Bertahan Hidup dalam Transisi Pernikahan dengan Penyakit Mental

Menyatukan pernikahan sementara Anda menyeimbangkan transisi kehidupan dengan penyakit mental bisa terasa mustahil. Saya dan suami membutuhkan waktu hampir 16 tahun untuk mengantisipasi dan mengelola transisi dalam kehidupan. Setelah banyak salah langkah, kami telah mempelajari beberapa teknik yang membantu pernikahan kami dengan penyakit mental bertahan hidup dalam transisi kehidupan (Mengapa Perubahan Yang Baik Kadang Kadang Begitu Sulit?).

Berikan Transisi Kehidupan Perhatian ekstra dalam Pernikahan dengan Penyakit Mental

Berikut adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan tekanan transisi kehidupan ketika Anda berurusan dengan penyakit mental dalam pernikahan Anda.

Buat Rencana Bersama

Ketika suami saya dan saya mengalami transisi kehidupan seperti pindah, punya bayi, atau berganti pekerjaan, kami duduk dan membuat rencana bersama untuk menyeimbangkan penyakit mental dan pernikahan dengan perubahan hidup (Penyakit Mental dan Perkawinan: Biaya untuk Berhasil). Setelah banyak transisi kehidupan, kita menyadari bahwa perencanaan ke depan untuk gangguan bipolar saya sering dapat mengurangi kekambuhan kesehatan mental.

Baru-baru ini, saya dan suami menjual rumah kami. Kami saat ini tinggal bersama keluarga sambil menunggu rumah kami berikutnya siap. Setiap langkah di sepanjang jalan - dari memperbaiki rumah, menempatkannya di pasar, pindah, dan menempatkan sebagian besar barang-barang kita di penyimpanan - telah memerlukan banyak perencanaan dan komunikasi. Dengan setiap langkah, kami mendiskusikan konsekuensi keputusan kami tentang gangguan bipolar saya. Kami terus-menerus menyesuaikan rencana kami untuk memastikan saya cukup tidur, cukup waktu istirahat, minum obat dan vitamin, dan mengunjungi terapis saya secara teratur.

Tetap Komunikasi Terbuka

Transisi kehidupan hampir tidak pernah berjalan mulus saat Anda hidup dengan gangguan bipolar. Bahkan ketika saya berusaha untuk tetap stabil, suasana hati saya berfluktuasi selama proses pembelian dan penjualan rumah kami. Jelas, ini telah memengaruhi pernikahan kami. Baik suami saya maupun saya telah mengalami saat-saat frustrasi, kemarahan, dan kehabisan tenaga karena kami telah berjuang untuk menyelesaikan semua tugas yang dituntut oleh transisi ini dari kami.

Kami telah mencoba berkomunikasi satu sama lain, bahkan di saat-saat sulit. Membungkus meja ruang makan dalam bungkus gelembung mungkin telah berakhir dengan pertandingan berteriak, tapi kami mengetahuinya. Kami tidak hanya memecahkan masalah berapa banyak bungkus gelembung yang sebenarnya kami butuhkan di meja ruang makan, kami juga mengomunikasikan perasaan kami satu sama lain. Di tengah-tengah perubahan hidup yang begitu besar, kami berdua mengalami segudang emosi. Ketika kami duduk untuk benar-benar berbicara melalui perasaan kami, pertarungan bungkus permen sesaat berubah menjadi kesempatan untuk tumbuh lebih dekat.

De-stress Bersama

Merencanakan waktu untuk menghilangkan stres bersama adalah cara favorit kami untuk menjaga pernikahan kami tetap sehat melalui transisi kehidupan. Ketika hidup kacau dan tak terkendali, berkencan bisa terasa seperti liburan dari masalah kita (Pernikahan dan Penyakit Mental: Berlibur Sendiri Bersama). Kadang-kadang hanya duduk di kedai kopi mengejar ketinggalan dapat mengambil tekanan besar dari pernikahan kami. Kita mungkin tidak dapat menghadapi kenyataan bahwa izin bangunan kita masih belum dipenuhi atau belum anak-anak membuat kita gila, tetapi kita dapat meluangkan waktu untuk bersenang-senang bersama dan melarikan diri semuanya untuk a sementara.

Stabilitas Perkawinan dalam Transisi Kehidupan Membantu Kesehatan Mental

Ketika melewati masa-masa penuh tekanan, suami saya dan saya telah menemukan bahwa meluangkan waktu untuk pernikahan kami membantu mengurangi stres kami dan mengelola gangguan bipolar saya. Meskipun ini tampaknya kontraproduktif, membuat lebih banyak ruang bagi satu sama lain ketika hidup penuh dengan kesulitan memberikan kenyamanan ekstra dan tempat berlindung bagi kedua pasangan. Dan ketika pernikahan saya sehat, saya cenderung lebih stabil secara mental (Pasangan yang Menderita Mental Mendapatkan Manfaat Dari Fokus Pada Pernikahan). Pernikahan saya, ketika cenderung, dapat membantu saya tetap stabil melalui transisi kehidupan.

Tidak peduli seberapa sibuknya kehidupan, jaga pernikahan Anda dan penyakit mental Anda. Tidak hanya pernikahan Anda akan tetap sehat, tetapi ada peluang bagus bahwa pasangan yang sakit mental dalam kemitraan Anda akan tetap lebih sehat juga.

Transisi Kehidupan, Penyakit Mental dan Rahmat

Untuk membantu pernikahan Anda dengan penyakit mental selamat dari transisi, perhatikan:

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.