Hubungan dengan Pelaku Kekerasan Verbal Saya di Masa Lalu Tidak Ideal
Kapan pun suatu hubungan mengandung pelecehan verbal, pasti ada komplikasinya. Dinamika antar individu yang melibatkan kekuasaan dan rasa hormat akan berubah, sehingga sulit untuk pulih. Meskipun beberapa hubungan dapat bangkit kembali dengan menggunakan terapi dan penyesuaian terhadap perilaku korektif, namun ada pula yang tidak.
Bisakah Anda Menyembuhkan Hubungan yang Melecehkan Secara Verbal?
Di dunia yang sempurna, setiap orang akan memiliki kesempatan untuk memulihkan hubungan mereka yang mengandung kekerasan verbal. Namun, situasi tersebut tidak selalu memungkinkan, meskipun hal tersebut penting untuk kesehatan mental yang lebih baik. Sayangnya, saya memiliki lebih dari satu hubungan, termasuk pelecehan verbal. Saya segera menyadari bahwa setiap situasi adalah unik dan memerlukan pendekatan individual untuk memulihkan hubungan.
Beberapa metode yang saya gunakan dalam perjalanan penyembuhan saya dari pelecehan verbal meliputi:
- Mengakui dan menyadarkan akan pelecehan verbal
- Menghindari pembalasan
- Menggunakan batasan yang jelas
- Menghilangkan kontak verbal dan fisik dengan pelaku kekerasan
Ketika saya menjadi lebih baik dalam menetapkan batasan dan menuntut rasa hormat terhadap diri saya sendiri, hubungan yang penuh kekerasan ini berubah. Meskipun ada yang menjadi lebih baik, ada pula yang segera bubar ketika pelaku menolak mengakui masalahnya. Saya sering menyalahkan diri sendiri ketika saya tidak bisa menyelamatkan hubungan yang saya anggap penting bagi hidup saya. Setelah banyak bekerja, sekarang saya tahu bahwa saya tidak punya kendali atas apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain, yang ada hanyalah pikiran dan tindakan saya sendiri.
Tidak Semua Hubungan yang Melecehkan Secara Verbal Dapat Diselamatkan
Idealnya, setiap orang harus memperlakukan orang lain dengan hormat dan menghindari pelecehan verbal. Namun, dalam beberapa situasi, pelaku tidak mau melihat kerugian yang ditimbulkannya, sehingga tidak sehat untuk melanjutkan hubungan. Dinamika ini juga berlaku pada beberapa hubungan saya di masa lalu yang mengandung pelecehan verbal.
Ketika mengingat kembali hubungan masa lalu saya, saya harus menangani masing-masing hubungan secara terpisah saat saya perlahan-lahan pulih dari pelecehan verbal.
- Satu hubungan benar-benar putus
- Suatu hubungan terasa canggung ketika bertemu satu sama lain di tempat umum
- Satu hubungan telah pulih dan terus menjadi sumber daya karena saya masih dalam masa pemulihan dari pelecehan verbal
Meski saya tidak bisa menyelamatkan semua hubungan ini, saya tidak gagal. Saya adalah orang yang lebih baik dalam menetapkan batasan yang jelas dan menghargai harga diri dibandingkan hubungan yang tidak sehat dengan pelaku kekerasan.
Kadang-kadang, saya berharap dapat memiliki hubungan yang lebih baik dengan mereka yang telah menyakiti saya. Saya telah belajar selama bertahun-tahun menjalani terapi bahwa saya perlu berduka atas hubungan yang saya harap saya miliki tetapi tidak pernah saya terima. Saya harus melepaskan fantasi bahwa para pelaku kekerasan di masa lalu akan berubah menjadi lebih baik.
Setiap hari, saya perlahan-lahan merasa lebih baik tentang pilihan-pilihan saya dalam hubungan saya yang penuh kekerasan verbal di masa lalu. Saya menggunakan landasan yang telah saya pelajari ini untuk menciptakan koneksi baru tanpa pelecehan verbal demi masa depan yang lebih baik. Saya mungkin tidak akan pernah menyelesaikan penyembuhan dari pelecehan verbal, tapi saya berharap untuk tahun-tahun mendatang tanpa itu.
Cheryl Wozny adalah penulis lepas dan penulis terbitan beberapa buku, termasuk sumber kesehatan mental untuk anak-anak berjudul, Mengapa Ibuku Sedih Sekali? Dan Mengapa Ayahku Sakit Sekali? Menulis telah menjadi caranya menyembuhkan dan membantu orang lain. Temukan Cheryl di Twitter, Instagram, Facebook, Dan blognya.
