Mempraktikkan Keheningan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Saya baru saja pulang dari perjalanan ke belahan dunia lain, jadi jika ada yang bertanya-tanya mengapa saya absen dari blog bulan ini, itulah alasan saya. Saya menghabiskan dua minggu terakhir di luar negeri di Nepal, membenamkan diri dalam budaya dan iklim yang sangat berbeda dari budaya dan iklim saya. Saya memulai perjalanan ini, berharap untuk belajar tentang cara hidup unik lainnya—dan tentu saja saya telah melakukannya. Namun dalam prosesnya, saya juga menemukan pelajaran yang menantang hubungan saya saat ini dengan citra tubuh, kesehatan mental, dan pertumbuhan pribadi secara keseluruhan. Untuk lebih spesifiknya, pengalaman saya di Nepal telah menunjukkan kepada saya pentingnya mempraktikkan ketenangan dalam pemulihan gangguan makan.

Hadiah Tak Terduga dari Mempraktikkan Keheningan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Hampir sepanjang tahun 2023, saya telah berlatih mendaki Himalaya. Saya membayangkan pengalaman ini akan menguji stamina mental dan kebugaran fisik saya dengan cara yang belum pernah terjadi sebelumnya. Saya membayangkan diri saya didorong hingga batasnya, merasakan nyeri otot dan kelelahan, namun menikmati rasa pencapaian. Dan tentu saja, ini merupakan prestasi yang berat—saya sangat bangga telah berhasil melakukannya, saya tidak akan mengubah momen apa pun, dan saya akan selamanya bersyukur atas kesempatan ini.

Namun sejujurnya, saya belum siap dengan banyaknya waktu senggang dalam perjalanan ini. Sebagai seseorang yang lebih suka bergerak sesering mungkin, saya merasa sulit untuk menyesuaikan diri dengan iklim tersebut kecepatan pendakian yang lambat dan tidak adanya aktivitas selama berjam-jam di antara setiap perhentian di jalur saat kami berjalan menuju ke sana tempat penampungan. Saya merasa cemas dan gelisah, dengan suara gangguan makan yang melontarkan tuduhan kemalasan di telinga saya. Namun seiring berjalannya waktu, saya mulai menerima ritme yang bertahap dan tidak tergesa-gesa ini.

Saya merasakan gelombang rasa syukur atas kesempatan untuk berhenti sejenak, bernapas, rileks, dan memusatkan diri pada saat ini. Saya menulis di jurnal saya, berinteraksi dengan sesama pelancong, dan mengamati sekeliling saya. Dalam kantong-kantong inersia itu, saya menciptakan kenangan-kenangan indah dan hubungan-hubungan indah yang tak terduga dengan orang-orang yang saya jumpai. Semakin saya memberi diri saya izin untuk adil menjadi, semakin jelas—melatih keheningan adalah bagian yang sangat berharga dalam pemulihan gangguan makan.

Mempraktikkan Keheningan dalam Pemulihan Gangguan Makan adalah Pelajaran yang Akan Saya Teruskan

Saya tidak pernah berpikir saya akan menemukan tonggak pemulihan gangguan makan baru di pegunungan Nepal, namun hidup ini sangat mencengangkan dan anehnya tidak dapat diprediksi. Saya memulai petualangan ini dengan asumsi bahwa saya akan mengerahkan diri saya ke tepi jurang dalam kondisi yang paling berat di dunia. Namun, alih-alih intensitas yang dahsyat, saya malah menemukan ajakan untuk beristirahat. Meskipun hal ini awalnya menimbulkan ketidaknyamanan, saya juga merasakan kedamaian di diri saya sendiri—mungkin untuk pertama kalinya. Sekarang setelah saya kembali ke rumah, akan mudah untuk kembali ke pola perilaku yang sudah biasa, namun mempraktikkan ketenangan dalam pemulihan gangguan makan adalah salah satu pelajaran yang ingin saya teruskan.