3 Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Dengan Mengubah Rutin
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- 3 Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Dengan Mengubah Rutin
- Perubahan Kecil Bisa Menjadi yang Paling Berdampak
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Berita Kesehatan Mental Terbaru
3 Cara Untuk Mengatasi Kecemasan Dengan Mengubah Rutin
Banyak orang bergumul dengan kebiasaan sehari-hari yang jika tidak dilakukan dengan benar akan menimbulkan kepanikan dan kecemasan. Ada sedikit cara untuk perlahan-lahan melangkah keluar kotak dan berjingkat menjauh dari norma. Melakukan ini tidak hanya akan membantu Anda menemukan kesehatan cara untuk mengatasi kecemasan (yang disertai dengan perubahan), tetapi akan menunjukkan kepada Anda bagaimana hal-hal kecil dalam hidup kadang-kadang paling sulit untuk diubah.
Perubahan Kecil Bisa Menjadi yang Paling Berdampak
Setelah Anda terbiasa dan terbiasa dengan jadwal, mungkin sulit untuk mencoba mengubah hanya satu atau dua aspek dari rutinitas itu. Namun, ada beberapa cara kecil (hampir konyol) untuk menjadi lebih terbuka untuk berubah dan tidak terlalu cemas tentang hal itu:
- Taman di Tempat yang Berbeda. Begitu Anda mulai parkir di ruang yang sama hari demi hari, itu menjadi robot dan tanpa berpikir. Anda langsung pergi ke tempat yang sama setiap hari. Cobalah parkir di tempat yang berbeda setiap hari, hanya untuk menantang kegelisahan Anda dan buktikan pada diri sendiri bahwa mencampurnya tidak melelahkan seperti kelihatannya.
- Ganti Kamar Mandi. Walaupun kelihatannya aneh, banyak orang akan pergi ke kamar mandi atau kios kamar mandi yang sama setiap hari, bahkan tanpa berkedip. Alih-alih meniru langkah kaki harian Anda, ubah itu!
- Coba Rute Lain. Terkadang rute yang sama ke dan dari tempat kerja atau sekolah paling masuk akal ketika mencoba menghindari lalu lintas, tetapi bisa menjadi membosankan dan membosankan. Jadikan petualangan dan temukan jalan pulang yang baru. Jika Anda tersesat, itulah gunanya GPS dan SmartPhones.
Artikel Terkait Kecemasan dan Rutin
- Menghentikan Kompulsi Anda
- Melatih Fleksibilitas kepada Anak yang Terlalu Keras
- Ubah Pikiran, Ubah Kecemasan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda bereaksi terhadap perubahan dalam hidup Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Penyalahgunaan Psikologis: Definisi, Tanda dan Gejala
- Untuk Orang Tercinta, Setelah Upaya Bunuh Diri
- Media Sosial dan Harga Diri Anak Anda
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mengapa Perawatan untuk Trauma Sangat Penting untuk Anak-anak (Blog Lingkaran Perawatan Kesehatan Mental)
- Langkah-langkah untuk Perawatan Diri untuk Depresi (Mengatasi Blog Depresi)
- Tantangan Hidup dengan Kecemasan (Blog Anxiety-Schmanxiety)
- Buka Kebahagiaan dengan Mengambil Diri Anda Sendiri dengan Serius dan Bagaimana Kehidupan Seorang Ibu Dapat Bahagia (Blog Hidup yang Bahagia)
- Apakah Peringatan Kotak Hitam Antidepresan Meningkatkan Bunuh Diri? (Breaking Bipolar Blog)
- Film, “Welcome to Me”: Penggambaran Borderline yang Menyinggung (Lebih Dari Blog Borderline)
- Penyakit dan Kekerasan Mental: Menghancurkan Mitos (Sembuh Dari Blog Penyakit Mental)
- PTSD Education: Apa yang Anda Ketahui tentang Gangguan Stres Pascatrauma? (Trauma! Blog PTSD)
- Cara Mengatasi Rasa Takut Penolakan untuk Meningkatkan Harga Diri dan Bagaimana Merasa Percaya Diri dalam Situasi Sosial (Membangun Blog Harga Diri)
- Stigma Psikosis Penyakit Mental (Blog Stigma Kesehatan Mental yang Selamat)
- Di Bawah Penangkapan: Polisi Makanan Pesta Makan (Blog Pemulihan Pesta Makan)
- Media Sosial dan Keinginan untuk Membahayakan Diri Sendiri dan Merayakan dan Menjadi Bangga dengan Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri (Berbicara Tentang Blog Cedera Diri)
- Lima Kebiasaan untuk Meningkatkan Citra Diri Anda Setiap Hari (Blog Kesehatan Mental Anda)
- 10 Pekerjaan Ramah Kecemasan Teratas (Mengobati Blog Anxiety)
- Apa Yang Harus Dikatakan Kepada Korban Kekerasan Dalam Rumah Tangga (Pelecehan Verbal di Blog Hubungan)
- Surat untuk Anak Saya dengan Penyakit Mental di Hari Ibu (Hidup dengan Bob)
- Membuat Perubahan dalam Dissociative Identity Disorder (Blog Hidup Disosiatif)
- Apakah Ini Diet atau Gangguan Makan? (Surviving ED Blog)
- Apakah Penyakit Mental Melayani Tujuan? (Mendapatkan Melalui Blog Tough Times)
- Efek Berbahaya Biphobia pada Kesehatan Mental (The Life: Blog Kesehatan Mental LGBT)
- Mengambil Persediaan dalam Kecanduan dan Pemulihan Alkohol dan Saran untuk Mendapatkan Kembali Kontrol Hidup Anda di Ketenangan Awal (Blog Ketergantungan Sanggahan)
- Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif dan Rokok Merokok (Blog Skizofrenia Kreatif)
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Para Pemuda yang Bertahan Hidup dari Keracunan Diri Terus Berisiko Bunuh Diri Selama bertahun-tahun
- Penindasan Anak 'Lebih Buruk Untuk Kesehatan Mental' Daripada Penganiayaan Oleh Orang Dewasa
- Peningkatan Tingkat Glutamat Dan Serotonin Dapat Mendorong Agresi Intens
- Terapi Verbal Dapat Memblokir Konsolidasi Kenangan Takut Pada Korban Trauma
- Penggunaan Facebook Dapat Memburuk Serta Meningkatkan Kondisi Kesehatan Mental
- Anak-anak dengan ADHD Lebih Mungkin Mengalami Gangguan Makan
- Penemuan Hubungan Komunikasi Antara Area Otak yang Terlibat Dalam Skizofrenia
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan menyampaikannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
