Lupakan Meditasi: Menyederhanakan Hidup Saya adalah Cara Terbaik untuk Mengurangi Stres ADHD

Saya agak pendiam di bagian depan blog, karena saya mengalami sedikit revolusi pribadi. Saya kira itu adalah pernyataan yang sedikit dramatis, tetapi periode pertumbuhan pribadi adalah penting dan perlu. Bagian dari proses pertumbuhan pribadi ini telah membuat hidup saya lebih kecil. Jauh lebih kecil.

Saya memutuskan bahwa merawat rumah, rumah tangga, dan keluarga saya adalah prioritas nomor satu saya. Untuk mendukung tujuan itu, saya telah menghapus semua kewajiban yang tidak perlu, dari hidup saya. Saat ini, satu-satunya kewajiban yang saya pertahankan di luar rumah adalah "pekerjaan harian" saya. Saya perlu pekerjaan saya untuk membayar tagihan, jadi tidak bisa dinegosiasikan. Saya bahkan menjual bisnis produksi acara saya dan membatasi pekerjaan pada bisnis desain pakaian saya. Saya berpikir bahwa saya akan membenci ini, tetapi saya perhatikan bahwa memiliki kewajiban yang lebih sedikit berarti saya juga memilikinya lebih sedikit stres. Saya menyadari bahwa hubungan ini harus logis, tetapi bagi saya, itu tidak jelas. Pikiran ADHD saya tidak selalu membuat koneksi yang jelas dengan segera.

Saya selalu membutuhkan tuduhan sibuk. Dalam beberapa hal, saya pikir itu adalah bentuk pengobatan sendiri. Namun, sekarang saya sudah memiliki rencana perawatan selama beberapa tahun, termasuk pengobatan dan kunjungan rutin dengan terapis saya, saya tampaknya tidak terlalu bersemangat untuk membuat saya merasa hidup dan fokus.

[10 Rahasia untuk Menjaga Sanitas Anda]

Dengan jadwal yang jelas, saya mulai membayangkan hidup dan rumah saya dengan cara baru. Sebagai permulaan, saya menghitung jumlah jam yang dibutuhkan untuk menjaga rumah saya agar tetap berfungsi dengan baik dan menjaga kekacauan di tempat. Untuk rumah saya, itu sekitar 25 jam / minggu. Saya tidak mampu membayar pembantu rumah tangga, sehingga itu adalah pekerjaan paruh waktu yang berharga baik bagi saya atau orang lain yang tinggal di rumah tangga saya untuk dihabiskan untuk hal-hal seperti cucian, piring, menyedot debu, mengepel, membersihkan kamar mandi, membersihkan area umum, merawat hewan peliharaan, dan tugas-tugas rumah tangga lainnya, seperti di luar ruangan suami saya kerja. Saya juga memberikan sedikit waktu setiap minggu untuk “kejutan” yang diketahui oleh setiap pemilik rumah.

Menghitung ini adalah momen yang membuka mata saya. Itu tidak mengerikan bagi saya seperti mungkin bagi orang-orang yang benci membersihkan lebih dari saya, tapi itu masih angka yang menakjubkan. Itu memberi saya informasi penting. Satu nugget berharga: Saya menyadari saya tidak akan bisa melakukan ini sendirian. Saya perlu melibatkan keluarga saya dalam proses merawat rumah setiap minggu. Suami dan anak-anak saya sudah berpartisipasi dalam kegiatan ini, tetapi tidak ada dari kami yang melakukannya sesuai jadwal.

Oleh karena itu: Saya membuat jadwal. Tapi saya akan kembali ke sana, di pos lain. Tetap disini.

Untuk saat ini, saya ingin memikirkan betapa anehnya proses ini bagi saya. Saya selalu tahu cara melakukan tugas-tugas rumah tangga, secara individual. Tetapi saya tidak pernah mengatur sistem untuk perawatan rumah. Saya tidak pernah melihatnya seperti ini sebelumnya. Sebenarnya cukup keren untuk menyadari bahwa ada cara untuk mengacaukan dan menyederhanakan setiap sudut rumah saya, jika saya bersedia menjadikannya prioritas dan meluangkan waktu.

[Cemas? Baca ini.]

Saya sudah sangat lelah dengan hidup saya merasa di luar kendali sepanjang waktu. Saya ingin rumah saya terasa teratur, bersih, ramah. Saya ingin dapat mengundang teman-teman tanpa harus menghabiskan waktu lima jam untuk membersihkan terlebih dahulu.

Tapi membersihkan hanyalah puncak dari gunung es ini. Begitu saya mulai mengatur rumah saya, saya menyadari bahwa banyak aspek lain dari hidup saya perlu diorganisir. Saya akan ngeblog tentang mereka. Tetapi saat ini, saya harus pulang dan memasak makan malam.

Diperbarui pada 14 September 2017