ADHD dan Aku yang lalai

Depresi adalah hal yang aneh. Suatu saat seseorang dapat menceritakan lelucon dan Anda akan tertawa, lalu tak lama kemudian Anda dapat menarik diri dan semuanya menjadi abu-abu lagi. Anda melakukan yang terbaik untuk menyembunyikannya dari semua orang, tetapi kadang-kadang, seperti pada bagian ini yang saya tulis, itu keluar begitu saja.

“Gangguan Depresif Utama”Tulis dokter pada notepadnya saat dia membuat rujukan agar saya menemui spesialis. Masalahnya, rujukan bukan untuk depresi. Ini untuk kondisi neurologis yang setidaknya sebagian bertanggung jawab untuk depresi.

Hal yang saya rujuk ke dokter spesialis adalah kondisi buruk yang dikenal sebagai Attention Deficit Hyperactivity Disorder-Jenis lalai.

Pada bagian ini saya akan memperkenalkan Anda pada bentuk ADHD ini dan berbicara tentang bagaimana hal itu berdampak pada hidup saya. [Jika Anda berpikir jenis tulisan reflektif ini memanjakan diri sendiri maka saya sarankan Anda berhenti membaca di sini. Dan jika Anda ingin menggunakannya untuk melawan saya karena saya terlibat dalam politik maka semoga sukses untuk Anda.]

Sederhananya ADHD, berarti otak Anda adalah sampah dalam memilih apa yang Anda fokuskan. Ini adalah jenis ADHD yang melamun, bukan tipe yang tidak bisa diam. Bukannya Anda tidak bisa fokus sama sekali. Anda dapat fokus dengan baik, hanya saja tidak selalu pada apa yang Anda perlu untuk fokus pada. Terkadang masalahnya adalah ketika Anda terjebak fokus pada hal-hal yang salah.

[Unduh Gratis: Panduan Mendalam Anda untuk ADHD lalai]

Bagi orang-orang dengan ADHD yang lalai, tugas-tugas yang berulang menjadi sangat membosankan dan melelahkan secara mental. Namun dengan tugas yang Anda minati, Anda hampir tidak dapat melihat dunia luar selama delapan jam berturut-turut.

Anda juga punya sampah memori yang bekerja. Memori jangka panjang Anda bisa sangat baik, tetapi kemampuan Anda untuk sementara waktu menyimpan dua atau tiga informasi di pikiran Anda pada suatu waktu terbatas. Jika Anda mengetik di komputer dan seseorang meminta Anda untuk mengingat untuk memanggil seseorang, Anda akan mengangguk dan berkata ya, Anda akan secara aktif mencoba mengingat tetapi informasi tersebut tidak pernah masuk.

Selaras dengan ini adalah kekurangan dalam memori prospektif Anda. Ingatan prospektif adalah tentang menjadi pandai mengingat untuk mengingat. Satu hal tentang tugas adalah bahwa mereka diatur untuk dilakukan pada waktu tertentu. "Aku harus membayar tagihan ini ketika aku pulang." "Aku harus mengepak makan siang ketika aku berangkat kerja." "Aku harus pergi ke kantor pos di waktu makan siang. ”Dengan ADHD yang lalai Anda menyimpan informasi ini seperti menjawab pertanyaan pengejaran sepele, bukan sebagai catatan dalam buku harian. Jadi, bahkan jika saya sudah mengingatkan diri sendiri beberapa kali saya harus meletakkan makan siang di tas saya sebelum saya berjalan keluar pintu untuk bekerja, pikiran itu tidak akan masuk ke dalam pikiran saya sama sekali.

Juga dengan ADHD lalai Anda sering dapat memiliki fungsi eksekutif yang buruk, yaitu, otak Anda benar-benar buruk dalam mengarahkan Anda melalui serangkaian sub-tugas untuk menyelesaikan tugas utama. Dapat melakukan setiap sub tugas dengan baik, tetapi tampaknya tidak ada orang yang bertanggung jawab di sana untuk membimbing Anda melalui langkah-langkahnya.

[Seperti Apa Kelemahan ADHD Di Alam Liar (Tidak Begitu)]

Saya sampai pada diagnosis ini dengan cara yang sama seperti yang dilakukan kebanyakan orang: terlambat dan tidak melalui kurangnya upaya untuk mencari tahu apa yang sedang terjadi.

Kartu laporan sekolah saya mengikuti perkembangan klasik seseorang dengan kondisi neurologis ini:

• Tim adalah anak yang menyenangkan, dia bersemangat dan sangat cerdas.
• Tim adalah siswa yang sangat baik, terutama ketika itu adalah mata pelajaran yang menurut Tim menarik.
• Tim perlu menerapkan dirinya pada semua bidang studi, bukan hanya bidang yang ia sukai.
• Tim berjuang untuk memperhatikan di kelas dan tidak menyerahkan pekerjaan rumahnya tepat waktu.
• Tim menunjukkan sekilas potensi, tetapi ia benar-benar perlu bekerja lebih keras.
• Tim telah gagal dalam semua tesnya dan belum mengirimkan pekerjaan rumahnya.
• Entah bagaimana Tim mendapat 100% dari semua ujian terakhirnya. Saya tidak yakin bagaimana dia melakukan ini mengingat hasil semester lalu.

Dan itu berlanjut pada hal yang sama di universitas. Teknik kimia tahun pertama gagal. Mendapat rata-rata perbedaan tinggi meskipun gagal beberapa mata pelajaran dalam ilmu lingkungan. Gagal menyerahkan Tesis Honours saya. Dapatkan rata-rata perbedaan dalam gelar Master yang berbeda. Dan tidak ada konselor sekolah, kursus manajemen waktu, dokter, terapi psiko-dinamis, terapi perilaku kognitif, dan antidepresan yang akan mengubah roller-coaster ini.

ADHD membuat Anda lelah tetapi itu adalah dampak psikologis sekunder yang paling memukul Anda. Anda dinilai oleh teman, kolega, guru, mitra, dan kerabat Anda karena lemah dalam karakter atau malas. Dan Anda tidak tahu apakah itu benar. Akhirnya Anda percaya mereka. Satu-satunya jawaban jujur ​​yang pernah Anda miliki untuk memberi seseorang tentang mengapa Anda mengisi adalah "Saya tidak tahu".

Dan yang membuatnya lebih buruk adalah ketika Anda menemukan topik atau tugas yang benar-benar dapat Anda lakukan. Seperti sangat. Semua orang melihat ini dan menggunakannya sebagai tolok ukur Anda dan kemudian mengasumsikan bahwa ketika Anda gagal pada tugas yang membosankan itu karena Anda berkemauan lemah.

Orang yang didiagnosis dengan ADHD di kemudian hari, seperti saya, memakai bekas luka penilaian seumur hidup dari kegagalan yang tidak pernah bisa Anda jelaskan. Itu benar-benar traumatis. Ini adalah hal-hal besar seperti berjuang melalui universitas dan gagal memiliki karier yang sesuai dengan potensi Anda. Dan itu adalah hal-hal kecil seperti melupakan hari ulang tahun dan nama orang serta ketujuh item dalam daftar belanjaan untuk dibawa kembali dari toko.

Saya telah diberitahu oleh beberapa spesialis baru-baru ini bahwa tanpa didiagnosis dan dirawat, saya tidak dapat berharap untuk menjadi lebih berhasil dalam segala aspek kehidupan saya daripada saya. Ini sangat meyakinkan untuk diketahui, tetapi dalam banyak hal kerusakan telah terjadi. Saya tahu saya sangat baik dalam pekerjaan saya. Saya tahu anak perempuan saya mencintai saya. Saya tahu saya memiliki teman-teman yang luar biasa di sekitar saya. Tetapi pikiran-pikiran ini seringkali terlalu cepat berlalu, karena proses pemikiran internal seseorang yang tidak memiliki harga diri terus-menerus menegaskan kembali diri mereka sendiri. Saya yakin bahwa depresi saya berakar dari berurusan dengan dampak dari ADHD.

Hanya baru-baru ini mulai meminum obat ADHD, bagus untuk melihat bagaimana orang yang bukan ADHD hidup. Saya merasa saya hidup jauh lebih di masa sekarang. Kelelahan mental dari pekerjaan hari normal telah hilang. Saya memiliki percakapan yang lebih kaya dengan teman-teman dan dengan anak-anak saya. Dan saya mulai menyaring siapa saya dan apa ADHD saya. Namun masih ada jalan panjang yang harus ditempuh.

Saya mungkin menulis lebih banyak tentang ini. Saya mungkin tidak. Seperti yang saya katakan di awal tulisan ini, terkadang semuanya tumpah. Saya senang saya tahu tentang bagaimana dan mengapa otak saya bekerja seperti itu. Pasti menyenangkan untuk mengetahui sebelumnya, tetapi saya tidak dapat membantu itu sekarang. Tapi saya pasti akan terus berusaha menemukan jalan melalui itu semua.

[Cara Tetap Berfokus dengan ADHD Dewasa yang Lelah]

TAMBAHAN

Tidak lama setelah saya menulis ini, saya mendengar berita tragis bahwa salah satu teman dekat saya Eleanor Bloom telah meninggal karena penyakit yang panjang dan melemahkan. Eleanor adalah salah satu dari sekelompok kecil orang yang saya merasa nyaman untuk menceritakan tentang ADHD dan depresi saya. Saya tahu dia akan bangga pada saya karena telah menulis ini.

Posting ini awalnya muncul pada Medium. Diterbitkan ulang dengan izin.

Diperbarui pada 15 Februari 2019