Terapi Experiential Bukan Terapi Bicara (Dan Itu Bagus)

Terapi pengalaman bukan jenis terapi, seperti psikoterapi atau terapi perilaku kognitif. Alih-alih, ini adalah kumpulan metode terapi pengalaman yang dianggap memengaruhi alam bawah sadar dan meningkat kesejahteraan mental. Terapi pengalaman berfokus pada pentingnya pengalaman hidup aktual daripada menganalisis perilaku masa lalu atau saat ini. Itu melampaui terapi bicara tradisional, dan bagi sebagian orang, itu hal yang baik.

Mari kita lihat definisi terapi pengalaman, manfaatnya dan siapa yang bisa membantu?

Apa itu Terapi Experiential?

Terapi pengalaman mengacu pada daftar intervensi terapeutik yang dirancang untuk fokus pada keterlibatan dengan berbagai jenis pengalaman. Pengalaman-pengalaman ini dapat mencakup interaksi interpersonal, kegiatan kreatif, pemrosesan emosional dan terapi musik. Tujuan dari intervensi ini adalah untuk membantu orang dalam terapi meningkatkan kesadaran mereka tentang representasi internal dunia mereka. Latihan dan aktivitas terapeutik ini memungkinkan orang untuk mengembangkan wawasan dan membangun koneksi ke pikiran, perasaan, dan pengalaman mereka.

Terapis berpengalaman percaya bahwa melalui berbagai jenis pengalaman (bukan analisis mendalam dan realisasi yang terjadi di terapi bicara), individu dapat belajar tentang dan memenuhi kebutuhan mereka sendiri dan mengembangkan metode proaktif untuk mengatasi masalah ke depan.

Jenis-jenis terapi pengalaman meliputi:

• Terapi musik
• Mainkan terapi untuk anak-anak
• Psikoterapi berbantuan kuda (EAP)
• Terapi Gestalt (jenis terapi yang berfokus pada tanggung jawab pribadi di sini dan saat ini)
• Terapi dinamis
• Desensitisasi dan pemrosesan ulang mata (EMDR)
• Terapi bantuan hewan
• Psychodrama (suatu bentuk terapi yang dilakukan dalam pengaturan kelompok)
• Terapi rekreasi
• Terapi seni
• Terapi petualangan
• Terapi padang gurun

Apa Manfaat Terapi Experiential?

Salah satu manfaat utama terapi pengalaman adalah terapi ini bukan terapi bicara. Bagi orang yang kesulitan berkomunikasi dengan kata-kata, atau tidak ingin berbicara tentang pengalaman traumatis atau berbagi emosi yang menantang, ini adalah hal yang baik. Semua orang berbeda, dan tidak semua orang mendapat manfaat dari membicarakan masalah mereka. Terapi pengalaman memberi orang kesempatan untuk mempraktikkan perilaku dan tindakan baru dalam lingkungan terapeutik yang aman.

Terapi pengalaman juga membantu orang memanfaatkan masalah mendasar, trauma yang belum terselesaikan, dan emosi yang ditekan. Ini juga dapat membantu memutus pola hubungan maladaptif dan meningkatkan keterampilan memecahkan masalah.

Siapa yang Mendapat Manfaat dari Kegiatan Terapi Experiential?

Kegiatan terapi eksperimental dapat bermanfaat bagi anak-anak dan orang dewasa dari segala usia, selama mereka secara mental dan fisik dapat mengambil bagian dan mereka tidak akut gila. Cabang-cabang terapi pengalaman seperti terapi yang dibantu oleh hewan dan terapi musik khususnya bermanfaat bagi orang dengan autisme atau tantangan perkembangan, sementara terapi musik dan seni dapat membantu mereka dengan Alzheimer dan gangguan terkait penuaan lainnya.

Terapi eksperimental juga terbukti efektif dalam pengobatan gangguan penyalahgunaan zat bersama teknik-teknik lain yang divalidasi secara empiris, seperti manajemen penarikan dan keterlibatan kelompok dukungan. Penelitian dari Penggunaan Terapi Kreatif dengan Masalah Ketergantungan Kimia (2009) telah menunjukkan bahwa terapi ekspresif khususnya (seperti terapi musik atau psikodrama) dapat membantu mendorong kerja sama dan mengurangi masalah dengan penolakan bagi mereka yang pengobatan untuk penyalahgunaan zat.

Salah satu manfaat terbesar dari kegiatan terapi pengalaman adalah bahwa terapis Anda akan mengamati Anda dalam situasi yang meniru dunia nyata. Daripada mendengarkan Anda berbicara tentang emosi Anda, terapis Anda dapat melihat bagaimana mereka memengaruhi perilaku Anda dalam skenario otentik.

referensi artikel