Breathe Book Review: Latihan Mindfulness untuk Anak-anak ADHD

Ketika membesarkan anak-anak dengan ADHD, strategi menenangkan adalah suatu keharusan. Tetapi bagaimana Anda mendorong anak Anda untuk berlatih perhatian ketika Anda tidak bisa membuatnya duduk diam? Bernafas, buku kegiatan yang penuh warna untuk anak-anak, mengajarkan latihan pernapasan dan teknik menenangkan yang akan menyenangkan dan melibatkan bahkan anak yang paling resisten.

Magination Press; Hardcover $ 16,95
BELI BUKU INI

Buku ini menggabungkan imajinasi dan bermain dengan latihan relaksasi pernapasan untuk melibatkan anak-anak muda dalam kegiatan menenangkan dan mengajar praktik mindfulness. Anak-anak tidak akan menyadari bahwa mereka sedang mempraktikkan unsur-unsur perhatian, yoga, tai chi, chi kung, atau kinesiologi saat mereka bayangkan mereka berlayar dengan perahu, meluncur seperti roket, meregangkan seperti kucing malas, atau terbang seperti burung. Mereka akan bersenang-senang terlalu banyak.

Ilustrasi penulis Inès Castel-Branco manis dan menyenangkan, dan latihannya sederhana dan kuat.

Bernafas memperkenalkan anak-anak untuk berolahraga untuk menenangkan kecemasan, mengurangi stres, dan menghubungkan mereka kembali dengan tubuh dan pikiran mereka. Latihan dibingkai sebagai perjalanan ajaib dan anak-anak ingin melakukannya. Buku ini juga termasuk bagian "Catatan untuk Orang Tua & Pengasuh", di mana Anda belajar mengapa latihan pernapasan itu penting.

Saat membesarkan anak-anak dengan ADHD, kecemasan, dan / atau emosi yang kuatStrategi menenangkan adalah suatu keharusan. Anak-anak mungkin menolak ketika Anda meminta mereka untuk bernapas, atau mereka mungkin tidak tahu cara bernapas dengan cara yang akan menenangkan tubuh. Itu jenius di belakang Bernafas: Mereka tidak akan tahu bahwa kesenangan yang mereka alami dengan imajinasi mereka sebenarnya adalah melatih perhatian penuh.

Diperbarui pada 20 April 2018