Dua Belas Langkah: Perspektif
Jika Anda adalah pendatang baru di program Twelve Step, selamat datang!
Untuk membantu Anda memulai perjalanan Anda, ada beberapa konsep yang saya temukan yang mungkin dapat membantu Anda. Harap ambil informasi ini hanya seperti yang dimaksudkan: perspektif.
Perjalanan pemulihan saya dimulai dengan mengembangkan harapan yang realistis tentang Dua Belas Langkah.
Pertama, ini berarti mengakui Dua Belas Langkah, sendirian, bukan obat ajaib, ajaib, dan cepat untuk mengatasi masalah saya. Masalah saya terpusat pada ketidakmampuan saya untuk membentuk dan mempertahankan hubungan yang sehat, dan Dua Belas Langkah saja tidak akan membatalkan dalam 33 tahun karena merugikan diri sendiri dan orang lain.
Bagi saya, Dua Belas Langkah bukanlah tujuan bagi diri mereka sendiri. Mereka adalah salah satu sarana untuk mencapai tujuan: ketenangan. Mereka bukan satu-satunya sarana untuk ketenangan, tetapi mereka adalah komponen yang terbukti jika seseorang akan berkomitmen untuk menjalankan program pemulihan yang jujur. Ini bisa saya katakan dengan penuh percaya diri.
Kedua, saya menyadari Dua Belas Langkah bukanlah program do-it-yourself, terlepas dari apa yang dikatakan buku-buku swadaya. Dua Belas Langkah adalah bagian integral dari a lengkap program pemulihan. Mereka adalah fondasi. Mereka adalah landasan rumah pemulihan yang saya bangun sehari demi hari, satu bata setiap kali. Mereka adalah salah satu alat dari banyak yang dengannya saya membangun kehidupan baru saya.
Pada kenyataannya, tidak ada sistem pemulihan yang sempurna. Hasil tidak terjadi dengan osmosis. Saya tidak mendapatkan manfaat nyata dari pemulihan hanya dengan membaca buku, pergi ke pertemuan, dan berbicara tentang Dua Belas Langkah. Saya mulai pemulihan nyata ketika saya membuat keputusan penting untuk mengubah sikap saya terhadap kehidupan. Mengubah sikap saya dimulai dengan membuat komitmen untuk pemulihan.
Komitmen adalah alasan utama banyak orang datang ke pertemuan pemulihan satu kali dan tidak pernah kembali. Mereka memiliki masalah dengan komitmen. Mereka mencari obat ajaib. Mereka datang dengan maksud mengubah orang lain, bukan diri mereka sendiri. Beberapa suka hidup dalam kesakitan, dan hanya mencari seseorang atau kelompok di mana mereka bersimpati pada secangkir kopi atau menampar orang, tempat, atau hal yang mereka salahkan atas masalah mereka.
lanjutkan cerita di bawah ini
Untuk pulih dari ketergantungan bersama, saya harus membuat komitmen pada program pertumbuhan diri dan penemuan diri yang jujur. Prinsip komitmen berlaku untuk setiap usaha yang bermanfaat dalam kehidupan. Saya benar-benar ingin merasa lebih baik. Saya benar-benar ingin menemukan ketenangan. Saya benar-benar ingin menetapkan tujuan pemulihan dan mencapainya. Saya benar-benar ingin mengembangkan dan mempertahankan hubungan yang memuaskan.
Di sini, ada beberapa rahasia yang saya temukan untuk pemulihan yang jujur dan pertumbuhan rohani. Prinsip dan keputusan ini juga akan berhasil untuk Anda jika Anda bersedia membuat komitmen untuk bekerja lebih keras dalam pemulihan daripada apa pun yang pernah Anda lakukan.. . karena hasilnya sepadan dengan usaha.
- Buat keputusan, sekali dan untuk semua, untuk mengubah apa yang dapat Anda ubah (mungkin satu-satunya hal yang dapat Anda ubah): sikap Anda. Menyerahlah, sekali dan untuk semua, mencoba mengubah apa yang tidak dapat Anda ubah: orang lain. Buat dua keputusan ini dan jangan pernah melihat ke belakang.
- Buat keputusan untuk menerima diri sendiri dan situasi hidup Anda, sebagaimana adanya, pada saat ini. Pemulihan bukanlah tentang menjadi sempurna. Pemulihan adalah tentang mencintai diri sendiri cukup untuk menerima ketidaksempurnaan Anda, saat ini, dan menerima bahwa agen perubahan akan, dengan penuh syukur, menjadi kekuatan yang lebih besar dari Anda.
- Berkomitmen untuk menghadiri pertemuan pemulihan nyata secara berkala. Cari pertemuan di mana orang bekerja di pemulihan, daripada memiliki kelompok kopi psiko-ocehan. Anda harus mencoba banyak pertemuan yang berbeda sebelum dapat memberi tahu perbedaannya. Pertemuan pemulihan yang nyata adalah lingkungan yang mendukung dan memelihara, di mana orang dapat dengan aman berbicara tentang perasaan mereka dan tidak ada yang akan merespons secara kritis atau berasumsi untuk memberikan saran. Dalam sebuah pertemuan pemulihan yang nyata, orang-orang berbicara dengan rendah hati tentang diri mereka sendiri, bukan orang penting mereka, bukan bos mereka, bukan rekan kerja mereka, bukan pasangan mereka yang menyalahgunakan, dll. Dalam sebuah pertemuan pemulihan yang nyata, orang-orang bersikap jujur pada diri mereka sendiri dan mencari jawaban, daripada menggunakan pemulihan sebagai bentuk utama penolakan.
- Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang positif pulih. Teman sejati yang akan mendukung Anda tanpa memungkinkan Anda. Temukan setidaknya satu orang yang baru pulih kepada siapa Anda akan bertanggung jawab. Seseorang yang akan menghadapi Anda dan menantang pemikiran Anda. Seseorang dengan siapa Anda dapat berbagi dengan aman dan dengan siapa Anda dapat jujur, terbuka, dan tulus. Jika Anda tidak dapat menemukan orang seperti itu, mintalah terapis Anda menjadi orang itu. Jika Anda tidak memiliki terapis, pertimbangkan untuk mendapatkannya. Dua Belas Langkah bukan merupakan pengganti bantuan profesional.
- Putuskan untuk benar-benar jujur pada diri sendiri. Milikilah keberanian untuk melihat dan menerima kekuatan Anda dan kelemahan Anda; aset Anda dan kewajiban Anda; kesuksesan Anda dan kegagalanmu.
- Putuskan, sekali dan untuk semua, untuk menerima masa lalu Anda, belajar darinya, dan mulailah menjalani kehidupan yang penuh dengan kedamaian dan ketenangan.
- Putuskan untuk mendapatkan terapi serius untuk membantu Anda mengungkap bagian tersembunyi dari diri Anda yang mungkin menyebabkan Anda sedih dan sakit.
- Putuskan untuk menemukan Tuhan dan kehendak Tuhan untuk hidup Anda. Bangun hubungan dengan Tuhan dan ciptakan kepercayaan, iman, dan kepercayaan pada Kekuatan Yang Lebih Tinggi di luar diri Anda. Jika Anda pernah terluka oleh agama yang terorganisir di masa lalu, temukan perbedaan besar antara spiritualitas dan agama. Anda tidak perlu menjadi religius untuk pulih. Tidak apa-apa jika Anda tidak nyaman dengan spiritualitas atau konsep Tuhan; putuskan untuk tetap terbuka pada ide-ide ini untuk saat ini dan bersabarlah dengan diri Anda sendiri.
- Putuskan bahwa Anda akan dengan berani menghadapi ketakutan, perasaan, masa lalu, sisi gelap Anda — semua bagian diri Anda. Rangkul semua kemungkinan dan potensi untuk kebaikan di dalam diri Anda. Percayalah bahwa Anda adalah orang yang cantik yang layak mendapatkan berkat hidup terkaya. Cintai dirimu tanpa syarat.
- Kembangkan kemauan untuk dengan berani membagikan pengalaman, kekuatan, dan harapan Anda dengan orang-orang yang Anda temui di sepanjang jalan kehidupan yang terluka dan mencari ketenangan. Cari mereka yang mencari.
- Putuskan untuk mengerjakan Dua Belas Langkah dengan bantuan mentor lokal atau sponsor atau terapis yang dapat Anda percayai dengan aman. Seseorang yang tahu cara mendengarkan dan bagaimana menanggapi seseorang yang sedang dalam pemulihan. Seseorang yang memahami bahwa penerimaan tanpa syarat dan belas kasih dan kerahasiaan adalah di antara bentuk-bentuk cinta tertinggi. Menemukan orang ini sangat penting.
- Dedikasikan kesejahteraan Anda dan ketenangan Anda untuk studi yang sedang berlangsung, penemuan, dan pemahaman terapan dari semua sumber daya pemulihan dan orang-orang yang tersedia untuk Anda.
- Putuskan untuk mencintai diri sendiri, kalian semua, dengan sepenuh hati. Kembangkan hubungan yang penuh kasih, penghargaan, dan menegaskan dengan diri Anda sendiri, karena ini adalah dasar untuk semua hubungan Anda yang lain, termasuk hubungan Anda dengan Tuhan.
lanjut: Batas
