Bagaimana Membantu Orang yang Dicintai dengan Depresi Selama Liburan
Mengapa kita perlu membantu orang yang dicintai dengan depresi selama liburan? Sementara musim liburan membuat setiap orang menderita berbagai derajat, ini bisa menjadi waktu yang sangat sulit bagi kita yang berjuang keras depresi dan lainnya masalah kesehatan mental. Jika Anda memiliki teman atau kerabat yang berjuang, ada banyak cara - baik besar maupun kecil - untuk memberikan sedikit dukungan ekstra untuk membantu mereka melewati musim.
Tips untuk Membantu Seseorang dengan Depresi Selama Liburan
- Jangan berkomentar tentang penampilan fisik. Bahkan jika itu dimaksudkan sebagai pujian, tidak ada alasan untuk mengambil risiko membuat siapa pun sadar diri tentang bagaimana penampilannya. Ini bisa menjadi topik yang sangat sensitif bagi orang dengan atau pulih dari gangguan Makan.
- Jangan berkomentar atau bertanya tentang rencana untuk masa depan. Ini menambah tekanan yang tidak perlu bagi orang-orang yang hanya berusaha menjalani kehidupan hari demi hari, saat demi saat.
- Tahu / Tanyakan tentang pemicu. Mengetahui apa yang bisa memicu tingkat stres seseorang dan memicu serangan kecemasan atau episode depresi dapat membantu kita menghindari situasi berisiko tinggi.
- Ambil sisi mereka. Tanpa menggurui, akan bermanfaat bagi kita untuk "memihak" orang tersebut dalam situasi sosial dengan cara yang halus sehingga orang tersebut tidak merasa sendirian atau bersekongkol.
- Jangan menekan orang itu untuk bersenang-senang. Jika semua orang melakukan karaoke atau pergi ke bioskop dan orang tersebut bersikeras dia tidak ingin pergi, hormati keputusan itu.
- Bantuan dengan tugas administratif, seperti transportasi. Hal-hal praktis seperti mengantarkan orang ke dan dari suatu pertemuan dan membantu memilih pakaian dapat membantu orang tersebut merasa kurang kewalahan.
- Berikan orang itu tugas untuk fokus. Mengarahkan energi ke sesuatu yang produktif tetapi tidak terlalu membebani secara fisik atau mental dapat membantu menyibukkan pikiran seseorang, terutama jika tugasnya melibatkan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
- Kirim kata-kata cinta dan dukungan pribadi. Terutama dalam kasus di mana kita tidak dapat hadir secara fisik dengan orang yang kita cintai, itu bisa menjadi besar perbedaan hanya mengirim pesan atau menelepon mengingatkan orang nilainya kepada Anda, terlepas dari liburan.
Ide-ide ini adalah ide yang lebih luas yang dapat diadaptasi agar sesuai dengan individu yang unik dalam keadaan unik. Ingatlah bahwa tekanan tidak ada pada kita untuk menyelamatkan hari itu. Itu bukan pekerjaan kita atau tanggung jawab kita. Tapi kita bisa, dengan menjadi sedikit lebih bijaksana, membantu membuat liburan lebih mudah bagi orang yang kita cintai dengan depresi.
