T: Apakah Keraguan kronis Anak Saya Terikat dengan ADHD?

Q: “Anak saya berusia 9 tahun dan didiagnosis menderita ADHD - Penekanan pada H. Anak saya punya kesulitan membuat keputusan. Ini semakin memengaruhi kehidupan sehari-hari. Nya kelumpuhan analisis tampaknya berakar dalam kecemasan. Ini termasuk keputusan tentang apa yang harus dipakai, apa yang harus dimakan, memilih sesuatu di toko dengan kartu hadiah, benar-benar apa saja. Dia akan berkata "Apa yang kamu pikirkan?" Atau "Apa yang kamu makan?" Seringkali dia hanya memilih berdasarkan apa yang orang lain pilih. Bagaimanapun dia tidak pernah benar-benar puas atau senang dengan keputusan apa pun yang dibuat. Saya telah mencoba mengarahkan pilihan kembali kepadanya, membantunya mempersempit pilihan, memberikan lebih banyak waktu, memikirkannya sebelumnya, dll. Tidak ada yang berhasil. Bagaimana ini (atau ini tidak) diikat ke otak ADHD-nya? "- Anonymousmom

---

Hai Anonymousmom:

Jawaban singkat? Iya. Ketidakmampuan untuk membuat keputusan tertentu berkaitan langsung dengan Otak ADHD. Ketika bekerja dengan siswa, saya menemukan bahwa pengambilan keputusan menjadi terganggu karena alasan-alasan utama ini:

1. Opsi terbuka berakhir. Ada terlalu banyak pilihan untuk disaring dan otak tidak dapat memproses semua pilihan.
2. Banyak informasi harus diproses untuk mendapatkan keputusan yang tepat. Keputusan itu mungkin terlalu besar atau terlalu kabur. Atau anak itu tidak dapat menyimpan semua informasi itu di dalam dirinya memori yang bekerja.
3. Keputusan membutuhkan pengurutan atau prioritas, yang otak ADHD muda mengalami kesulitan melakukannya. Artinya, mereka mungkin kesulitan memprioritaskan tugas karena semua opsi memiliki tingkat kepentingan yang sama. Atau gagasan "Jika saya memilih ini, maka itu mungkin terjadi selanjutnya," adalah asing bagi mereka.
4. Mereka takut membuat keputusan yang salah. Atau, lebih buruk lagi, menyesali keputusan impulsif masa lalu yang menjadi sangat salah.

Jadi bagaimana kami dapat membantu keputusan kelumpuhan? Inilah beberapa tips favorit saya.

1. Batasi pilihan. Secara visual. Saya tahu Anda menyebutkan bahwa Anda telah membantunya mempersempit pilihan. Tetapi apakah Anda sudah mencoba batasan visual? Ketika anak saya masih muda, terlalu banyak pilihan membuatnya lumpuh. Dengan membatasi jumlah pakaian di lemarinya, makanan ringan di dapur, mainan dan permainan di ruang baca, dll., Pekerjaan untuk membuat keputusan menjadi lebih mudah.

2. Hapus rangsangan yang tidak perlu. Seperti apa itu? Kapan pun memungkinkan, singkirkan pengambilan keputusan dari lingkungan yang bising atau berantakan atau terlalu terstimulasi. Ambil dua pilihan pakaian untuk hari itu dan tinggalkan di kamar mandi untuk dipertimbangkan putra Anda. Dengan cara ini tidak ada pilihan bersaing lain untuk menghalangi jalannya.

Saya pernah punya klien yang putrinya memiliki kesulitan yang sama. Jadi alih-alih membawa putrinya ke toko pakaian di mana ia akan kewalahan dan ditutup, dia membawa keputusan itu pulang kepadanya dengan memesan beberapa opsi bagus dan mengembalikan yang ditolak yang

3. Mainkan "ini atau itu." Apakah Anda ingin memulai dengan matematika atau pekerjaan rumah sains Anda? Ayam atau pasta untuk makan malam? Bola hitam atau biru? Di sini, Anda mengatur parameter dan anak Anda bernegosiasi di dalamnya. Dan ini akan membantu membangun otot pembuat keputusan itu.

4. Tuliskan keputusan masa lalu. Saya suka ide ini dan melakukannya sepanjang waktu bersama siswa saya. Ini memungkinkan mereka untuk dengan mudah merujuk kembali ke keputusan masa lalu, yang membatasi keletihan keputusan secara dramatis.

Semoga berhasil!

[Unduh Gratis: Latihan Meditasi Mindful Ramah Anak]

---

Guru organisasi Leslie Josel, dari Order Out of Chaos, akan menjawab pertanyaan dari Additude pembaca tentang segala sesuatu dari kekacauan kertas hingga kamar tidur zona bencana dan dari menguasai daftar tugas hingga tiba tepat waktu setiap waktu.

Kirim pertanyaan Anda di sini!

Diperbarui pada 26 Juli 2019