Konferensi 'Citra Tubuh' dengan Carolyn Costin
Bob M: Selamat malam semuanya. Topik kita malam ini adalah BODY IMAGE. Kita akan membahas psikologi citra tubuh dan mengapa beberapa orang memiliki citra tubuh positif dan yang lain memiliki citra negatif. Dan kemudian, tamu kita akan memberi tahu kita bagaimana kita dapat bekerja untuk mengembangkan citra yang lebih positif dari tubuh kita dan diri kita sendiri. Saya Bob McMillan, moderator untuk konferensi malam ini. Tamu kita adalah Carolyn Costin. Carolyn adalah Direktur Pusat Perawatan Monte Nido di California. Dia juga menulis beberapa buku tentang masalah kelainan makan. Selamat malam Carolyn dan selamat datang di situs web Concerned Counseling. Kami menghargai Anda menjadi tamu kami malam ini. Bisakah Anda memberi tahu kami lebih banyak tentang keahlian Anda?
Carolyn Costin: Selamat malam. Terima kasih sudah menerima saya. Saya telah menjadi terapis gangguan makan selama sekitar 20 tahun dan saya juga seorang anoreksia yang sembuh. Saya telah mengembangkan dan menerapkan 5 program perawatan, saat ini program residensial enam tempat tidur saya di Malibu.
Bob M: Supaya kita semua berada di jalur yang sama malam ini, bisakah Anda mendefinisikan "citra tubuh" untuk kita?
Carolyn Costin:Citra tubuh mengacu pada tubuh sebagai pengalaman psikologis dan berfokus pada perasaan dan sikap individu terhadap tubuh mereka.
Bob M: Saya mendengar sepanjang waktu bahwa citra tubuh yang buruk dapat menyebabkan gangguan makan. Yang ingin saya sampaikan malam ini adalah: apa yang menciptakan citra tubuh yang buruk?
Carolyn Costin:Ada berbagai penyebab. Pertama-tama kita melihat bagaimana pengasuh seseorang memperlakukan tubuh mereka ketika tumbuh dewasa. Sebagai contoh, apakah orang tersebut hadir secara fisik, apakah mereka tersentuh, komentar apa yang dibuat tentang tubuh mereka, semua cara yang mereka abaikan. Lalu kita memiliki masalah budaya seperti masyarakat "kurus dalam" kita saat ini di mana perempuan digambarkan sebagai orang yang tidak realistis secara tipis di media. Ini adalah masalah yang rumit.
Bob M: Ini. Yang ingin saya lakukan adalah mencoba dan memecahnya menjadi komponen, jika kita bisa? Pada usia berapa seseorang mulai memperhatikan tubuh mereka? Dan pada titik mana itu mulai berdampak pada citra diri mereka?
Carolyn Costin: Mari kita mulai dengan komponen-komponennya. Kita dapat memecah gambar tubuh menjadi 3 aspek terpisah. Ada persepsi, sikap, dan perilaku. Persepsi adalah apa yang dilihat seseorang ketika mereka melihat tubuh mereka. Sikap adalah perasaan mereka tentang apa yang mereka lihat, dan perilaku adalah apa yang mereka lakukan tentang sikap mereka. Sejak lahir, bayi memperhatikan tubuh mereka. Faktanya, ini adalah cara mereka mulai merumuskan perasaan diri yang terpisah.
Bob M: Apakah Anda dilahirkan dengan citra tubuh yang positif dan kemudian berubah karena faktor eksternal atau lingkungan?
Carolyn Costin: Itu terdengar seperti cara yang baik untuk menggambarkannya, tetapi mungkin lebih baik untuk mengatakan kita dilahirkan dengan citra tubuh yang netral dan pengalaman kita mulai membentuk seberapa positif atau negatif citra tubuh kita nantinya.
Bob M: Topik kita malam ini adalah BODY IMAGE. Bagi mereka yang baru bergabung dengan kami, tamu kami adalah Carolyn Costin, direktur Pusat Perawatan Gangguan Makan Monte Nido di California (Pusat Perawatan Gangguan Makan). Saya tahu bahwa banyak di antara Anda yang mengalami gangguan makan, tetapi kami membatasi konferensi malam ini untuk Body Image dan pertanyaan terkait. Berikut adalah beberapa pertanyaan audiens Carolyn:
Mick31: Bagaimana kita dapat mengubah citra tubuh kita dari negatif ke positif?
Carolyn Costin: Pertama-tama, itu tergantung pada akar citra tubuh negatif. Misalnya, jika seseorang tumbuh dalam keluarga dengan batasan yang buruk, mereka mungkin mengembangkan kebutuhan untuk mengendalikan tubuh mereka secara berlebihan. Misalnya, apa yang masuk dan apa yang keluar (makanan / olahraga). Namun, seseorang dapat mulai fokus pada apa yang dilakukan tubuh yang positif. Sebagai contoh, saya sering meminta klien membuat daftar hal-hal positif tentang memiliki tubuh, atau mewawancarai tubuh mereka. Ini mulai menghubungkan kembali mereka untuk memiliki dan menghargai bahwa mereka memiliki tubuh. Biasanya orang perlu bekerja dengan seseorang karena ini bisa sangat sulit. Penugasan citra tubuh tradisional yang diberikan kepada pasien seperti menggambar tubuh Anda, seringkali tidak berhasil karena mereka memperkuat kembali fokus kami pada penampilan tubuh.
Bob M: Bagaimana mungkin seseorang mengembangkan perasaan "melengkung" terhadap tubuhnya sendiri? Misalnya, seseorang dengan anoreksia, yang sangat kurus, melihat dan menganggap diri mereka gemuk.
Carolyn Costin: Pada anoreksia nervosa, gangguan citra tubuh meningkat saat penyakit berkembang. Biasanya dimulai ketika orang merasa bahwa tubuh mereka terlalu besar dibandingkan dengan beberapa standar ideal. Kami juga berpikir bahwa mungkin ada kecenderungan genetik pada beberapa individu yang menyebabkan mereka mengalami distorsi persepsi. Terakhir, tampaknya kekurangan nutrisi dapat menyebabkan gangguan citra tubuh. Sering terlihat bahwa semakin tipis gadis-gadis ini, semakin gemuk perasaan mereka.
Ayah:Apa itu citra tubuh yang positif? Menerima diri saya apa adanya? Ini semacam konsep abstrak bagi banyak dari kita, saya pikir.
Carolyn Costin:Ya, saya setuju itu adalah konsep yang sangat abstrak. Apa yang saya coba lakukan dalam pekerjaan saya adalah membantu orang untuk berkomitmen untuk tidak melakukan sesuatu yang merusak untuk memiliki "tubuh yang lebih baik." aku rasa ini sulit di masyarakat ini untuk menerima tubuh kita karena kita selalu diberitahu oleh media melalui iklan dan model busana bahwa kita tidak baik cukup. Adalah satu hal untuk mencoba memperbaiki tubuh kita dengan cara yang sehat, tetapi sangat penting untuk tidak pernah membahayakan kesehatan dan kesejahteraan kita hanya untuk melihat dengan cara tertentu.
Celina: Bagaimana kita memandang diri kita dengan cara yang lebih baik, padahal dalam kenyataannya aku gemuk menjijikkan !!
Carolyn Costin: Bagian yang menarik di sini adalah kata: "menjijikkan". Siapa yang memberi tahu Anda, atau siapa yang memutuskan, bahwa satu ukuran itu menjijikkan dan ukuran lain menarik atau ideal? Jika Anda ingin mengubah tubuh Anda, dan Anda dapat melakukannya dengan cara yang sehat, misalnya, peningkatan aktivitas, itu tidak masalah.
Froggle08:Carolyn, Anda mengatakan mengapa kita merasakan hal ini dan penjelasan medis, tetapi bagaimana kita menghentikan hal-hal ini? Bagaimana seseorang tidak merasa negatif tentang tubuh mereka ketika mereka mendengar bahwa mereka gemuk?
Carolyn Costin:Saya akui itu sulit. Orang-orang dalam perawatan untuk ini. Saya tidak akan dapat memberi tahu Anda melalui internet, tetapi saya dapat membuat beberapa saran. Misalnya, buku yang sangat bagus Saat Wanita Berhenti Membenci Tubuh Mereka. Ini bagus untuk dibaca pria dan wanita. Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional. Juga, cobalah untuk menemukan aktivitas yang Anda sukai di mana Anda menggunakan tubuh Anda.
Bob M: Berikut adalah beberapa komentar audiens:
bola mata metaforis: Bagaimana Anda bisa mengubah pikiran gadis-gadis muda seperti saya, ketika media selalu di hadapan kita tentang kehilangan berat badan dan menjadi yang tertipis?
Menipu: Saya tidak yakin apakah yang saya miliki adalah citra tubuh yang buruk atau tidak. Saya dilecehkan, secara seksual, sebagai seorang anak dan saya benci bagaimana tubuh saya bereaksi dan sepertinya kebencian itu begitu dalam di dalam diri saya. Saya anoreksia dan sepertinya selalu berusaha menyingkirkan tubuh saya yang mengkhianati saya.
JoO: Saya pikir apa yang Anda katakan kepada kami adalah bahwa kami memiliki tubuh. Beberapa dari kita telah menjadi korban dari apa yang masyarakat katakan kepada kita tentang jenis / bentuk tubuh yang seharusnya kita miliki. Kami lupa melihat orang / orang kami. Yang harus kita fokuskan adalah orang yang kita miliki di dalam dan menjadi yang terbaik yang kita bisa. Menjaga sikap positif dan tidak mengejar apa yang orang lain sebut normal. TETAPI - begitu kata - ini sulit dilakukan dan saya akan mengatakan masalahnya harus diselesaikan terlebih dahulu. Apakah semua ini masuk akal?
Joan: Carolyn - Anda berbicara bahwa citra tubuh anoreksia meningkat ketika penyakitnya berkembang... Saya dengan tulus percaya bahwa SEMUA gangguan makan meningkat, apakah itu masalah berat badan yang dirasakan atau masalah berat badan yang sebenarnya. Nyeri emosional adalah nyeri emosional.
Avalon: Bahkan dengan bantuan profesional, itu tidak membantu ketika orang-oranglah yang menjadi penyebab masalah. Ketika jeans Anda tidak seukuran yang mereka inginkan.
Carolyn Costin: Saya memberi tahu semua klien saya untuk tidak membeli majalah mode atau majalah lain yang hanya menunjukkan tubuh kurus. Mendukung majalah seperti "Mode." Ini adalah majalah yang sangat bagus menunjukkan tubuh dari semua ukuran. Silakan menulis ke acara televisi dan majalah dan beri tahu mereka bagaimana Anda terpengaruh dengan hanya melihat tubuh kurus. Ketidakpuasan citra tubuh merajalela di masyarakat kita. Kami memiliki 80% anak perempuan kelas empat yang melakukan diet dan sekitar 11% menggunakan muntah yang diinduksi sendiri. Saya pikir kita harus mulai dengan anak-anak yang sangat muda. Kita perlu fokus pada jiwa dan roh mereka, bukan pada tubuh mereka. Kita perlu membantu anak-anak dan satu sama lain untuk fokus pada kualitas internal, bukan eksternal. Inilah sebabnya saya menulis buku itu, Anak perempuan Anda yang berdiet.
Bob M: Tapi bagaimana dengan perawatan profesional... apa yang diperlukan untuk memperbaiki citra tubuh yang buruk, atau bisakah seseorang mengatasinya sendiri?
Carolyn Costin:Bergantung pada seberapa parah gangguan citra tubuh, bantuan profesional mungkin diperlukan atau tidak diperlukan (pengobatan gangguan makan). Jika itu memengaruhi perilaku Anda, misalnya, asupan gizi yang tidak memadai, muntah, mengonsumsi obat pencahar, atau perilaku merusak diri sendiri, Anda harus mencari bantuan profesional. Dalam beberapa kasus, buku self-help, berpartisipasi dalam olahraga, dan meningkatkan harga diri di bidang lain mungkin cukup.
Bob M: Berikut adalah beberapa komentar khalayak, lalu lebih banyak pertanyaan:
Fazz: Merasakan kebencian terhadap tubuh ini sudah mendarah daging oleh sistem kami sehingga menjadi tindakan refleks. Maka sangat sulit untuk diatasi.
Suey: Itu mudah dikatakan. Ajari anak-anak ketika mereka masih muda, tetapi itu jauh lebih dalam dari sekedar penampilan fisik !!
Gaya bebas: Saya pikir seseorang dapat mengerjakannya sendiri. Kebenaran membebaskan Anda, di mana pun Anda menemukannya atau siapa yang menunjukkannya. Ada beberapa buku yang benar-benar bagus di pasaran sekarang juga untuk membantu.
tenis saya: Apa yang seharusnya kita katakan kepada anak-anak kita sehingga kita tidak menciptakan generasi baru orang dengan citra tubuh dan gangguan makan yang buruk?
Carolyn Costin:Waktu terlalu terbatas untuk memberi tahu Anda segalanya untuk dikatakan, dan saya ingin membantu, jadi saya akan merujuk Anda ke beberapa buku yang sangat bagus tentang masalah ini. Damai dengan Makanan, oleh Susan Kano, Cara Membuat Anak Anda Makan Tetapi Tidak Terlalu Banyak, oleh Ellen Satter, Pastor Hunger, oleh Margo Maine, dan buku saya, Anak perempuan Anda yang berdiet, juga akan membantu. Selain itu, penting bagi orang tua untuk menghindari membuat komentar negatif tentang tubuh mereka sendiri, atau penilaian tentang tubuh orang lain di depan anak-anak mereka. Saya tidak berpikir orang tua harus menjaga timbangan di rumah mereka. Jika seorang anak tampaknya memiliki masalah kelebihan berat badan, pastikan untuk fokus pada kesehatan, bukan penampilan. Tunjukkan pada panutan anak-anak dalam segala bentuk dan ukuran.
Gaya Bebas: Saya memberi tahu putri-putri saya bahwa begitu banyak dari apa yang diajarkan oleh masyarakat benar-benar salah. Menjadi kurus, dengan sendirinya, tidak akan membuat Anda bahagia. Itu tidak akan membuat mereka kaya. Mereka tidak akan menemukan mereka, Tn. Benar. Itu tidak akan membuat mereka mendapatkan pekerjaan yang sempurna. Saya mencoba mengarahkan mereka ke arah yang akan membuat mereka mendapatkan hal-hal ini: bersikap baik dan menyenangkan serta mendapatkan pendidikan dan kepedulian terhadap orang lain.
macbethany:Ibu saya selalu memuji ketampanan saya dan itu membuat saya merasa sangat tidak nyaman. Saya sangat sadar diri tumbuh dewasa (sekarang 24 tahun). Saya juga merasa dia terbiasa menatap tubuh saya saat saya berkembang. Mungkinkah ini sebabnya saya memiliki citra tubuh yang buruk?
EDSites: Apakah Anda merasa bahwa pemikiran "semua atau tidak sama sekali" berperan dalam bagaimana seseorang akan memandang diri mereka sendiri? Bagi saya, jika saya gagal dalam sesuatu itu cenderung berubah menjadi apa yang saya rasakan tentang diri saya secara fisik. Bagaimana seseorang bisa mengubahnya?
Carolyn Costin: Orang sering mengubah perasaan nyata menjadi perasaan tentang tubuh mereka karena tubuh tampaknya lebih mudah dikendalikan. Saya meminta orang-orang untuk menulis tentang perasaan apa pun yang mereka miliki sebelum terlibat dalam perilaku makan yang tidak teratur.
Bob M: Pusat Perawatan Monte Nido berada di California. Ini alamat situs untuk mereka: http://www.montenido.com. Aku tahu sudah terlambat Carolyn, jadi kita akan menyelesaikannya. Kami semua menghargai Anda berada di sini malam ini. Terima kasih telah datang dan menjadi tamu kami.
Carolyn Costin:Ini adalah topik yang sulit, tetapi saya ingin semua orang tahu bahwa mereka dapat menjadi lebih baik jika mereka menderita masalah citra tubuh. Butuh waktu beberapa tahun, dan mungkin butuh lebih banyak waktu untuk orang lain, tetapi Anda bisa mencapai titik di mana apa yang Anda timbang, atau seperti apa penampilan Anda, tidak lebih penting daripada siapa Anda. Terima kasih, Bob.
Bob M: Selamat malam semuanya.
