Rahasia untuk No-Nag, Never-Late Pagi

Mendapatkan saya dua anak dengan ADHD berpakaian, berpakaian, dan keluar rumah setiap pagi adalah pencapaian besar, karena saya yakin itu ada di rumah Anda. Atau haruskah saya katakan, cobaan? Saya biasa meninggalkan rumah dengan kelelahan, merasa seperti baru saja menyelesaikan maraton. Saya merasa seperti seseorang harus berdiri di jalan masuk saya, memberi saya piala.

Saat ini, pagi hari saya tidak terlalu melelahkan dan lebih damai, berkat sistem yang saya kembangkan. Setelah suatu pagi yang sangat kasar, beberapa bulan yang lalu, saya pergi ke sekolah menyadari bahwa saya telah menggunakan lebih banyak energi dalam 90 menit daripada yang akan saya habiskan selama sisa hari itu.

Saya bertanya pada diri sendiri: Mengapa saya satu-satunya yang peduli untuk keluar dari rumah tepat waktu, dengan makan siang dikemas dan sikat gigi? Bagaimana saya bisa membuat anak-anak saya peduli dengan mereka? rutinitas pagi hari? Saya menyadari bahwa saya perlu membuat "tidak terlihat" terlihat bagi anak-anak saya. Itulah yang menginspirasi saya untuk mengembangkan sistem "magnet pagi" saya. Saya tidak lagi mengomel mereka untuk melakukan setiap tugas. Saya hanya khawatir tentang mempersiapkan diri saya.

Bagaimana Saya Memulai

Aku menggantung papan penghapus kering magnetik di kulkasku. Dengan menggunakan pita warna-warni, saya membaginya menjadi dua kolom ("Tidak Selesai" / "Selesai") dan dua baris (satu untuk setiap anak). Saya membeli satu set magnet untuk setiap anak, dan saya menggambar kecil dan kata kunci pada setiap magnet dengan spidol permanen, untuk mewakili semua tugas pagi. Daftar kami meliputi: berpakaian, mengenakan kaus kaki, mengenakan sepatu, membuat tempat tidur, meletakkan makan siang di ransel, menempatkan ransel di pintu belakang, letakkan jaket dengan ransel Anda, kumpulkan semua yang Anda inginkan di mobil, makan sarapan, minum obat, membersihkan piring, menyikat gigi gigi. Tiga tugas terakhir dibintangi, yang berarti mereka selesai setelah sarapan.

Ketika anak-anak saya turun, saya tidak membiarkan mereka makan sarapan sampai mereka “memainkan magnet mereka.” Ini berarti mereka melihat setiap magnet, satu per satu, dan melakukan setiap tugas di atasnya. Ketika mereka menyelesaikan tugas, mereka memindahkan magnet itu ke sisi yang berlawanan dari papan. Ketika semua magnet non-bintang telah dipindahkan, saya menyajikan sarapan untuk mereka. Setelah sarapan, mereka melakukan sisa tugas mereka - diwakili oleh magnet dengan bintang di atasnya. Yang perlu saya lakukan adalah memeriksa di mana magnet berada di papan tulis.

[Unduh Gratis: Rutinitas untuk Pagi dan Malam]

Untuk keluar dari pintu tepat waktu, saya menggunakan Timer waktu aplikasi. Ini memungkinkan anak-anak untuk "melihat" waktu menghilang. (Ingat, tujuan saya adalah membuat "tidak terlihat" terlihat oleh anak-anak saya.) Saya menetapkan satu timer sebagai batas waktu untuk sarapan dan timer lainnya sebagai batas waktu "out the door".

Mengomel pagi saya langsung berkurang 80 hingga 90 persen. Kedua anak saya langsung mengerti prosesnya. Beberapa pagi, mereka membutuhkan lebih banyak dorongan untuk memainkan magnet mereka daripada yang lain. Tapi, secara keseluruhan, pagi kami jauh lebih melelahkan.

Mengapa Magnet Bekerja

Anak-anak saya biasa berdebat dengan saya setiap pagi, tetapi mereka tidak pernah berdebat dengan magnet. Magnet adalah pihak ketiga yang netral. Mereka membuat tugas sehari-hari terlihat dan tidak bisa dinegosiasikan. Magnet juga menarik. Mereka bisa dimanipulasi. Menyentuh dan menggerakkan magnet adalah hadiah untuk anak-anak saya.

Magnet memberi anak-anak saya rasa sehat "kontrol." Magnet banyak mengurangi gesekan pagi, tetapi ada hari-hari ketika salah satu anak saya akan menunda sesuatu yang sederhana, seperti menyikat gigi. Ketika ini terjadi, itu perlu menjadi masalah anak, bukan milikku. Seharusnya ada konsekuensi karena terlambat atau macet, selain hanya mendengarkan saya cerewet.

[Jika Pagi Anda Neraka, Baca Ini]

Di rumah kami, kami memiliki sistem uang saku. Jika seseorang kesulitan menyelesaikan "tugas magnet," itu akan menelan biaya. Saya pertama kali memberinya peringatan. Jika saya harus mendorong lagi, saya berjalan ke dompet uang saku mereka dan menagihnya mulai dari $ 0,25 - $ 2,00, tergantung pada usia anak dan beratnya masalah.

Mengambil uang tunjangan yang didapat dengan susah payah membuat masalah mendesak bagi mereka. Sistem magnet memberikan umpan balik positif dan proaktif - proses visual dan sentuhan "memeriksa tugas" dengan menggerakkan magnet. Saya juga membuat titik untuk secara teratur mengenali cara-cara khusus di mana anak-anak saya membuat pagi hari kami lebih mudah. Konsekuensinya memberikan keseimbangan alami.

Papan Magnet Saya Sendiri

Sebelum berinvestasi dalam banyak bahan, saya menguji sistem dengan folder file dan catatan tempel kecil. Saya membuka folder file dan mempostingnya di lemari es. Kemudian saya menulis atau menggambar setiap tugas dengan catatan tempel pribadi. Ketika tugas selesai, setiap anak memindahkannya ke sisi lain folder. Tes kecil ini membantu saya menentukan cara terbaik mengatur baris dan kolom di papan magnet saya.

Pendekatan papan magnet memiliki dampak dramatis pada pagi hari sehingga kami menambahkan magnet "setelah sekolah" dan "tidur" juga. Saya juga membuat papan magnet untuk diri saya sendiri; Saya memiliki ADHD dan jadwal yang sangat tidak konsisten, sehingga papan magnet telah menghaluskan pagi dan waktu tidur saya. Ini lebih bermanfaat daripada menerima piala.

[Memotivasi Anak dengan Imbalan Eksternal]

Diperbarui pada 25 Oktober 2019