Apakah Anda Takut Mengekspresikan Diri?

Q: “Meskipun saya bisa sangat bersemangat tentang berbagai hal, saya merasa sulit untuk mengekspresikan diri saya pada level yang dalam, terutama dalam percakapan santai. Saya menganggap diri saya cerdas, tetapi sering kali saya enggan membuka mulut, karena takut bahwa saya akan terlihat seperti orang idiot. Tolong bantu."

---

Seperti yang Anda ketahui, ADHD dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menunjukkan kecerdasan Anda kepada dunia. Pertama, cobalah berhenti sejenak untuk mengumpulkan pemikiran Anda sebelum merespons. Ini kedengarannya cukup sederhana, tetapi tidak mudah bagi orang-orang ADHD. Berlatih dengan teman dekat atau anggota keluarga, seseorang yang membuat Anda merasa nyaman. Cobalah untuk membuat dua atau tiga poin utama sebelum mengatakan apa pun. Jika pengaturannya sesuai (Anda berbicara di telepon, atau sedang rapat), menulis beberapa catatan singkat untuk diri sendiri dapat membuat Anda tetap di jalur.

Jika ada topik tertentu yang teman Anda diskusikan secara teratur, seperti pemanasan global, luangkan waktu untuk memikirkannya. Dengarkan berita atau lakukan riset online untuk membantu Anda menyempurnakan ide-ide Anda sendiri. Anda akan lebih siap untuk mempertimbangkan di lain waktu topik itu muncul.

Jika percakapan beralih ke topik yang tidak terlalu Anda pikirkan, tidak apa-apa untuk mengakuinya. Tawarkan untuk kembali kepada orang tersebut, atau tanyakan apa yang mereka pikirkan, kemudian mainkan ide-ide mereka. Jangan merasa bahwa Anda harus memiliki semua jawaban.

[Unduh Gratis: 8 Cara untuk Menjadi Lebih Baik saat Bicara Kecil]

Diperbarui pada 19 Oktober 2018