosional yang bisa datang dari pengungkapan sukarela kepada pasangan Anda, Anda harus menyelidiki perasaan dan emosi Anda dengan gairah baru. Sadarilah bahwa trauma masa lalu dan ingatan setan yang menyertainya adalah nyata dan mengandung energi yang terperangkap yang harus direklamasi agar Anda merasa bahagia dan kuat.

Dibutuhkan banyak energi untuk tetap bingung. Jika Anda merasa mandek, mungkin sudah waktunya untuk menjelaskan tentang kebingungan. Selama Anda tetap bingung, Anda tidak perlu berkomitmen dan / atau bertanggung jawab atas rencana tindakan seperti berkomunikasi dengan pasangan Anda.

Energi yang terperangkap menyebabkan Anda berpegang teguh pada kesalahpahaman tentang hubungan Anda. Proses ini akan membantu Anda mengubah energi emosional yang menyakitkan menjadi energi kuat yang dapat Anda gunakan untuk memajukan hubungan Anda. Begitu energi berharga yang terperangkap sebagai pengalaman menyakitkan menjadi bebas, energi itu kemudian dapat dinyatakan sebagai pengampunan, kebaikan, keindahan, dan cinta.

Sikap adalah segalanya. Mulailah dengan kerangka berpikir yang benar. Anda harus mendekati proses ini sebagai dua mitra setara yang bekerja bersama untuk menyelesaikan masalah.

Balikkan koin untuk melihat siapa yang lebih dulu. Jika memungkinkan, pilih waktu di mana segala sesuatu tampak berjalan lancar, tidak ada perbedaan pendapat di udara, tidak ada kemarahan. Atur untuk bertemu di tempat yang tenang di mana tidak akan ada gangguan.

Sangat jelas tentang bagian "dengarkan saja" dari proses ini. Suatu malam "dia" berbicara dan "dia" hanya mendengarkan dan malam berikutnya "dia" berbicara dan "dia" hanya mendengarkan. Bawalah beberapa catatan agar Anda tidak tersesat, lupa poin Anda atau maksud dari proses tersebut.

Masalah apa yang relevan dengan hubungan Anda - benar-benar relevan? Katakan kebenaran yang relevan. Apa yang penting bagi hubungan Anda saat ini? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda hanya berbicara tentang apa yang memengaruhi hubungan Anda saat ini. Untuk mengemukakan masalah masa lalu yang tidak relevan tidak konsisten dengan proses ini.

Sudah waktunya untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​dengan mengatakan yang sebenarnya tentang apa yang telah hilang dalam hubungan Anda yang telah membawa Anda ke titik waktu ini.

Sebelum Anda mulai, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: "Apakah Anda ingin menjadi benar atau bahagia?" Secara pribadi, jawab setiap masalah dengan pertanyaan, "Apakah ini penting bagi saya besok, minggu depan, selanjutnya bulan? "" Apakah semua itu penting dalam seluruh skema hal? "Begitu Anda telah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur, Anda akan tahu masalah apa yang benar-benar penting dan urutan masalah mereka. pentingnya.

Langkah # 1 - Saat giliran Anda bicara:

Mulailah dengan memberi tahu pasangan Anda betapa Anda sangat mencintai mereka. Jadilah yang tulus.

Biarkan mereka tahu bagaimana perasaan Anda tentang menjalin hubungan dengan mereka. Buat komentar Anda cocok dengan masalah yang Anda presentasikan. Spesifik, tidak umum tentang perasaan Anda. Ini adalah kesempatan Anda untuk benar-benar didengar, jangan tinggalkan apa pun.

Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati dan ucapkan dengan penuh kasih. Tidak masalah jika Anda membawa catatan sehingga Anda tidak akan melupakan apa pun. Anda mungkin ingin berlatih sedikit dengan terlebih dahulu menuliskan perasaan Anda yang sebenarnya, kemudian mengedit catatan Anda untuk memastikan Anda tidak menggunakan kesempatan ini untuk menyerang pasangan Anda, tetapi hanya ungkapkan apa yang Anda rasakan.

Perjelas perasaan Anda. Jangan menuduh tentang kesal Anda. Mulailah dengan menyajikan masalah-masalah yang paling banyak menyebabkan kesulitan seperti ini:

"Ketika kamu (isi yang kosong), aku merasa (isi yang kosong)."

Ini penting. Dengan mengatakannya seperti ini, Anda menghindari menyalahkan pasangan Anda atas apa pun; Anda menggeser penekanan ke perasaan Anda. Ada perbedaan besar. Komentar Anda bukan tentang mereka atau apa yang salah dengan mereka, tetapi tentang bagaimana perasaan Anda. Memiliki perasaan Anda lebih jujur ​​dan selalu kurang menyakitkan bagi pasangan Anda. Ini membantu membuka pintu untuk komunikasi yang lebih jelas dan lebih produktif dengan pasangan Anda.

Saat menggunakan pesan "Saya", Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda sendiri, alih-alih menuduh lawan bicara membuat Anda merasa dengan cara tertentu. Ini juga dapat mencegah pasangan Anda untuk segera bersikap defensif atau terintimidasi.

Tidak ada yang bisa membantah perasaan Anda. Itu adalah perasaan Anda dan Anda harus memilihnya. Pesan "Kamu" memulai "permainan menyalahkan." Hindari game mematikan ini seperti wabah.

Perasaan adalah emosi, dan sensasi, dan mereka berbeda dari pikiran, keyakinan, interpretasi, dan keyakinan. Ketika perasaan sulit diungkapkan, ujung-ujungnya yang tajam tumpul, dan lebih mudah untuk melepaskan atau melepaskan perasaan buruk itu.

Anda juga dapat mengubah pikiran tentang perasaan Anda. Itu juga satu-satunya dan selalu pilihan Anda.

Jika pasangan Anda bersalah melakukan hal-hal yang perlu dimaafkan, inilah saatnya untuk menawarkan pengampunan. Anda mungkin ingin meminta maaf juga. Tawarkan ini sebagai bagian dari kesempatan Anda untuk berbagi. Baca: "Pengampunan... Untuk apa ini?"

Jangan membuat pesan Anda terlalu rumit, baik dengan memasukkan terlalu banyak detail yang tidak perlu atau terlalu banyak masalah lainnya. Meskipun tidak ada batasan waktu, tidak bijaksana untuk terus-menerus terbang selama berjam-jam. Tiga puluh menit hingga satu jam tepat.

Sebagai penutup, sampaikan daftar 10 hal yang Anda sukai tentang pasangan Anda dan jadikan itu bagian dari percakapan. Ketika Anda telah mengatakan apa yang perlu Anda katakan, yakinkan pasangan bahwa Anda benar-benar mencintai mereka dan ingin Anda berdua terus bekerja sama untuk berkomunikasi dengan lebih baik.

Dengan penuh kasih ungkapkan kepada pasangan Anda bagaimana rasanya menjadikan mereka sebagai pendengar yang berkomitmen. Anda mungkin berkata:

"Terima kasih telah mendengarkan perasaan saya tentang hubungan kita. Senang rasanya mengetahui bahwa Anda cukup peduli untuk mendengar apa yang saya katakan. Terima kasih. Aku cinta kamu."

Beri mereka pelukan dan jangan berbicara lebih lanjut tentang hal itu malam itu.

Langkah # 2 - Saat giliran Anda hanya mendengarkan:

Komunikasi adalah aktivitas tunggal yang kita semua bagikan. Mengekspresikan kebutuhan, keinginan, pikiran, perasaan dan pendapat kita dengan jelas dan efektif adalah hanya setengah dari proses komunikasi yang diperlukan untuk efektivitas interpersonal. Setengah lainnya adalah mendengarkan dan memahami apa yang orang lain komunikasikan kepada kita.

Mendengarkan empatik masuk ke dalam kerangka referensi pasangan Anda. Anda mulai melihat hubungan dengan cara mereka melihatnya, Anda memahami paradigma mereka, dan Anda mulai memahami bagaimana perasaan mereka. Adalah sifat manusia untuk ingin bekerja dengan, bukan melawan, seseorang yang mengerti Anda.

Menjadi lalai menunjukkan kurangnya minat pada apa yang dikatakan pasangan Anda dan mungkin hubungannya. Perhatian. Ini harus Anda lakukan agar proses ini berhasil.

Mendengarkan juga harus disengaja. Ketika Anda tidak sengaja mendengarkan, Anda hanya mendengar sekitar setengah dari percakapan, jika itu banyak. Akan lebih bijak untuk menganggap bahwa percakapan sepihak tidak berhasil. Mendengarkan dengan sengaja hanya akan efektif dan hanya terjadi ketika Anda mendengarkan tanpa harapan apa yang akan dikatakan dan tanpa penilaian atas apa yang dikatakan atau untuk alasan apa dikatakan.

Menjadi pendengar yang berkomitmen, empatik, disengaja, dan bijaksana berarti menunjukkan rasa hormat yang tinggi kepada pasangan Anda. Komunikasi yang baik bukan tentang memungkinkan hubungan Anda berfungsi dengan autopilot; ini tentang menjadi disengaja tentang mengatakan apa yang perlu dikatakan dan mendengarkan dengan sungguh-sungguh apa yang diucapkan.

Praktikkan proses ini dan tidak hanya metode komunikasi Anda akan ditingkatkan, tetapi konten pesan Anda juga akan semakin baik. Anda akan belajar berbicara dengan - bukan "untuk" - satu sama lain dengan lebih jelas dan efektif.

Proses ini tidak memungkinkan Anda untuk berbicara ketika sudah waktunya pasangan Anda untuk berbicara. Anda tidak punya apa-apa untuk dikatakan, tidak ada yang harus diperbaiki, tidak ada penyangkalan, tidak ada pembenaran, tidak ada jawaban, tidak ada penjelasan, tidak ada apa-apa. Kamu hanya mendengarkan.

Tidak ada senyuman yang menandakan pelecehan atau ketidaksepakatan. Gerakan wajah dan tidak menatap mata pasangan Anda tidak pantas. Jika Anda hanya bisa berkata, "Hmmmm," "Katakan lebih banyak tentang itu," "Apa lagi?" tanpa sikap, maka lakukanlah. Kalau tidak, akan lebih baik untuk tidak mengatakan apa pun.

Tujuan tidak mengatakan apa pun adalah untuk menghormati hak pasangan Anda untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka. Mendengarkan. Menunjukan rasa menghargai.

Saat mendengarkan, tahan dorongan untuk merumuskan bantahan Anda sendiri terhadap apa yang dikatakan pasangan Anda. Ini hanya akan menghambat kemampuan Anda untuk benar-benar mendengar apa yang dikatakan. Perhatian. Singkirkan keyakinan, penilaian, evaluasi, dan gagasan pribadi Anda sendiri tentang apa yang dikatakan.

Tidak masalah untuk membuat catatan sesekali saat pasangan Anda berbicara jika Anda perlu mengingat untuk membelanjakannya pikirkan waktu tertentu atau biarkan mereka tahu bagaimana perasaan Anda ketika tiba giliran Anda berbicara.

Identifikasi perbedaan antara hanya mendengar kata-kata dan benar-benar mendengarkan pesannya. Ketika kami mendengarkan dengan efektif, kami memahami apa yang dipikirkan dan / atau dirasakan orang tersebut dari sudut pandang pasangan Anda. Ini disebut empati.

Sudut pandang Anda sendiri mungkin berbeda dan Anda mungkin tidak harus setuju dengan pasangan Anda, tetapi saat Anda mendengarkan, Anda mulai mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang perasaan pasangan Anda.

Satu-satunya hal yang bisa Anda katakan datang setelah pasangan Anda menyimpulkan dan itu adalah:

"Saya mendengarkan dengan cermat apa yang Anda katakan dan saya menghargai kesempatan untuk hanya mendengarkan. Saya akan terus melakukan yang terbaik untuk menjadi pendengar yang lebih baik. Terima kasih. Aku cinta kamu."

Ini mengakui bahwa Anda mendengarkan.

Setelah Anda berdua memiliki waktu untuk menyerap informasi yang disajikan pasangan Anda, sekarang saatnya bagi Anda untuk berbicara dan mendengarkan serta mencapai beberapa solusi yang bisa diterapkan.

Ketika Anda berdua mendapat giliran bicara, Anda harus setuju untuk bersama-sama membahas solusi bersama untuk masalah yang Anda miliki bersama. Pikirkan tentang apa yang dikomunikasikan pasangan Anda kepada Anda.

Langkah # 3 - Miliki percakapan interaktif timbal balik tingkat rendah yang saling desibel:

Jika Anda menghargai didengarkan oleh pasangan Anda, maka pertama kali Anda berdua melakukan percakapan dua arah tentang masalah Anda, itu akan berbeda dari percakapan sebelumnya, semoga lebih tepat sasaran, dengan maksud untuk bekerja bersama.

Tidak ada suara. Tenang dan tenang. Tidak ada "pertandingan menembak atau berteriak!" Ini tentang saling menghormati.

Ini juga saat untuk meminta klarifikasi jika Anda tidak sepenuhnya memahami komentar pasangan Anda. Lakukan yang terbaik untuk mencapai beberapa solusi yang menyenangkan tentang dua atau tiga masalah utama Anda. Jangan mencoba memperbaiki semua masalah Anda dalam satu sesi.

Ketika Anda tidak dapat menemukan solusi alternatif yang dapat Anda sepakati, cari opsi yang dapat diterima oleh Anda berdua, atau negosiasikan kompromi yang disetujui. Tidak mendapatkan semua yang dia inginkan, tetapi masing-masing mendapat cukup untuk merasa puas.

Lihat semua opsi. Tidak pernah ada satu solusi untuk setiap masalah. Lakukan yang terbaik untuk menerjemahkan gambaran besar ke dalam tindakan spesifik yang dapat Anda sepakati bersama. Kesalahan umum adalah terlalu banyak berfokus pada apa yang Anda mungkin kehilangan dan tidak cukup pada apa yang Anda berdua bisa dapatkan.

Kemungkinan besar Anda perlu menjadwalkan lebih banyak waktu untuk membicarakan masalah yang tersisa juga. Anda juga mungkin perlu menjadwalkan waktu tambahan untuk didengarkan. Saya sarankan Anda melakukan proses ini lebih dari satu kali agar terbiasa memperlakukan pasangan Anda dengan hormat ketika mereka memiliki sesuatu untuk dikatakan.

Komunikasi dua arah rusak ketika salah satu pasangan gagal berkomunikasi sebagai balasan atau ketika satu Mitra berpegang pada menjadi "benar" tentang posisi mereka tanpa memperhatikan kebahagiaan hubungan.

Jika Anda mengalami gangguan selama percakapan dan itu memburuk karena Anda berdua menjadi sangat bingung secara emosional atas masalah yang tak satu pun dari Anda dapat berfungsi secara efektif, menyatakan a "waktu habis."

Jika Anda ingin membuat proses ini gagal, teruslah berbicara ketika Anda marah. Itu tidak berhasil! Setuju untuk tenang, dan kembali untuk berbicara pada hari berikutnya. Sangat penting untuk memutuskan waktu untuk melanjutkan.

Jika tidak ada resolusi yang dapat dicapai, mungkin sudah saatnya untuk menjadwalkan pertemuan pembinaan hubungan untuk meminta bantuan pihak ketiga dalam menegosiasikan situasi.

Ketika perselisihan bermuatan emosional terjadi di masa depan, dan mereka akan, berhenti memanggil nama, penyerangan verbal, menyalahkan, dll., dan luangkan waktu untuk memikirkan tentang apa sebenarnya perselisihan itu " tentang. Selanjutnya, gunakan proses ini untuk membantu Anda kembali ke jalur dan menonton hubungan Anda berubah dari biasa-biasa saja menjadi ajaib.

Kebiasaan lama sulit, dan pasangan yang mencoba proses ini untuk pertama kali biasanya akan merasakannya sebagai pengalaman yang melelahkan. Berkomunikasi membutuhkan komitmen yang berkelanjutan.

Dibutuhkan 21 hingga 30 hari untuk membangun kebiasaan baru. Itu adalah pasangan bijak yang akan membuat rencana untuk meluangkan waktu setiap hari untuk berbagi percakapan yang penuh kasih dengan pasangan mereka. Memiliki waktu tertentu setiap hari adalah faktor penting lain yang membantu meyakinkan yang lain bahwa percakapan akan berlangsung.

Ingat, hubungan adalah sesuatu yang harus dikerjakan "sepanjang waktu," tidak hanya ketika mereka rusak dan perlu diperbaiki.

Ingat juga untuk saling menyetujui sinyal yang dapat Anda gunakan ketika satu pasangan mulai keluar jalur, angkat suara, ulangi masa lalu, dll. Ini sangat penting. Berikan sinyal "batas waktu". Katakan dengan suara lembut dan senyum yang dipaksakan, "Kamu melakukannya lagi" dan dengan tenang menjauh dari percakapan.

Perlakukan satu sama lain dengan kebaikan. Tangkap pasangan Anda melakukan sesuatu dengan benar dan akui mereka melakukannya. Carilah hal yang baik dalam diri pasangan Anda, daripada fokus pada apa yang tidak Anda sukai atau pikirkan kesalahan masa lalu.

Lain kali Anda merasa frustrasi tentang hubungan Anda, rileks dan berhenti mencoba untuk membuat semuanya sempurna. Belajarlah untuk menerima hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Menjadi terlalu aktif dalam mengejar perubahan membatasi kemampuan Anda untuk menikmati aspek-aspek hubungan Anda yang sudah baik.

Tidak ada masa depan di masa lalu. Setelah Anda menyelesaikan proses ini, hanya memunculkan barang-barang lama dan selalu membuka kembali luka. Apa yang Anda pikirkan dan bicarakan, Anda hasilkan. Pikirkan hanya pikiran "baik" tentang pasangan Anda dan perhatikan apa yang terjadi.

Jangan pernah mengkritik, mengutuk atau mengeluh. Hindari "permainan menyalahkan". Sangat mudah untuk menyalahkan pasangan Anda, namun, masalah hubungan adalah masalah bersama. Terima tanggung jawab atas bagian masalah Anda dan komunikasikan hal ini kepada pasangan Anda.

Ini adalah panduan yang bagus untuk diikuti dan paling sulit, namun hal itu akan membantu Anda berkomunikasi dengan lebih jelas efektif, berkontribusi besar pada keberhasilan hubungan Anda dan membantu Anda melampaui masalah # 1 di hubungan... komunikasi yang tidak terkirim.

Komunikasi adalah syarat untuk hubungan yang sehat, sehat, bahagia dan sukses. Tidak ada jalan lain. Proses ini akan membantu Anda menciptakan tempat yang aman dan amanah untuk berbicara secara terbuka dengan pasangan Anda.

Kepercayaan adalah dasar dari hubungan cinta yang sehat. Tidak ada kepercayaan tanpa percakapan, tidak ada keintiman sejati tanpa kepercayaan.