Penyakit Mental: Kenakan Wajah Bahagia

Saya tidak dikenal karena ceria semuanya perspektif akan-OK-anakan-anak-pelangi-lolipop. Sebenarnya, saya menentang perspektif semacam itu. Saya menemukan mereka tidak jujur, palsu, atau kurang informasi. Simpan kacamata berwarna merah untuk Sir Elton John, terima kasih.

Saya menemukan tersenyum, bersikap positif dan memberi tahu orang-orang betapa hebatnya semuanya menjadi sekadar tugas lain dalam daftar hal-hal yang harus dilakukan hari ini ketika saya sudah sibuk hanya berusaha untuk tetap bernafas dan mungkin membayar sewa.

Kepositifan dan Penyakit Mental

OK, beberapa orang sangat menyukai benda pelangi-cerah. Saya mengerti. Itu adalah preferensi. Ada banyak orang yang setuju dan akan memberikan perspektif seperti itu dan jika itu membantu maka saya katakan, selamat menikmati.

Tersenyum dan Penyakit Mental

Dan ya, seseorang di luar sana akan mengingatkan saya bahwa salah satu hal yang mereka ajarkan kepada Anda di CBT adalah tersenyum, bahkan jika Anda tidak menginginkannya. Ada bukti neurologis yang menunjukkan bahwa dengan melakukan hal ini otak “tertipu” untuk meyakini bahwa Anda benar-benar bahagia. (Anda pada dasarnya mencoba memetakan kembali otak Anda. Ini rumit.)

Yah, saya tidak akan setuju dengan orang-orang CBT, tapi saya akan mengatakan bahwa kebanyakan dari kita begitu-tersenyum palsu sudah membuat wajah saya sakit.

Harapan dan Penyakit Mental

Sama seperti saya tidak suka pelangi positif, hal yang sama berlaku untuk berharap. Serius, jangan ganggu saya dengan "mitra kerja keras" dan "ini akan menjadi waktu kerjanya" dan "Itu tidak akan terjadi jika Anda tidak percaya." Saya tidak bucking, waktu akan seperti itu, dan keyakinan saya tidak ada hubungannya dengan keberhasilan pengobatan. (Selalu ada efek plasebo untuk berdebat, tetapi entah bagaimana saya tidak berpikir bahwa berpura-pura berharap itu mungkin terjadi.)

Realisme dan Penyakit Mental

Yang saya coba adalah realistis. Dan obrolan penyakit mental yang nyata tidak benar-benar seperti itu semangat. Pribadi saya, realistis, hasil klinisnya gelap dan runcing. Itu bukan saya yang berbicara; itu angkanya. (OK, "runcing" relatif sulit untuk diukur. Mereka sedang mengusahakannya.)

Yang sedang berkata, saya mencoba untuk menawarkan harapan orang lain. Harapan realistis; bukan harapan kelinci-berbulu. Ketika seseorang berkomentar di sini tentang menjadi putus asa dan tidak ada yang tersisa bagi mereka untuk mencoba, itu hampir secara universal salah. Itu bicara gila. Percayalah padaku. Mereka punya barang. Dan lebih banyak barang. Dan hal-hal setelah itu. Anda hampir tidak pernah kehabisan barang. Itu benar. Itu nyata.

Dan penyakitnya bersifat siklus. Itu juga benar.

Jadi sebagai aturan, saya tidak terlalu positif. Tetapi saya mencoba dan bersikap realistis. Dan itu cukup prestasi harian untukku.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau @Natasha_Tracy di Twitter.