Bantuan Mandiri Terbaik Saat Hidup dengan Penyakit Mental
Apa swadaya terbaik saat hidup dengan penyakit mental? Adalah swadaya psikologis bantuan terbaik? Jawabannya mungkin. Hidup dengan penyakit mental terkadang membuat hidup menjadi sulit. Jika Anda berurusan dengan lebih dari sekadar penyakit mental ringan, bahkan alat bantu mandiri terbaik, saat digunakan sendiri, mungkin tidak cukup untuk membantu Anda mengatasinya. Demikian juga, dengan terapi dan perawatan saja, Anda mungkin tidak selalu merasakan yang terbaik. Di situlah swadaya dapat membuat perbedaan (Apa Swadaya untuk Kesehatan Mental?).
Jika Anda memiliki akses ke komputer dengan koneksi Internet, Anda memiliki serangkaian opsi swadaya tepat di ujung jari Anda (Swadaya Kesehatan Mental Online Tersedia dan Efektif).
Alat Digital Swadaya Terbaik
Pencarian dan klik cepat membawa Anda langsung ke beberapa bantuan mandiri terbaik yang tersedia bagi mereka yang menderita penyakit mental:
Aplikasi Swadaya Terbaik
Tekan stres. Untuk iPhone, aplikasi ini mencakup beberapa kegiatan yang dirancang untuk membantu Anda mengelola stres. Misalnya, Anda dapat membaca kutipan yang menggembirakan atau merekam pikiran negatif Anda dan kemudian menggunakan fungsi "pemikiran ulang" untuk mengubahnya menjadi afirmasi positif.
Self-help Anxiety Management (SAM) untuk kegelisahan. Untuk iPhone dan Android, aplikasi ini mengklaim menyediakan berbagai teknik dan alat untuk orang yang berkomitmen untuk belajar bagaimana mengelola kecemasan mereka. Dengan grafik yang luar biasa, aplikasi ini mencakup panduan pengguna, alat pemantauan mandiri, 25 opsi bantuan mandiri yang membantu dengan sejumlah masalah terkait kecemasan.
Panduan CBT Depresi. Untuk Android, aplikasi ini memungkinkan Anda membaca artikel tentang terapi perilaku kognitif atau mendengarkan klip audio yang membantu Anda bersantai dan bermeditasi. Ini termasuk buku harian pemikiran kognitif untuk membantu Anda mengidentifikasi pemikiran yang bermasalah dan menggantinya dengan pemikiran positif.
Periksa depresi untuk berbagai kondisi. Untuk iPhone, aplikasi depressioncheck membantu Anda mengevaluasi tingkat keparahan gejala yang mengganggu dengan cepat menggunakan kuesioner yang mudah. Anda dapat melacak gejala Anda dan menggunakan data ini untuk memperingatkan jika Anda berisiko mengalami depresi, kecemasan, gangguan bipolar, atau PTSD. Anda bahkan dapat membagikan informasi yang tersimpan dengan dokter Anda untuk membantunya membuat diagnosis.
T2 Mood Tracker untuk gangguan bipolar. Dirancang untuk iPhone dan Android, T2 Mood Tracker mencakup berbagai skala suasana hati atau memungkinkan Anda untuk membuatnya sendiri. Geser, nilai suasana hati Anda, dan melihatnya dalam grafik yang menarik. Anda dapat mempersonalisasi detail untuk menyesuaikannya dan pembuat laporan memungkinkan Anda untuk dengan mudah membagikan data Anda dengan dokter Anda.
iCounselor OCD untuk gangguan obsesif-kompulsif. Aplikasi iPhone yang membantu ini memungkinkan Anda untuk menilai OCD Anda serta mempelajari keterampilan yang membantu Anda melawan obsesi dan dorongan. Ini juga memberikan wawasan tentang pola pemikiran terdistorsi yang mungkin Anda miliki. Ada sejumlah aplikasi iCounselor yang tersedia untuk berbagai gangguan termasuk gangguan bipolar, gangguan makan, kecemasan, kemarahan dan banyak lagi.
Blog Swadaya Terbaik
Bantuan Mandiri Setiap Hari. Itu Bantuan Mandiri Setiap Hari blog oleh Joi Tania Sigers berupaya mengajarkan pembaca untuk belajar dari kesalahan mereka dan menjadi lebih kuat melalui tantangan-tantangan ini. Sigers kemudian memberikan inspirasi bagi pembaca untuk menggunakan kekuatan dan kebijaksanaan yang baru mereka temukan untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
Operasi Cantik. Caitlin, pemilik Operasi Cantik, percaya setiap manusia adalah cantik dan mendedikasikan usahanya untuk mengakhiri melumpuhkan self-talk negatif pada anak perempuan, wanita, dan pria. Dia berharap dapat mendorong citra tubuh yang positif pada pembacanya dengan menunjukkan kepada mereka bahwa kecantikan mereka berasal dari dalam dan muncul dari kualitas dan bakat unik setiap orang.
Cinta Harian. Mastin Kipp, pemilik The Blog Cinta Harian, berikan kebijaksanaan dan bagikan alat untuk mengatasi rasa takut, kecemburuan, dan memahami saat-saat yang menantang dalam hidup. Kontennya mencakup kisah-kisah yang membesarkan hati bagi mereka yang mengalami masa sulit.
Situs Web Swa-Bantuan Terbaik
Kesehatan Mental Amerika. MHA bagian swadaya menawarkan alat skrining, lembar kerja, dan artikel seperti "31 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda". Lihat juga "Surat Contoh untuk Memulai Pembicaraan Tentang Perjuangan Kesehatan Mental".
Psikologi Hari Ini. Itu Psikologi Hari Ini situs web menyediakan pembaca dengan artikel dan fitur tentang psikologi dan isu-isu spesifik yang mungkin dihadapi orang dengan penyakit mental.
Zona Bantuan Mandiri. Itu Zona Bantuan Mandiri menyediakan sumber daya swadaya dan dorongan bagi mereka yang menghadapi masalah depresi, kecemasan / panik, kemarahan, serta karier, hubungan, dan stres.
Seperti biasa, andalkan HealthyPlace.com untuk memberi Anda informasi, alat, sumber daya, dan tautan swadaya terkini dan terkini.
