Apa yang Tubuh Anda Ketahui tentang Kegelisahan Anda Adalah Penting

Tubuh Anda tahu betapa cemasnya Anda, tidak perlu Anda memikirkannya, menganalisis atau membingkai ulangnya. Ia tahu di setiap sel. Ia tahu rahasia yang telah Anda lupakan dan tahu masa depan Anda. Yang diketahui tubuh adalah bagaimana kita bergerak, merasakan dan mengalami dunia. Memiliki gangguan kecemasan berarti menjadi terputus dari kesadaran indra itu. Seperti yang ditunjukkan oleh setiap fisioterapis, terapis, atau psikolog, saya di kepalaku, tidak membumi. Sulit untuk membuktikan mengapa dan bagaimana di antara dunia yang tumpang tindih yang disebabkan oleh teror mental dan kecemasan memecah belah, tetapi tubuh saya tahu apa yang ingin dilakukannya.

Tubuh saya tahu bahwa ia ingin bergerak, bahkan ketika saya merasa basah dan berkabut. Tubuh saya tahu saya lelah dan terlalu penuh energi. Ia tahu bahwa saya perlu dibebaskan, kata-kata itu tidak cukup. Saya sangat percaya bahwa berbicara adalah cara untuk mengatasi kecemasan, manajemen sehari-harinya dilakukan dengan cara lain.

Saya mendengarkan apa yang tubuh saya ketahui.

Saya menganggapnya sebagai tujuan utama. Jika saya tidak mendengarkan, saya akan membayarnya nanti. Baik dengan suasana hati yang lesu, atau perasaan bahwa saya mandek - yang merupakan pengalaman yang semakin besar.

Kegelisahan. Merasa Terjebak.

Orang-orang merasa mandek setiap saat. Biasanya ini merupakan indikasi bahwa mereka dapat memperluas diri mereka lebih jauh, mungkin ke daerah yang sebelumnya belum dijelajahi. Itu memang benar jika Anda berurusan dengan gangguan kecemasan + hidup tetapi macet cenderung disalahtafsirkan dengan cukup mudah. Energi terjebak di tubuh, dan energi yang terjebak menjadi hal yang cukup besar. Kecemasan dasar saya berarti saya sudah merasakannya

• frustrasi,
• mudah tersinggung,
• paranoid ringan dan / atau
• kesadaran mati,

Terjebak dapat dengan cepat merasa seperti terjebak. Stuck menggambarkan kepanikan.

Tetapi kembali ke tubuh. Di mana ada semua energi ini, cemas terpendam ini barang mencari arah. Kalau tidak salah arah pasti. Tidak menyenangkan. Sebaiknya dihindari. Ini yang kamu tahu.

Berolahraga Lebih Dari Tubuh Anda untuk Mengelola Kecemasan

Olahraga. Tapi jangan hanya berolahraga. Itu hal yang menjemukan. maksudku mengakui, merasakan, bertanya-tanya. Bahkan satu menit, cari jalan masuk. Temukan cara berada di tubuh Anda yang membuatnya tahu bahwa Anda mendengarnya. Itu mengatakan bahwa Anda tahu itu mengatakan yang sebenarnya. Anda tidak akan menyangkal, mengabaikan, memukulnya karena itu tidak berperilaku lebih baik, seperti yang seharusnya, karena akan lebih nyaman. Kenyamanan datang setelah Anda mendengarkan, mendengar, dan merespons dengan tepat. Terkadang.

Ketika saya mengatakan 'merespons dengan tepat', saya sedang memikirkan langkah kecil. Banyak dari Kecemasan bisa melibatkan tubuh, langsung atau tidak langsung, secara kausal, atau sebagai akibat dari tekanan sosial, kecacatan atau akumulasi bagasi sejak kecil. Hanya sedikit dari kita yang melewatkan itu, sayangnya. Jadikan mendengarkan tubuh Anda lebih penting.

Kredit Foto: Gadis Duduk Dengan Kembali Untuk Anda