Percayai Diri Anda Untuk Menjadi Lebih Kuat Dari Kecemasan Anda
Halo Tanya,
Saya baru-baru ini menemukan artikel ini ketika meneliti OCD anak saya. Kami adalah pemula dalam pengalaman ini dan saya berusaha untuk belajar semampu saya. Tetapi sekarang saya bertanya-tanya apakah "pikiran intrusif" -nya, yang pasti merupakan BANYAK di siang hari, dimanifestasikan oleh citra diri yang rendah dan keraguan diri yang parah. Satu-satunya "dorongan" adalah tics dan dia sering mengulang "tidak" untuk dirinya sendiri, mencoba untuk melawan pemikiran yang meragukan. Apakah ada perbedaan? Dia banyak menangis hari ini berpikir bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah berbeda atau lebih baik. Saya dan ayahnya sama-sama banyak melatihnya dan kami adalah keluarga yang sangat pengasih, tetapi kami semua berusaha menjadi kuat sambil memahami bahwa ia harus melakukan pekerjaan. Jadi itu OCD atau sesuatu yang tidak saya kenal? Terima kasih! Bernadette
Tanya J. Peterson, MS, NCC
kata14 Agustus 2018 pukul 14:53
Hai Bernadette,
Berada di wilayah baru seperti ini sulit bagi semua orang - anak / remaja, orang tua, dan anggota keluarga lainnya. Anda melakukan hal yang hebat untuk Anda semua dengan mencari informasi. Ini mungkin tidak tampak seperti sekarang, tetapi Anda melakukan ini akan membuat perbedaan besar dalam jangka panjang. Keraguan diri dan citra diri yang rendah memainkan peran yang sangat besar dalam OCD, gangguan kecemasan, dan hampir semua gangguan yang dimiliki orang. Citra diri yang rendah juga berkontribusi terhadap stres dan masalah pada orang yang tidak memiliki diagnosis kesehatan mental. Mengerjakan ini bersama putri Anda akan menjadi bagian penting dari perawatan dan penyembuhannya. Ada sebuah blog di HealthyPlace yang disebut Building Self Esteem ( https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem). Artikel berbicara kepada khalayak luas dan memiliki banyak tips bermanfaat.
Anda juga bijaksana dalam memperhatikan gejala-gejala putri Anda. Tidak apa-apa untuk mencari pendapat kedua jika Anda berpikir OCD tidak cocok. OCD mungkin merupakan diagnosis yang tepat atau tidak, jadi memberi perhatian dan mencari pendapat lain dapat mengarah pada pengobatan yang lebih baik terlepas dari diagnosisnya. Ketahuilah bahwa kemajuan akan terjadi. Ini hanya proses yang sangat lambat!
- Balasan
Terima kasih, Tanya. Kata-kata Anda mendorong saya. Saya tidak benar-benar tahu jika saya memiliki kecemasan? Maksudku, semua dokter mengatakan saya melakukan dan dengan cara yang cukup parah, tetapi saya tidak benar-benar merasakannya. Masalah utama saya sekarang, selama beberapa tahun terakhir terutama adalah depresi. Bagaimana keduanya terhubung?
Tanya J. Peterson, MS, NCC
kata16 Juni 2014 pukul 14:37
Hai Nikky,
Terima kasih telah berkomentar! Anda menaikkan dua poin bagus. Pertama, kecemasan dan depresi berbeda, tetapi sering terjadi bersamaan. Itu bisa dilakukan dengan apa yang terjadi dengan neurotransmitter di otak, dan itu juga bisa berhubungan dengan pikiran kita. Pikiran cemas dapat menyebabkan pikiran yang berhubungan dengan depresi, dan sebaliknya. Jadi, sementara itu bukan hal yang sama, mereka dapat terjadi bersama-sama dan satu dapat mengganggu yang lain. Kabar baiknya tentang double-whammy adalah bahwa ketika salah satu meningkat, yang lain sering juga. Yang mengatakan, tidak semua orang mengalami keduanya, dan itu membawa saya ke poin Anda berikutnya yang benar-benar bagus. Anda menyebutkan bahwa dokter Anda memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki kecemasan tetapi Anda tidak benar-benar merasakannya tetapi malah mengalami depresi. Ini sendiri membawa saya ke dua hal: pertama, kecemasan dapat menjadi hal yang licik dan mendasari masalah lain tanpa seseorang benar-benar menyadarinya. Ketika itu masalahnya, penting untuk memeriksa dan mengatasi kecemasan itu untuk membantu bidang lain juga. Jadi mungkin itu yang dilihat dokter Anda. Namun, Anda tahu diri Anda lebih baik daripada orang lain. Tentu saja kita harus mempertimbangkan apa yang dikatakan oleh dokter kita, tetapi pada akhirnya, satu-satunya ahli dalam diri kita sendiri, yah, diri kita sendiri. Jika Anda benar-benar percaya bahwa kesulitan utama Anda bukanlah kecemasan, tetapi depresi, percayalah pada diri Anda sendiri. Tidak apa-apa untuk mengatakan kepada dokter, "Saya menghargai masukan Anda, tetapi saya benar-benar merasa bahwa saya ingin fokus pada depresi saya." Dokter yang baik akan menghormati Anda dan mendengarkan.
- Balasan
Terima kasih atas pemikiran yang menggembirakan. Saya hanya bisa berharap saya sekuat yang Anda katakan.
Tanya J. Peterson, MS, NCC
kata13 Juni 2014 pukul 12:36 siang
Halo lagprak,
Saya senang Anda menemukan ini mengangkat. Meskipun kami belum pernah bertemu, saya dapat mengatakan dengan yakin bahwa Anda kuat. Kamu manusia! Dan dengan semua pasang surut kita dan sifat positif serta kesalahan dan kemenangan serta perjuangan, kita semua memiliki kesamaan fakta bahwa kita kuat dan kita dapat bertahan hidup - dan berkembang. Saya mengatakan yang sebenarnya ketika saya mengatakan bahwa saya tidak selalu memercayai diri saya sendiri, dan ada kalanya saya tidak merasa kuat, tetapi inilah saya. Di sini kita semua. Anda benar-benar kuat di dalam. Percayalah pada dirimu sendiri!
- Balasan
