Gejala Serangan Panik, Tanda Peringatan Serangan Panik
Gejala serangan panik mencapai puncaknya setelah sekitar 10 menit, tetapi seluruh serangan panik dapat bertahan selama 20 hingga 30 menit - jarang berlangsung lebih dari 60 menit. Gejala-gejalanya sangat ekstrem dan intens sehingga orang-orang yang menderita serangan panik hidup dalam ketakutan terus-menerus bahwa mereka akan mengalami yang lain, yang berdampak negatif pada kualitas hidup mereka seiring waktu.
Apa Gejala Umum Serangan Panik?
Gejala serangan panik umum muncul secara tiba-tiba dan dapat terjadi di mana saja, biasanya tanpa peringatan. Anda mungkin punya serangan panik saat berbelanja di mal bersama teman-teman, mengendarai mobil, joging pagi, atau sambil duduk di meja makan di rumah.
Gejala serangan panik datang dengan sejumlah sensasi fisik yang intens. Gejala yang mungkin Anda rasakan meliputi:
- denyut jantung berdetak
- sesak napas
- sakit dada
- sensasi mati rasa atau kesemutan
- pusing
- pingsan
- panas dingin
- mual
- hot flashes
- sesak di tenggorokan
- kesulitan menelan
Anda juga bisa memiliki rasa takut yang kuat terhadap:
- sekarat
- menjadi gila
- kehilangan kendali
- mengalami serangan jantung atau tersedak sampai mati
Gejala-gejala ini, terutama ketika terjadi tiba-tiba dan tiba-tiba, menunjukkan bahwa Anda mungkin berada di tengah-tengah serangan panik penuh sesak nafas.
Tanda-Tanda Serangan Panik
Tanda-tanda serangan panik tidak sama dengan gejala yang hanya dirasakan oleh individu yang mengalami serangan itu. Menurut Alicia E. Meuret, seorang psikolog di Southern Methodist University di Dallas, "Sebuah studi yang didasarkan pada pemantauan 24 jam terhadap penderita panik sementara mereka melakukan aktivitas harian mereka menangkap serangan panik. ketika mereka terjadi dan menemukan gelombang ketidakstabilan fisiologis yang signifikan selama setidaknya 60 menit sebelum pasien sadar akan serangan panik. "Pasien melaporkan serangan ini sebagai tak terduga dan tiba-tiba, tetapi penelitian baru-baru ini, yang dirujuk oleh Dr. Meuret, menunjukkan adanya "ketidakstabilan fisiologis yang halus", atau perubahan fisik, bahwa pasien tidak sadar.
Tanda-tanda fisik serangan panik ini terjadi sebelum serangan terjadi. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa pasien mengalami hiperventilasi kronis (bernafas dengan cepat dan cepat), tetapi tidak sadar mereka melakukannya. Tanda-tanda fisik halus lainnya meliputi keringat, gemetar, dan kilatan panas dan dingin. Temuan penelitian ini penting karena dapat membantu dokter dan profesional kesehatan mental memahami lebih banyak tentang apa yang menyebabkan serangan panik, yang dapat mengarah pada perawatan yang lebih efektif penderita.
Baik pria maupun wanita dapat menderita serangan panik, tetapi gejala serangan panik termasuk lebih dari kecenderungan untuk menghindari situasi yang dapat memicu kecemasan dan mereka lebih sering kambuh. Gejala serangan panik pada wanita mengakibatkan penggunaan perawatan medis profesional lebih sering daripada pria. Terlepas dari gender, jika Anda mengalami serangan panik, cari bantuan medis untuk gejala Anda. Efektif perawatan serangan panik tersedia. Tidak ada alasan untuk menderita dalam kesunyian.
referensi artikel
