Apa itu Terapi Berbasis Kekuatan? Mengapa Itu Penting?

Terapi berbasis kekuatan adalah a metode konseling yang berfokus pada atribut positif seseorang, situasi atau kelompok, daripada berkutat pada yang negatif. Pendekatan ini diterapkan dalam berbagai cara, dan dalam sejumlah pengaturan terapi. Selain menjadi bagian penting dari konseling modern, terapi berbasis kekuatan juga digunakan dalam pelatihan kepemimpinan, pekerjaan sosial, perawatan anak, dan pekerjaan masyarakat. Pendekatan berbasis kekuatan untuk kesehatan mental juga mengundang orang untuk melihat melewati diagnosa mereka dan tidak melihat mereka penyakit kejiwaan atau gangguan sebagai ‘siapa mereka. ' Alih-alih, fokusnya adalah pada kemampuan pribadi, atribut karakter, dan - tentu saja - kekuatan individu.

Bagaimana Terapi Berbasis Kekuatan Bekerja?

Terapi berbasis kekuatan mendukung keyakinan bahwa orang menemukan kekuatan tersembunyi melalui kesulitan dan kesulitan. Pendekatan ini menggunakan berbagai teknik untuk membantu orang mengatasi emosi dan emosi mereka tantangan mental

. Namun, alih-alih berfokus pada 'masalah', bentuk terapi ini menekankan kemampuan seseorang untuk menyembuhkan menggunakan sumber daya yang sudah mereka miliki.

Jika Anda menghadiri terapi berbasis kekuatan, terapis Anda akan membantu Anda mengeksplorasi, mengembangkan, dan memanfaatkan kemampuan pemecahan masalah Anda. Ini tidak berarti dia akan mengabaikan masalah atau akar masalahnya, tetapi fokusnya adalah membantu Anda menyembuhkan daripada menganalisis masalah atau dari mana asalnya.

Dengan menggunakan teknik berbasis kekuatan, terapis Anda akan mengidentifikasi sifat positif Anda sudah memiliki dan membantu menerapkannya pada situasi sulit di masa depan.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Kekuatan?

Pendekatan berbasis kekuatan untuk terapi perilaku kognitif digunakan untuk membantu orang membangun dan memperkuat ketahanan mereka. Ini berguna untuk situasi di mana penyesuaian diperlukan untuk pendekatan CBT tradisional, seperti ketika klien sangat rentan. CBT berbasis kekuatan menawarkan eksplorasi terstruktur dari kekuatan seseorang, dengan fokus pada pengembangan kualitas positif dan perubahan perspektif.

Pada 2012, dokter Padesky dan Mooney mengembangkan pendekatan terapi perilaku kognitif berbasis kekuatan empat langkah yang dirancang untuk membantu klien membangun "mode ketahanan pribadi" (PMR).

Dalam terapi perilaku kognitif berbasis kekuatan, terapis Anda akan:

1. Identifikasi kekuatan, bahkan mereka yang tidak Anda kenal atau percaya ada di sana
2. Bantu Anda membangun ‘model pribadi ketahanan.'
3. Menggabungkan metode berbasis kekuatan ke dalam teknik CBT klasik
4. Gunakan pendekatan yang telah Anda pelajari untuk mengatasi masalah kronis atau berkelanjutan

Dalam kata-kata Padesky dan Mooney:

‘Dalam menghadapi kesulitan, bahkan yang terkuat di antara kita terkadang merasa sulit untuk tetap ulet. Beberapa orang tidak pernah merasa ulet. '

Jika Anda menderita trauma atau pelecehan, terapi berbasis kekuatan dapat membantu membimbing Anda menuju menceritakan kembali kisah Anda dengan penekanan pada diri Anda sendiri sebagai korban daripada korban. Pendekatan ini bermanfaat bagi banyak orang yang menghadapi trauma parah atau kesulitan emosional (baik sebagai a terapi mandiri atau ketika diintegrasikan ke dalam pendekatan lain) karena tidak selalu mengharuskan Anda mengunjungi kembali itu Peristiwa traumatis. Ini akan membantu Anda fokus pada kekuatan dan keterampilan bertahan hidup Anda dan akan membantu Anda menerapkannya pada situasi sulit lainnya dalam hidup Anda.

Tujuan dan Teknik Terapi Berbasis Kekuatan

Tujuan dari semua terapi berbasis kekuatan adalah untuk membantu klien menemukan kekuatan dan ketahanan dengan menggambar pada kualitas yang sudah mereka miliki. Ini dicapai dengan menggunakan berbagai teknik terapi berbasis kekuatan, seperti:

• Terapi berbicara
• Sesi tanya jawab
• Roleplay terstruktur
• Berpikir positif latihan
• Terapi naratif

Terapi berbasis kekuatan dapat dimasukkan ke dalam berbagai gaya dan pendekatan konseling yang berbeda. Ini dapat membantu Anda menekankan pola berpikir positif dan membantu Anda melihat diri sendiri apa adanya, alih-alih merasa seperti Anda ditentukan oleh diagnosis.

referensi artikel