Kekuatan (dan Dukungan) dalam Angka

Ketika putra saya, Ricochet, pertama kali didiagnosis menderita ADHD pada tahun 2008, saya tidak tahu satu orang pun yang anaknya menderita ADHD. Saya tidak kenal siapa pun yang anaknya berjuang di sekolah. Dokter berbicara tiga kata dalam suksesi yang mengubah hidup hari itu - "Ricochet memiliki ADHD" - dan mengirim kami kembali ke dunia dengan beberapa fakta umum [...]

Ketika putra saya, Ricochet, pertama kali didiagnosis menderita ADHD pada tahun 2008, saya tidak tahu satu orang pun yang anaknya menderita ADHD. Saya tidak kenal siapa pun yang anaknya berjuang di sekolah.

Dokter berbicara tiga kata dalam suksesi yang mengubah hidup hari itu - "Ricochet memiliki ADHD" - dan mengirim kami kembali ke dunia dengan beberapa lembar fakta umum, tiga kata jelek itu bergema di kepalaku, dan bocah kecil yang manis dan cerdas ini yang terus mendapat masalah dan tidak bisa berhasil di sekolah, terpental di sisiku. Saya tidak mengerti tentang langkah selanjutnya. Lebih buruk lagi, tiba-tiba saya merasa sendirian dan tidak mampu. Ya, ayah Ricochet dan saya akan bersandar satu sama lain, tetapi itu tidak cukup. Kami membutuhkan dukungan khusus untuk ADHD.

Saya menoleh ke Google untuk mendapatkan jawaban. Saya mencari informasi, tetapi saya berharap menemukan orang tua lain seperti saya. Informasi ADHD umum tersedia berlimpah, tetapi saya tidak menemukan peeps saya di bawah definisi baru saya tentang orang tua dari anak dengan ADHD. Jadi saya memutuskan untuk mengikuti mantra, "Jika Anda membangunnya, mereka akan datang." Saya mulai menulis blog.

Ayo mereka lakukan! Segera saya memiliki ribuan orang tua seperti saya membaca posting saya dan meninggalkan komentar dan umpan balik. Saya menumbuhkan komunitas saya sendiri, dan merasa kurang terisolasi karena itu. Saya memulai halaman Facebook untuk pembaca saya beberapa tahun kemudian dan komunitas itu tumbuh menjadi sumber aktif kenyamanan, inspirasi, dan kebijaksanaan yang sudah-sudah-ada-selesai-dilakukan. Saya bukan satu-satunya orang tua dalam perjalanan istimewa ini, dan itu membawa saya kedamaian. Saya juga mulai merasa lebih kuat dalam menghadapi misi pengasuhan anak yang baru. Dukungan komunitas online mendukung saya.

Namun saya masih ingin mengenal orang tua setempat dalam perjalanan ini. Melalui keterbukaan saya tentang perjuangan Ricochet di halaman Facebook pribadi saya, saya menemukan bahwa dua kenalan lokal memiliki anak-anak dengan ADHD. Kami mulai bertemu sebulan sekali untuk minum kopi, dan lapisan kedua "perancah mama" saya didirikan. Apakah kita berbicara tentang anak-anak kita, atau ADHD, atau tidak, ada kenyamanan yang besar untuk bersama ibu-ibu lain yang tidak menilai pengasuhan atau perasaanku. Itu adalah tingkat dukungan lain yang saya butuhkan.

Kemudian, tiga tahun yang lalu, beberapa teman dekat dari komunitas ADHD online dan saya memutuskan untuk membuatnya Selamat Mama Retreat, tangguh untuk ibu dari anak-anak dengan gangguan neurobehavioral. Itu menawarkan akhir pekan jauh dari pengasuhan dan tekanan keluarga untuk fokus pada kebutuhan kita sendiri, sehingga kita dapat menawarkan yang terbaik untuk anak-anak kita. Di akhir setiap retret tahunan, kami seperti keluarga, komunitas. Naik lapisan perancah ketiga saya.

Dukungan sangat penting bagi orang tua seperti kita. Karena saya tidak dapat menemukannya, saya membuatnya. Anda dapat melakukan hal yang sama untuk diri sendiri dan menikmati penguatan emosional yang diberikan oleh perancah yang terstruktur dengan baik. Ikuti tiga langkah sederhana ini:

1. Cari dukungan online melalui Forum ADHD, blog, halaman Facebook aktif, dan milis. Bagikan pengalaman Anda dan manfaatkan pengalaman bersama dari orang lain. Curhat ketika Anda frustrasi, dan merasa kurang sendirian.

2. Temukan dukungan lokal. Cari pertemuan kelompok pendukung atau temukan orang tua lain dengan anak-anak dengan kebutuhan khusus yang sama dan berkumpul bersama secara teratur. Jadikan ini janji temu berdiri di kalender Anda dan berikan prioritas.

3. Manfaatkan peluang jeda. Mengasuh anak dengan ADHD lebih melelahkan daripada mengasuh anak yang neurotipe. Kamu butuh istirahat terkadang mengisi ulang. Cari peluang untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan 15 menit sehari, dan itu akan memperkuat perancah Anda.

Anda akan menjadi orang tua yang jauh lebih sukses jika Anda meluangkan waktu untuk membangun jaringan dukungan Anda sendiri dan mengurus kebutuhan Anda sendiri. Ada beberapa kenyamanan dalam angka, saya janji.

Diperbarui pada 12 Maret 2018