Mengisi Waktu Anda Dalam Pemulihan Tanpa Obat dan Alkohol

Saya menjadi sadar dalam program perawatan rawat jalan yang ketat berdasarkan terapi konfrontatif dan diarahkan pada remaja. Pada hampir 22, saya adalah klien tertua. Program ini tidak lazim dan pendirinya adalah tokoh yang agak kontroversial di komunitas perawatan kesehatan mental. Saya memiliki perasaan campur aduk tentang metodenya, tetapi sesuatu dalam program itu benar-benar, dan tetap, saya sadar di mana orang lain telah gagal. Saya juga hadir program rehabilitasi penyalahgunaan zat rawat inap dan program rawat jalan yang lebih tradisional berdasarkan pendidikan kecanduan. Berbagai rumah sakit menyalurkan saya ke terapi perilaku dialektik (DBT), yang, meskipun penuh dengan praktik hidup sehat, bukan itu Saya, secara pribadi, dibutuhkan untuk membebaskan chokehold alkohol. Hampir setiap perawatan di mana saya berpartisipasi juga mendorong kehadiran pertemuan 12 langkah, yang saya kejar dalam kabut selama hampir dua tahun.

Tetap Sibuk dan Disutradarai tanpa Narkoba dan Alkohol

Saya belajar sesuatu yang berharga dari sebagian besar pengalaman saya, tetapi saya telah berpikir panjang dan keras tentang apa yang berhasil bagi saya dalam hal itu Program rawat jalan konfrontasional dan saya pikir kuncinya adalah ini: struktur, arah dan kewajiban pada waktu saya selama sebagian besar dari saya waktu bangun tidur.

Tanpa beralih ke deskripsi rinci tentang program ini, saya hanya akan menyatakan bahwa itu melibatkan beberapa sesi kelompok per minggu, banyak 12 langkah pertemuan dan banyak waktu nongkrong dengan anggota lain dari komunitas terapeutik, yang memiliki hierarki tanggung jawab dan hak istimewa. Alkoholisme saya mendorong saya ke titik di mana saya ingin menghilang. Aku tidak tahu lagi bagaimana meletakkan satu kaki di depan yang lain, kecuali berjalan ke Plaid Pantry untuk minum lebih banyak malt. Tetapi terlepas dari keputusasaan saya, saya menemukan bahwa selama tiga kesempatan terpisah saya menghadiri perawatan rawat inap, saya tidak berjuang terlalu keras untuk tetap sadar. Saya percaya alasan untuk ini adalah karena hari-hari saya diatur untuk saya, dengan hampir setiap jam direncanakan.

Sebelum saya mulai minum, saya sangat disiplin dan memotivasi diri sendiri dengan sekolah, latihan dan kegiatan ekstrakurikuler di mana saya berpartisipasi. Tetapi ketika alkoholisme menjatuhkan saya ke lantai dan mencuri semua arahan saya, saya tidak bisa mengatasinya. Saya tidak tahu bagaimana mengumpulkan kehidupan.

Saya bisa mengerti mengapa orang lain melihat situasi saya saat itu dan mengatakan saya memiliki segalanya untuk dijalani. Saya masih muda, sehat, cerdas, berbakat musik dan tertarik pada banyak mata pelajaran. Namun, saya merasa seolah-olah saya lupa bagaimana hidup sebagai manusia. Program rawat jalan ini menghabiskan begitu banyak waktu dan energi mental saya sehingga saya tidak punya banyak waktu untuk kecanduan.

Perlahan-lahan, saya mulai menyatukan kehidupan kembali (meskipun itu tidak datang secepat yang saya kira seharusnya pada saat itu). Saya harus melakukan tindakan positif dan gangguan yang cukup untuk membuat saya sadar cukup lama sehingga saya bisa mulai sembuh. Butuh waktu enam bulan untuk mendapatkan pekerjaan dan 18 bulan (saat saya lulus program) untuk kembali ke sekolah penuh waktu. Saya harus mencatat bahwa ketika saya lulus dari program ini saya mengintensifkan hubungan saya dengan program 12 langkah dan bagi saya itu terus menjadi tak ternilai.

Mengisi Kehidupan Kita dengan Kegiatan Positif

Siapa pun dapat mengisi waktu mereka dengan sesuatu. Saya banyak tidur dan menonton banyak TV di awal ketenangan. Namun, pada akhirnya, Anda perlu mengembangkan investasi dalam apa pun yang mengisi waktu Anda. Saya bisa menghabiskan sepanjang hari di kelas DBT atau kelas keterampilan hidup dan masih mabuk sebelum dan sesudah (yang, sebenarnya, saya lakukan) karena itu bukan fokus yang tepat bagi saya pada waktu itu. Saya membutuhkan arahan, pengawasan, program 12 langkah, dan sesuatu yang saya rasa produktif dan bermanfaat. Siapa pun yang saya hadiri program konfrontasional itu akan memberi tahu Anda bahwa saya sering kali menolak metode konselor dan saya masih ambivalen mengenai hal itu. Namun, inti dari semua jam yang dihabiskan bersama orang lain dalam program ini adalah konsep satu orang yang sembuh membantu orang lain, dan itu adalah tujuan yang saya hubungkan.

Hari ini, saya untungnya memiliki banyak minat, kewajiban, dan hobi dalam hidup saya. Bagi mereka yang berjuang untuk melewati menit dan detik tanpa minum atau obat, ambil hati; dengan kesabaran dan langkah-langkah kecil, akan tiba saatnya ketika tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk semua yang ingin Anda capai.

Anda dapat menemukan Kira Lesley di Google+, Facebook dan Indonesia