Metode Feldenkrais untuk Mengobati Kondisi Psikologis

January 10, 2020 10:09 | Miscellanea
click fraud protection

Pelajari tentang Metode Feldenkrais dan bagaimana Metode Feldenkrais dapat membantu mengobati depresi, kecemasan, gangguan makan, dan kondisi kesehatan mental lainnya.

Sebelum terlibat dalam teknik medis pelengkap, Anda harus menyadari bahwa banyak dari teknik ini belum dievaluasi dalam studi ilmiah. Seringkali, hanya informasi terbatas yang tersedia tentang keamanan dan efektivitasnya. Setiap negara bagian dan setiap disiplin ilmu memiliki peraturannya sendiri tentang apakah para praktisi diharuskan memiliki lisensi profesional. Jika Anda berencana untuk mengunjungi seorang praktisi, Anda disarankan untuk memilih orang yang dilisensikan oleh organisasi nasional yang diakui dan yang mematuhi standar organisasi. Itu selalu yang terbaik untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda sebelum memulai teknik terapi baru.
  • Latar Belakang
  • Teori
  • Bukti
  • Penggunaan yang Tidak Terbukti
  • Bahaya Potensial
  • Ringkasan
  • Sumber daya

Latar Belakang

Metode Feldenkrais dikembangkan oleh Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), seorang fisikawan Israel kelahiran Rusia yang cacat karena cedera lutut. Feldenkrais meminta pelatihan formalnya dalam sains dan seni bela diri untuk mengembangkan pendekatan yang bertujuan membantu tubuh bergerak dengan cara yang lebih alami dan nyaman.

instagram viewer

Teknik ini melibatkan peregangan, meraih dan mengubah postur dalam pola tertentu. Dalam beberapa kasus, ini termasuk bentuk pijat. Secara umum, penekanan Metode Feldenkrais adalah memberikan terapi suportif atau rehabilitasi fisik. Metode Feldenkrais secara historis tidak dipandang sebagai pendekatan kuratif untuk sebagian besar penyakit. Baru-baru ini, Metode Feldenkrais telah dipelajari sebagai sarana untuk meningkatkan nyeri otot dan sendi meningkatkan kualitas hidup dalam kondisi kronis seperti multiple sclerosis, dan untuk mengurangi kecemasan level. Penelitian masih awal di bidang ini, tanpa jawaban yang pasti.

Metode Feldenkrais hanya dapat ditawarkan oleh praktisi yang telah dilatih dalam program terakreditasi. Praktisi terdaftar di guild Feldenkrais di seluruh dunia. Di Amerika Serikat dan Kanada, praktik Metode Feldenkrais tidak diatur oleh pemerintah.

Teori

Metode Feldenkrais didasarkan pada konsep bahwa memperbaiki pola pergerakan dapat meningkatkan kinerja fisik dan psikologis secara keseluruhan atau pemulihan dari kondisi yang melumpuhkan. Ada dua komponen dasar dari Metode Feldenkrais: Kesadaran Melalui Gerakan dan Integrasi Fungsional. Pendekatan-pendekatan ini dapat digunakan sendiri atau dalam kombinasi satu sama lain.

Gerakan Kesadaran Melalui adalah pendekatan gerakan tubuh yang diajarkan dalam sesi kelompok oleh praktisi Feldenkrais. Praktisi secara lisan memimpin peserta melalui serangkaian urutan gerakan lambat yang mungkin melibatkan gerakan sehari-hari seperti berdiri, duduk atau menggapai, tetapi bisa juga melibatkan abstrak gerakan. Sesi ini sering berlangsung antara 30 dan 60 menit dan dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing peserta. Ada ratusan pola Kesadaran Melalui Gerakan, yang bervariasi dalam kompleksitas dan kesulitannya. Tujuan Gerakan Kesadaran Melalui adalah untuk meningkatkan kesadaran tentang jenis gerakan apa yang paling cocok untuk a peserta, untuk menemukan urutan gerakan untuk menggantikan pola yang tidak nyaman atau kebiasaan dan untuk meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.

Integrasi Fungsional melibatkan sesi pribadi langsung dengan seorang praktisi Feldenkrais. Peserta berpakaian lengkap dan mungkin dalam posisi berbaring, duduk atau berdiri. Seperti halnya dengan Gerakan Kesadaran Melalui, penekanannya adalah membantu peserta mengembangkan pola gerakan yang efisien dan nyaman. Praktisi dapat menyentuh peserta dan menggerakkan otot dan persendian dengan lembut dalam rentang gerak normal. Urutan gerakan disesuaikan untuk individu, dan melalui sentuhan, praktisi dapat menunjukkan pola gerakan baru. Tujuan dari sesi ini adalah untuk membantu mengidentifikasi pola gerakan yang alami dan nyaman. Dipercayai bahwa dengan memimpin tubuh melalui pola gerakan yang lebih fungsional, tubuh dapat belajar bergerak dengan cara yang bermanfaat, menghasilkan peningkatan dalam kegiatan sehari-hari atau dalam gejala yang berkaitan dengan medis kondisi. Sesi umumnya berlangsung dari 30 hingga 60 menit.

Kesadaran Melalui Gerakan dan Integrasi Fungsional dianggap oleh para praktisi Feldenkrais sebagai sarana yang setara dan saling melengkapi untuk mencapai perbaikan dalam pola gerakan.

Bukti

Para ilmuwan telah mempelajari Metode Feldenkrais untuk masalah kesehatan berikut:

Rehabilitasi fisik
Metode Feldenkrais telah disarankan sebagai tambahan yang mungkin berguna selama rehabilitasi atau pemulihan setelah cedera atau operasi (khususnya pada pasien dengan cedera ortopedi). Sebagian besar penelitian memiliki kualitas rendah, dan penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan tegas dapat dibuat.

Sklerosis multipel
Bukti awal menunjukkan bahwa kemantapan dan kenyamanan dengan gerakan sehari-hari, depresi, kecemasan, harga diri dan kualitas keseluruhan hidup dapat meningkat pada pasien dengan multiple sclerosis yang menggunakan bodywork Feldenkrais atau berpartisipasi dalam Gerakan Melalui Kesadaran sesi. Hasilnya tidak terlalu meyakinkan, dan diperlukan lebih banyak penelitian.

Kecemasan, depresi dan suasana hati
Penelitian awal menunjukkan bahwa partisipasi dalam satu sesi Kesadaran Melalui Gerakan dapat mengurangi tingkat kecemasan, dengan efek yang meningkat setelah enam hingga delapan sesi. Efek ini dapat bertahan hingga satu hari setelah terapi. Sebuah studi yang melibatkan 147 kurikulum umum perempuan dan guru pendidikan jasmani terdaftar dalam program pengayaan satu tahun di sebuah perguruan tinggi pendidikan jasmani mengungkapkan suasana hati yang membaik setelah Feldenkrais. Bodywork tampaknya meningkatkan depresi, kecemasan, dan harga diri pada banyak pasien sklerosis, tetapi tidak sampai batas yang signifikan. Diperlukan studi tambahan untuk membuat kesimpulan yang jelas.

Gangguan muskuloskeletal
Dalam sebuah penelitian kecil pasien dengan gangguan muskuloskeletal tidak spesifik, Terapi Kesadaran Tubuh dan Feldenkrais tampaknya meningkatkan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan. Tidak jelas apakah Feldenkrais lebih unggul atau sama dengan bentuk lain dari terapi gerakan tubuh untuk gangguan muskuloskeletal secara umum. Penelitian kecil tersedia.

Dystonia
Di antara pengguna metode pengobatan alternatif pelengkap spesifik, terapi pernapasan, Feldenkrais, pijat dan teknik relaksasi tampaknya menjadi yang paling efektif untuk dystonia (menurut survei terhadap 180 anggota Jerman) Masyarakat Dystonia). Data lebih lanjut diperlukan untuk membentuk rekomendasi terapi.

Masalah keseimbangan, berjalan tidak stabil
Telah disarankan bahwa Metode Feldenkrais dapat membantu meningkatkan keseimbangan atau fungsi yang tidak stabil, tetapi ada sedikit penelitian yang tersedia.

Nyeri punggung bawah
Sejumlah kecil penelitian menunjukkan bahwa sesi Feldenkrais dapat membantu ketika ditambahkan ke terapi lain untuk sakit punggung dan mungkin memiliki manfaat ringan ketika digunakan sendiri.

Nyeri leher dan bahu
Satu studi menunjukkan bahwa 16 minggu sesi Feldenkrais dapat mengurangi nyeri leher dan bahu, meskipun penelitian tambahan diperlukan sebelum kesimpulan tegas dapat diambil.

Gangguan Makan
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa sesi Kesadaran Melalui Gerakan dapat meningkatkan kepercayaan diri pada pasien dengan gangguan makan, meskipun tidak jelas apakah kebiasaan makan dipengaruhi. Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan dapat ditarik tentang menggunakan Metode Feldenkrais dalam program multimoda untuk pasien yang memiliki kelainan makan.

Fibromyalgia
Bukti awal menunjukkan bahwa Metode Feldenkrais mungkin tidak bermanfaat bagi pasien dengan fibromyalgia.

Peningkatan kesehatan pada lansia
Sebuah studi yang dilakukan di rumah jompo menganalisis pengaruh Feldenkrais pada tinggi, berat badan, tekanan darah, detak jantung, keseimbangan, fleksibilitas, moral, status kesehatan yang dipersepsikan sendiri, tingkat kinerja kegiatan hidup sehari-hari, dan jumlah bagian tubuh yang sulit untuk dipindahkan atau menimbulkan rasa sakit di tua. Hasil tidak menunjukkan efek yang signifikan secara statistik.

Penggunaan yang Tidak Terbukti

Metode Feldenkrais telah disarankan untuk banyak kegunaan lain, berdasarkan tradisi atau teori-teori ilmiah. Namun, penggunaan ini belum diteliti secara menyeluruh pada manusia, dan ada bukti ilmiah terbatas tentang keamanan atau efektivitas. Beberapa kegunaan yang disarankan adalah untuk kondisi yang berpotensi mengancam jiwa. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan Metode Feldenkrais untuk penggunaan apa pun.

Sakit kronis
Peningkatan kinerja atletik
Koordinasi yang ditingkatkan
Peningkatan kesehatan pada lansia
Peningkatan jangkauan
Peningkatan rentang gerakan di leher
Pembelajaran bahasa
Memanjang paha belakang		 Performa motor
Pembelajaran alat musik
Rehabilitasi setelah stroke
Rehabilitasi untuk gangguan neurologis
Radang sendi
Perawatan suportif untuk cerebral palsy
Gangguan sendi temporomandibular
Gangguan suara

Bahaya Potensial

Tidak ada studi ilmiah yang dapat diandalkan atau laporan keamanan Metode Feldenkrais. Namun, baik Kesadaran Melalui Gerakan dan Integrasi Fungsional tampaknya bekerja dalam rentang gerak tubuh sendiri. Teknik-teknik ini disesuaikan dengan kemampuan fisik peserta. Oleh karena itu, Metode Feldenkrais cenderung aman di sebagian besar individu. Orang dengan cedera otot atau tulang atau kondisi kronis seperti penyakit jantung harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program terapi baru. Jika mempertimbangkan Metode Feldenkrais selama rehabilitasi dari cedera atau operasi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda atau ahli bedah sebelumnya. Praktisi Feldenkrais harus diberi tahu tentang kondisi kesehatan apa pun sebelum memulai sesi.

Studi awal tidak menemukan perbedaan dalam panjang otot atau tendon, tekanan darah atau detak jantung pasien yang berpartisipasi dalam sesi Feldenkrais, meskipun tidak ada penelitian berkualitas tinggi dalam hal ini daerah.

Ringkasan

Metode Feldenkrais bertujuan untuk meningkatkan pola pergerakan untuk meningkatkan kualitas hidup dan kenyamanan. Sesi Feldenkrais dapat berperan dalam pengobatan nyeri muskuloskeletal, kecemasan dan rehabilitasi fisik. Namun, sedikit penelitian ilmiah ada di bidang ini, dan diperlukan lebih banyak studi untuk memberikan jawaban yang lebih pasti. Meskipun studi keselamatan belum dilakukan, sesi Feldenkrais mungkin aman bagi kebanyakan orang. Individu dengan kondisi kronis, dengan cedera baru atau pulih dari operasi harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum memulai program terapi apa pun.

Informasi dalam monograf ini disiapkan oleh staf profesional di Standar Alami, berdasarkan tinjauan sistematis yang saksama dari bukti ilmiah. Materi tersebut ditinjau oleh Fakultas Sekolah Kedokteran Harvard dengan pengeditan akhir disetujui oleh Natural Standard.

Sumber daya

  1. Standar Alami: Sebuah organisasi yang menghasilkan ulasan ilmiah berdasarkan topik pengobatan komplementer dan alternatif (CAM)
  2. Pusat Nasional untuk Pengobatan Pelengkap dan Alternatif (NCCAM): Divisi dari Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan A.S. yang didedikasikan untuk penelitian

Studi Ilmiah Terpilih: Metode Feldenkrais

Natural Standard mengulas lebih dari 75 artikel untuk mempersiapkan monograf profesional dari mana versi ini dibuat.

Beberapa studi terbaru tercantum di bawah ini:

  1. Buchanan PA, Ulrich BD. Metode Feldenkrais: pendekatan dinamis untuk mengubah perilaku motorik. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; diskusi, 124-126.
  2. Emerich KA. Alat non-tradisional membantu dalam perawatan beberapa jenis gangguan suara. Curr Opin Otolaryngol Kepala Leher Surg 2003; 11 (3); 149-153.
  3. Huntley A, Ernst E. Terapi komplementer dan alternatif untuk mengobati gejala multiple sclerosis: tinjauan sistematis. Complement Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
  4. Ives JC. Mengomentari: Metode Feldenkrais: pendekatan dinamis untuk mengubah perilaku motorik. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
  5. Mengomentari: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Investigasi terkontrol dalam multiple sclerosis. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
  6. Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Pemanfaatan dan persepsi efektivitas pengobatan komplementer dan alternatif pada pasien dengan distonia. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
  7. Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, dkk. Intervensi Feldenkrais pada pasien fibromyalgia: studi percontohan. J Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
  8. Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Kesadaran Feldenkrais melalui gerakan dan kecemasan negara. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
  9. Kolt GS, McConville JC. Efek kesadaran Feldenkrais (TM) melalui program gerakan terhadap kecemasan negara. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
  10. Laumer U, Bauer M, Fichter M, dkk. [Efek terapi metode Feldenkrais "kesadaran melalui gerakan" pada pasien dengan gangguan makan]. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
  11. Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Uji coba terkontrol acak dari fisioterapi dan intervensi Feldenkrais pada pekerja perempuan dengan keluhan leher-bahu. J Occupational Rehab 1999; 9 (3): 179-194.
  12. Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Perbandingan antara tiga pendekatan fisioterapi dengan memperhatikan faktor yang berhubungan dengan kesehatan pada pasien dengan gangguan muskuloskeletal yang tidak spesifik. Rehabilitasi Disabil 2002; 24 (6): 308-317.
  13. Netz Y, Lidor R. Perubahan Suasana Hati dalam mode latihan sadar aerobik. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
  14. Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Efek Metode Feldenkrais pada rasa sakit dan kecemasan pada orang yang mengalami nyeri punggung bawah kronis. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
  15. Stephens J, Panggil S, Glass M, dkk. Responses to sepuluh kesadaran Feldenkrais melalui pelajaran gerakan oleh empat wanita dengan multiple sclerosis: peningkatan kualitas hidup. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.

kembali ke: Beranda Pengobatan Alternatif ~ Perawatan Pengobatan Alternatif